白雪皇后 安徒生 《冰雪奇缘》的心理启示：从面对恐惧到接受自己，需要经历3个阶段

《冰雪奇缘》是 2013 年迪士尼 3D 动画电影，纪念迪士尼成立 90 周年。 它改编自安徒生童话《冰雪女王》。 该片荣获第86届奥斯卡金像奖更佳原创歌曲、更佳动画长片奖，以及第71届美国金球奖更佳动画电影和更佳原创歌曲。

豆瓣评分8.4分

电影主要讲述了阿伦黛尔王国的两位公主的故事，姐姐叫艾莎，妹妹叫安娜。 艾莎的妹妹拥有控制冰雪的魔法，但由于年幼时无法独立控制魔法，误伤了妹妹安娜，导致安娜失去了所有记忆。

从那时起，艾莎对自己的魔法产生了恐惧。 她的父母还把艾莎锁了起来，不让艾莎靠近人群和她的妹妹安娜，还隐瞒了艾莎拥有魔法的事实。

当艾莎成年后，她需要承担起领导王国的重任。 然而，在加冕仪式上，艾莎和安娜发生了争吵。 艾莎用魔法冻结了阿伦黛尔王国，然后愤怒地离开了。 艾莎进入雪山，用魔法建造了一座冰雪王国，试图将自己封闭起来。

安娜冒着风雪走进雪山寻找妹妹艾莎，并用自己的爱感动了艾莎。 艾莎和安娜回到阿伦黛尔王国拯救所有人。

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这部电影告诉我们的道理很简单：每个人心里都有恐惧。 如果每个人都封闭自己的心，不愿意面对自己的恐惧，那么你永远无法战胜恐惧。 只有敞开心扉，接受恐惧，面对恐惧，才能克服恐惧，找到新的自我和人生价值。

今天我们就从心理学的角度来讨论如何识别自己目前所处的人生阶段以及如何克服恐惧。

美国著名作家威廉·布里奇斯在《转型》一书中提到：我们每个人在人生中都会经历不同的过渡期，而过渡期的心理过程有其独特的规律。

这个法则就是生命变化的三个阶段：结束——迷茫——重生。

威廉·布里奇斯认为，变革总是从结束开始。 结束之后是一段混乱和痛苦的时期。 经历了迷茫和痛苦之后，慢慢就会有一个新的开始，那就是重生。

《冰雪奇缘》的主角艾莎是人生变迁三个阶段的更好诠释。

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01 结束期：结束对自我的恐惧，接受自己

电影中，艾莎一直害怕自己，害怕自己无法控制自己的魔法，害怕自己会伤害自己亲爱的妹妹和其他人。 她只能躲在自己的房间里，戴着特制的手套，不肯和姐姐一起玩，只能把自己藏起来。

如果你不面对自己的恐惧和自我，只是逃避它，你就无法真正解决问题。 加冕典礼上，艾莎的魔法彻底被所有人知晓。 不仅艾莎对自己充满了恐惧，阿伦黛尔王国的所有人都对这个魔法充满了未知的恐惧。

艾莎选择了逃避。 她逃到了无人居住的雪山，摘下了束缚自己的手套，唱起了那首熟悉的歌曲《Let it go》，这也意味着艾莎选择了面对自己，面对自己的恐惧，不在乎。 准备好根据别人的意见过自己的生活。

在陈海贤博士的新书《伟大的我，自我发展的心理学》中心理学里提到，转型最难的就是结局。 我们对结局有很多根深蒂固的误解。

之一个误解是，人们很容易将结局视为结局的一种形式，即事物发展的最终结果。 第二个误区是，人们很容易把结局视为应该排除的事情，认为它不是事物正常的发展轨迹。 第三个误区是，很容易把结局等同于错误。

大家都认为结局是对过去的一种否定和结束。 事实上，结束是一个自我发展的阶段。 你必须认识到自己的问题，接受它们，结束旧的自我，才能发展出新的自我。

《伟大的我，自我发展的心理学》中提到：

结束带来的脱离有三层含义：与环境的脱离、与身份的脱离、与目标的脱离。

电影中，艾莎首先脱离了原来的关系和环境，重新思考自己。 她一直害怕自己的魔法，害怕所有人都知道，害怕伤害别人，不愿意面对真实的自己。 当她离开了解了之前的关系和环境后，她感觉自己的心突然豁然开朗。 原来，还有另一种生活方式，她也有了新的目标：为自己而活，活出真实的自己。

