为什么我总是想睡觉？ 为什么我总感觉自己睡眠不足？

1、环境因素：有时候，我们想睡觉的时候，和我们所处的环境有很大关系。 比如我们坐在家里或者办公室里没有打开窗户，这就导致房间里的空气不流通，使得空气变得混浊，含氧量减少。 这时候如果不动一下，就很容易感到困倦。 如果这个因素导致你感到困倦，更好定期打开窗户通风，或者在屋外站起来走走，这样可以缓解你的症状。

2、心理因素：你可能会发现一个规律，就是当你心情不好或者悲伤的时候，你总是想闭上眼睛。 是的，这就是事实。 如果你有心理问题，不愿意面对现实，这个时候你总是想通过睡觉来逃避这个社会，逃避你不想面对的困难。 这个时候，你特别容易因为心理暗示而感到困倦。 解决办法就是多读一些有意义的东西或者用积极的态度去处理事情。

3、疾病因素：有些人因为生病而变得困倦，比如感冒或者高血压，会让人产生想睡觉的感觉。 这个时候想睡觉就是身体的本能 *** 。 它需要你好好休息，调节身体，达到最终的健康。 这时，如果感觉不舒服，更好不要经常睡觉，而是买一些对症的药物。 这样，病就解决了，嗜睡的问题也就消失了。

4.外部因素：有时，您可能会因为吃某些食物而犯困。 例如，有时候，当我们服用增F药物时，也会导致我们在睡觉时感到困倦。 这是因为这些药物含有一种刺激食欲、刺激神经的元素。 这时候因为吃完饭就睡着了，很容易发胖，所以更好不要吃这类产品。 如果想吃的话，还是要合理使用，不要长时间使用。

5、疲劳因素：不用说，如果你的身体很累，那么只要给你一张床，甚至不给床，但有一个可以依靠的地方，你就可以睡着。 这是人体过于疲劳，需要静下心来休息的征兆。 因为大脑已经无法承受过多劳动的信息，身体也无法承受。 这时，大脑向身体发出的信息是休息。 因此，当你累了的时候，你就很容易犯困。 更好的解决办法就是好好休息，避免发生意外。