三职业素质特色课程展示|你我共建无烟校园

无烟校园

你我共同建设

三职业品质特色课程展示

你是否注意到，在繁华的街道上、灯火阑珊的夜晚，越来越多的年轻人指尖夹着香烟，成为吸烟大军的一员？在这个快节奏的时代，吸烟者似乎无处不在。这种现象背后的原因有很多。然而，我们也不能忽视烟草带来的巨大危害。

01

·长期吸烟的危害·

长期吸烟严重危害健康。烟雾中的尼古丁、焦油等有害物质会导致肺癌、冠心病、慢性阻塞性肺病等，还会影响消化和神经系统，损害视力，引起腰痛。对于孕妇来说，吸烟会影响胎儿的发育并增加流产的风险。戒烟可以减少这些危害并保护您的健康。

02

·戒烟的好处·

戒烟不仅可以改善肺功能，使呼吸更顺畅，还可以改善心血管健康，降低患病风险。你将会有更多的精力，你的皮肤会处于更好的状态，你会感觉神清气爽。戒烟还可以帮助塑造你的身体三职业，增加你的新陈代谢，并控制你的体重。此外，戒烟还可以预防与年龄相关的疾病，提高生育能力，让生活更美好。

03

·有效戒烟措施·

1.逐渐减少吸烟频率：

戒烟初期，不要突然戒烟，而是逐渐减少吸烟的频率。这可以让身体逐渐适应没有烟草的情况，并减少戒烟时的戒断症状。

2、转移注意力：

戒烟期间，尽量找其他事情做来转移注意力，比如听音乐、运动、读书等，这样可以减少烟瘾的发作，有助于控制情绪。

3.保持嘴巴忙碌：

需要让嘴巴保持忙碌，比如嚼口香糖、喝水、吃水果等，可以减轻戒烟时口腔和喉咙的不适。

目前，民航运输学院积极开展戒烟教育引导，开展戒烟问题“青春演讲”演讲比赛，旨在向全体同学传播戒烟的意义及其对自己的帮助。 。

民航运输学院鼓励学生积极戒烟，不再因烟草危害健康。让我们共同努力，创造良好的教学环境。

精彩民航奋力前行

-结尾-

美术编辑/王浩

贡一哲、王哲宇供稿

评述/盛妮嘉林书育