于是，她终结了旧有的自己，将魔法转化为强大的力量，建造了一座新的城堡。 这座城堡代表着她的新生活，她的心，以及她新的自我，强大而有力。 充满力量。

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02 迷茫期：结束人生迷茫的是爱的力量

当人经历末期的时候，就会进入迷茫期。

艾莎虽然面对过自己和自己的力量，但她不知道如何与别人相处，也不知道如何利用自己的力量帮助别人。 艾莎封闭了自己，​​她不愿意与别人接触，她建造的城堡也和她一样冰冷而坚固。

当姐姐安娜千里迢迢赶来时，艾莎却在千里之外拒绝了安娜。 因为艾尔莎处于矛盾之中。 她想做自己，但又不想伤害别人。 她不知道有什么办法可以平衡两者，所以她选择了前者。 因为艾莎觉得逃避才是对安娜更好的保护，远离自己就意味着远离伤害。

《伟大的我，自我发展的心理学》中有这样一段话：

迷茫期，看似没什么事发生，但却是一个非常重要的时期。 旧的意义正在慢慢被清除，新的意义正在慢慢地产生。 如果说迷茫期是“无”，那么“无”中有一种张力，其中蕴藏着“有”。 作为一个特殊的容器，在这段迷茫的时期里，有过去的自己的终结，也有未来的自己诞生的种子。

混乱源于缺乏意义。 在这段迷茫的时期，艾莎思考着存在的意义。 她不知道自己出生在哪里，又要到哪里去。 她需要重新思考生命的力量，重新评判自己。

过去，艾尔莎一直被否认。 她的父母认为她是一个被诅咒的孩子，她的魔法是一场灾难，锁住了她和艾莎的心。 艾莎觉得自己一无是处，除了伤害别人之外什么也做不了，所以她想远离人群和所有人。

然而安娜的出现却赋予了艾莎新的意义。 安娜说伦德尔王国被冰雪封锁，只有艾莎才能拯救所有人。 安娜用爱的力量在艾莎的心中种下了“存在”的种子。 正是因为这种爱与信任的力量，艾莎冲破了内心的恐惧，回到阿伦黛尔王国营救安娜。

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03 重生期：寻找生命的意义，改变人生

影片中，安娜化身为冰人，在艾莎的怀抱中重生。 与此同时，艾莎也用她的魔法解除了阿伦黛尔王国的坚冰，让大家重见阳光。

艾莎在这一切中获得了重生，她获得了人生新的意义。 她不再害怕自己，也不再害怕别人。 当她面对自己之后，她就能够控制自己的魔法了。

陈海贤博士表示：

重生的本质是心理结构的重组过程。 在末期，我们脱离了原来的环境、身份、目标； 在迷茫阶段，我们与更深更广的精神境界建立联系； 而在重生阶段白雪皇后 安徒生，我们获得了新的目的、新的认知结构、新的意义感。

通过这一系列的事件，艾莎重新发现了生命的价值和意义。 她不再是一个给别人带来伤害的人，她是一个能给别人带来爱、力量和温暖的人。 她的魔力不仅不会伤害安娜，还能用爱的力量拯救安娜的生命。

每个人心中都有恐惧。 有的人觉得自己不够优秀、不够优秀，无法得到父母的认可和喜爱； 有的人觉得自己什么都做不好，会把一切都搞砸； 有些人觉得自己性格内向，不被大家喜欢，无法融入群体……

面对这些恐惧，我们不能盲目封闭自己，让这些内心的恶魔在内心滋生。 我们只能面对它们，剥去旧的自己，寻找新的自己，不断适应不断变化的环境，找到生命的意义。

结论

每个人心中都有恐惧。 当这些恐惧的种子在我们心中发芽生根，影响我们的正常生活时，我们需要学会接受它们，改变它们。

当你面对恐惧时，你的人生就进入了转折点。 我们需要把这些旧的自己、恐惧的自己、懦弱的自己连根拔起，在心中重新种下爱和信任的种子。 只有这样，我们才能在经历迷茫后迎来新的重生。