中文字幕：库里亲自讲解！ 14分钟拍摄细节教程

今天给大家分享一个教学秘诀：库里14分钟中文字幕投篮教学。 字幕是由脚踝兄弟的朋友、一位篮球老将翻译和制作的。

冷静下来，听听库里本人的说法。 首先，库里讲述了改变投篮姿势的故事，这并不容易。

之一部分：射击动作自下而上的过程。

首先是脚的站姿。 库里个人脚尖并不是正对篮筐，稍微偏左，但两脚的方向必须一致，这样才不会别扭。 你的臀部、胸部和整个身体都必须面向篮筐，你只需要找到一个让你舒服的平衡即可。

第二部分：下肢发电。

屈膝过程中，膝盖和脚趾必须面向篮筐，不能向外或向内转动。 还有两点很少有人提到，那就是弯曲时膝盖不要超过脚趾。

正确的做法是重心稍微向后，放在臀部的臀大肌上。

你可以自己尝试一下库里的发力方法。 他说，这样你才能更好地获得你的核心力量。

第三部分：下肢错误穴位

库里建议大家录制自己打球的视频，发现一些错误，及时改正。

不要把脚放在身前，这样你的射门很容易偏转，也不要像我刚才说的那样向内移动；

脚趾不必面向篮筐，但也不能偏离太大的角度；

前面说过，弯曲膝盖时，膝盖不要超过脚趾。 这将使臀部更好地下沉并发挥更好的力量。 如果下肢力量不够，就只能依靠上肢的力量来投射；

第 4 部分：手掌位置

不要让手掌接触篮球，让手指接触篮球，手掌中有空间，这样可以更好地控球。 想象一下球上有一条直线。 你的手和手臂必须在一条直线上库里投篮技巧，然后双手在球下方发力并投篮。

库里建议初学者找到空芯的位置，然后用投篮手的食指放置，这样就找到了中心位置。

第五部分：目标

对于这个个人习惯，库里瞄准的是篮筐与网之间的勾手，这样无论在哪个方向，库里每次都能看到他面对的三分。 这样库里每次投篮都会思考这个方向，也会提高自己的弧线。

第六部分：采取行动

保持足够的投篮高度，完成投篮后肘部保持高于眼睛的高度，使球有足够高的弧线。 臀部到双手、投篮弧线和篮筐都必须在一条直线上。 不要将肘部向外翻。 出手后，整只手自然而然的跟着抛出去。

常见错误：

双肘向外转动，远离篮筐方向；；

助手拇指发力，使球侧向旋转；

肘部不要太高，影响弧度；

双眼瞄准，不要让射击手挡住视线；

这是教学部分。 你可以看完整的视频，然后慢慢理解。

库里14分钟投篮教程完整版

脚踝大哥推荐：

1.你可以按照库里教的做，但只用一只手，然后瞄准并投篮。 这样做的好处是可以练习瞄准和手腕力量。

2、注意下肢姿势，由下往上发力。 如果您正在练习罚球，我建议您保持脚底靠近地面，然后抬起脚后跟并通过脚趾推动。 如果你练习运球投篮、接球投篮，我建议你在最后一步直接用脚趾。 几乎所有NBA球员都会这样做。 脚踝哥之前发过详细介绍：你可能不知道的细节：拍摄前调整步态也是应该做的。 注意脚步的调整。

希望脚踝哥所做的工作对大家有所帮助。