沉默契约如何影响我们的人际关系发展？（建议收藏）

在亲密的关系中，我们可能会遇到这样的时刻：和伴侣吵架后，我们一个人生气，以为另一半会明白我们为什么生气，会主动承认自己，但另一半会不知道你为什么生气，甚至我觉得你是找手游在大惊小怪，惹事生非。

我们常常认为，因为对方不够爱我们，不够了解自己，所以我们无法及时意识到自己的情绪。

但是，当涉及到不言而喻的事情时，其他传奇手游人和您的想法可能与您大不相同。往往正是这些我们认为“别人应该已经知道”的事情，成为我们人际关系中的矛盾。

《沉默契约》这本书由三位心理学家Linda D. Anderson、Sonia R. Banks和Michelle L. Irving 80多年的经验浓缩成一本书，为我们讲述了沉默契约。它如何影响我们周围的关系，并提供实用且易于理解的解决方案。

01 什么是无声合同

无声的契约是人际关系中一种不言而喻的“潜规则”。它源于一些你没有说过但其他人应该理解和尊重的假设、期望和概念。

比如你默认是这样的：如果你的另一半爱你，他应该主动承担一些家务，但你不想主动问对方，一直等着对方主动去做。做家务，你会觉得对方不够爱你，久而久之你会对另一半产生不满甚至反感。

生活中的这些问题看似微不足道，但因为你爱面子，怕冲突，不想伤害感情，你从来没有指出过，但你从来没有想过，每次都希望对方会懂你，只会增加隐患，关系会分崩离析！

02 沉默合同如何影响我们的关系

沉默契约存在于各种关系中，例如伴侣、家人、同事和朋友之间。有时无声契约的存在可以促进双方关系的发展，但大多数时候，只会阻碍你们关系的发展。

Derek 在一家小型非营利组织努力工作，热心帮助他人，但薪水微薄。尽管他热爱自己的工作，但他仍然希望能赚到足够的钱。于是有一天，他找到老板希拉提出加薪，但被老板拒绝，说他看重金钱胜过帮助别人。这让德里克很是恼火，觉得老板很不人道。

Derek和老板Sheila之所以因为涨薪而分手，是因为Derek在心里已经和自己签了一份无声的合同：我不需要很多钱，因为帮助别人本身就是一种回报，而Sheila默许了这一点。所以当希拉暗示德里克是个自私的人时，德里克一反常态地反击。

Derek和Sheila之间的无声契约与他们不同的成长背景分不开。Derek的父母小时候经常因为帮助别人而忽视他，当Derek抱怨父母不在时，他们总是说他太自私了。而希拉家境富裕，从来不用为钱发愁，所以她认为帮助别人比钱更重要。

他们都认为帮助他人很重要，但他们不同的财务状况使他们对金钱的看法不同，因此他们对德里克的加薪意见不一，这影响了他们的关系。

03 打破沉默的契约

您可能还曾因加薪而与老板发生冲突，或者您太害怕要求加薪并获得应得的报酬。这些冲突通常源于无声的合同，并且出于不同的原因而发生。

如果你是一个不敢断言自己需求的人，你在谈薪水时可能会处于劣势，导致你不要求加薪。或者，你把别人的需求放在首位，让人很难相信你应该加薪。

那么如何打破沉默的契约，让自己大方地向老板要求加薪呢？首先，您必须了解您的期望以及您是否认为您的工作应该得到更高的薪水。接下来你想做的就是试着和你的老板谈谈我本沉默，明确你对工作的贡献，作为加薪的赌注，然后承认你的期望，并征求他们对此事的意见。

04 结论

无论是在亲密关系中，在家庭生活中还是在工作场所中，都存在潜移默化地影响我们的关系的无声契约。学习如何找到隐藏在关系背后的无声契约并打破它们将帮助你处理生活中的问题。各种矛盾，更好的维护各种人际关系。