李向东沉默契约会影响我们的人际关系(组图

被表白时，你明明对对方没兴趣，却又不知道怎么拒绝，就说：“先以朋友的身份来看吧，以后再说。” 在你看来，这是你自己委婉拒绝的一种方式。

但是，对方可能认为你们之间还有可能，所以继续付出。 最后表白的人会觉得你是在浪费他的感情，甚至是他的时间，会更加情绪化，可能会带来不好的后果。

《人间失格》写道：“我的不幸，恰恰在于我缺乏拒绝的能力，我怕一旦拒绝了别人，就会在彼此的心中留下一道永远无法愈合的裂痕。”

面对伙伴、朋友、上司或家人，有太多面子的时刻，害怕冲突，不想伤害感情。 但是，默许不是默契，隐忍是隐患。 只有克服了这层心理障碍我本沉默，人际关系才能得到良好和可持续的发展。

本书从《无声契约》中原生家庭的源头出发，将我们与爱人、父母、子女、朋友、同事、老板之间的无声契约一一拆解，分析拆解发生在每一个角落的故事。我们身边的每一天，并提供了一个实用且易于处理的解决方案。

沉默的契约影响我们的关系

沉默契约是人际关系中不言而喻的“潜规则”。 它来自一些你没有说出来但你认为别人应该理解和尊重的假设、期望和概念。

娇娇在公司担任网页设计师。 她学习努力，成绩也不错。 而她最担心的是，她在这家公司工作了6年，做出了很多贡献，但是她的工资却一直没有涨。 有人建议她直接去找老板谈。 她觉得老板应该意识到，自己主动说出来似乎不太合适，又怕自己说了些什么，老板不同意，惹怒了她。

你的小舅子为了找工作来到你的城市，搬到你家“暂住”，但是几个月过去了，他仍然没有找到工作，他也没有打算迁出。 家里来了个“陌生人”，在家做事不方便。 您希望您的丈夫会要求您的兄弟搬走。 但是你老公什么都没说。 你不知道怎么说才不会伤害夫妻感情。

上面列出的问题看似微不足道，但因为你爱面子，怕矛盾，不想伤害感情，你从来没有说清楚，却没想过每次都把希望寄托在对方的身上理解，只会增加隐患，陷入感情破裂的境地！

为什么我们害怕告诉我们所爱的人我们的真实感受？ 为什么我们避免提及我们的工作报复？ 为什么我们怨恨别人把我们当小孩子，却还要继续扮演小妹妹或小弟弟的角色？ 答案很简单，我们害怕别人会伤害我们，不再爱我们，甚至离开我们。 我们也可能害怕承认自己真正想要追求的东西，因为如果追求失败了，我们不知道该怎么办。 但是保持沉默并不能使你最深切的渴望和需求消失，它只会让你更难得到你真正想要的东西。

很少有人期望发生冲突，但避免冲突通常不会带来预期的和平。 有时避免冲突会造成更大的伤害。 出于恐惧而保持沉默只会延迟冲突的发生。 就像星星之火，如果不及时熄灭，可能会燎原。 更糟糕的是，你可能会在每段关系中继续保持沉默，直到问题失控。

不要无聊，创造机会，有策略地发声

很多时候，我们无法拒绝别人。 其实，我们是想通过一些讨人喜欢的行为来让自己受人喜欢。 然而，很多时候人们尊重你、喜欢你，并不是因为你的软弱、善良和无底线的退让，而是因为你强大，你优秀，你有自己的实力和原则。

所以现在是解除你们的沉默契约的时候了。

你如何揭开你沉默的约定？ 您需要深入了解自己，自我发现，并为符合您内在需求和目标的新契约铺平道路。 这需要一步一步来。

首先，我们需要回顾一下。 想想你为什么保持沉默，你以前在与亲友交往时有哪些行为影响了你的自我感觉； 那么你要给自己一些时间静静的思考，认识到事情是如何一步步发酵到今天这个层次的； 你要学会承认自己的情绪，勇于为自己的行为负责，梳理自己的想法和观念，并根据相关情况适当调整自己的想法和期望； 那你就要大声说出你无声的契约，扔掉那些让你感到内疚和恐惧的负面情绪。 当你到了这个地步，你就会放松，变得勇敢； 最后，你要学会变被动为主动，学会欣赏自己，认清自己。 用更积极的语言去沟通，取得更好的效果。

打破沉默说起来容易做起来难，你必须找到方法来管理你的恐惧：害怕摊牌、害怕失望、害怕失去一段关系、害怕失败等等。你需要寻找各种可靠的方法信息和资源，不断提醒自己，并接受相应的培训，让你变得更加自信，鼓起勇气开始艰难的对话之旅。

本书通过《无声契约工具包》，一步步、一步步教我们沟通的每一步，从而打开彼此的心结。

《无声契约》告诉我们，与其拐弯抹角、暗自许愿，不如学会引导人与人之间的对话，才能维持一段高质量的成熟关系。