我本沉默 研究发现 MBTI 测试可以缓解抑郁症

原来简单的头脑简单的头脑

你好，欢迎来到我的为民读书专栏~

本期《简单心理学》，您可以看到：

◍ MBTI 测试的科学效益

◍ 意外的沉默，为什么更“刺耳”？

◍ 饮酒习惯也与性格有关

◍ 越自恋的人越敏感？

01

MBTI 测试的科学优势

“你的 MBTI 是多少？”

“啊，这种派对，我们谁都不想去啊”

地球上没有人不知道“MBTI 测试”。

这是一个人格类型的理论模型。具体来说，它通过一个有几十到上百个问题的问卷将人的性格分为以下16种组合

▷16种大致分类及性能

测试本身实际上并不那么科学。 受情绪、环境、时间的影响很大，结论也不是唯一的。 荣格晚年也说过：人格类型不是一成不变的，而是随着时间“轮换”的。

�但南京大学最近发表在《in》上的一项研究表明，对于青少年来说，相信 MBTI 测试具有科学上的好处——减少焦虑和抑郁，扩大自我意识，提高幸福感。

研究人员通过问卷调查和分析发现，MBTI的使用对中国青少年的心理健康有积极的影响，而这种影响是通过“巴纳姆效应”和“自我认同”来实现的：MBTI测试结果有点模糊和不一致。 总的来说，这会引发巴纳姆效应，进而提升青少年的自我认同感。

▷巴纳姆效应：人们会对一些他们认为为自己量身定做的性格描述给出高度准确的评价，而这些描述往往非常模糊和笼统，所以处处适用。

研究人员认为，青少年在面对心理问题时，很少寻求专业帮助，但会主动寻求一些自助。

因此，无论是塔罗、占星，还是去雍和宫算命，或许都能有效激发巴纳姆效应。 在各种“仪式”中，我们可以获得那些能够更准确地说明自己的语言和标签。

02

为什么突如其来的沉默反而更“刺耳”？

不知道大家在上学的时候有没有遇到过这种情况：

你正在埋头做作业，突然有人大声说话，你的注意力不由自主地转移开； 宿舍里正议论纷纷我本沉默，这时候突然有人不说话了，让大家的议论不由自主地爆发了出来，整个气氛呈现出一种诡异的宁静……

2022年，西澳大学发表在《PloS one》上的一项研究表明，与标准的、重复的声音相比，意想不到的、无关紧要的声音或寂静，会明显减慢反应速度，让大家“脑袋卡壳”。 这是因为：它违背了人们的“感官预期”。

在这个实验中，等。 把大学生分成两组。 一组必须快速将他们面前的视觉数字分类为奇数或偶数； 向另一组展示的不是数字，而是十字交叉的图像。 在呈现目标视觉数字之前，受试者不需要对十字图像做出反应，然后对其进行分类。 在整个过程中，研究人员会播放三种背景音：标准音、异常音和静音。 所有参与者都被要求忽略不相关的声音并专注于分类任务。

结果表明，当“意外的沉默”发生时，人们反应的时间更长，对警告信号的敏感度更低——也就是说，他们更容易“分心”。

或许这也是为什么老师在台上大喊大叫没人听，而一旦老师不说话，大家就会沉默的原因之一……

03

饮酒习惯也与性格有关？

谁能想到，一小杯酒就能透露出饮酒者的性格特征？

发表在《teme》上的一项研究发现，当彼此不熟悉并且对对方的了解有限时，人们可能能够根据一个人与饮酒相关的行为来猜测他或她的一般性格。

▷ 《做不了野兽的我们》

邀请了 1232 名社区成员参与调查，选择他们喜欢的饮酒地点（在家里，或在有执照的地方）和喜欢的酒精饮料，最后用生活满意度量表、短暂恢复力量表和绝望量表测量他们的特征，并纳入五项人格特质的测量。 结果发现：

◍ 在有执照的场所（如酒吧）喝烈性酒的人比较外向；

◍ 喝苹果酒和烈酒的人更容易神经质；

◍ 喝啤酒和葡萄酒的人比喝苹果酒的人心理韧性更强，人际信任度更高，做事更认真。

当然，这种猜测性格的方法只是作为相关参考。 每个人都是复杂多样的，这需要真正的沟通才能理解。

04

越自恋的人越敏感？

几年前，我看了一部动漫，叫《啪啪啪啪啪美人》，产生了无数的表情包，其中一个让我笑出声来，如下图

▷ pop一直在玩，问她生气了吗（同时两人都露出“扑克牌笑容”）

最近发表在 and 上的一项研究发现，自恋的人更善于识别愤怒的面孔。

张元春和王晓明随机招募被试，采用自恋人格问卷和威胁性面部表情图片进行研究。 在实验中，首先在屏幕中央呈现注视点，然后呈现面部表情，要求受试者判断表情是愤怒、恐惧还是中性。

结果发现，自恋组比非自恋组更能辨别愤怒的面孔，但在恐惧面孔上没有显着差异。

这可能是因为两种表情所带来的威胁感不同。 虽然愤怒和恐惧被认为是典型的威胁表达，但愤怒是最常用的敌意和直接威胁表达，而恐惧是间接威胁的表达。

为什么自恋者更善于识别愤怒的面孔？ 研究表明，自恋特质高的人对愤怒更敏感，这可能是因为他们需要外部线索来确认他们积极但脆弱的自我形象。

看来如果波普再自恋一点，她可能就不用一直问下去了

好了，本期就到这里，希望大家又能学到一些有用的心理学知识。

参考

————————

华杰 & 周怡欣.(2023). 用法 and among：the and ego 的模型。 在 。 doi:10.3389/FPSYG.2023..

BR、Leiva、Andrés Pilar & T.(2022)。 作者：和 .. PloS one(9)。 doi:10.1371/.PONE..

Peter K., & Joel.(2021). 他们喝什么以及在哪里喝可以让我们了解他们的 . 主题（1）。 doi:10.31820/PT.30.1.6。

张元春&王晓明。 (2023)。 自恋特质对威胁性表情识别的影响。 心理技术与应用（02），98-106。 doi:10.16842/ki.-5588.2023.02.003。