你的人际关系中未曾言明的规则，是这样定义的

35岁以后，不可避免的中年危机。这场危机不是经济危机，也不是情感危机，也不是工作危机。更像是一种心理上的、内在的不平衡。

步入中年，越来越不愿意在亲近的人面前倾诉心声。不是我传奇手游假装自己，也不是故意隐瞒的。我越是觉得，说出来也没用。我总觉得他们不理解我，偶尔的笑声让我感觉像是在给牛弹钢琴。

从前，他还是个毛茸茸的小男孩。各种奇思妙想，喜欢和新同事开玩笑我本沉默，毫无保留地表达自己的想法。这也让同事觉得我很容易相处，老板觉得我很认真、有热情。

现在？为什么我的计划这么好，但领导并不总是采用它。为什么我在工作上帮助他这么多？他总是一脸冷漠，理所当然，连谢谢都不说。我真的不想和他们说一句话。我想尽快下班，从早上到办公桌的那一刻起，我就感到很煎熬。

我感到前所未有的压抑，发现周围的一切都变得不那么美好了leg传奇。总觉得他们变了，但其实是我和我自己，我默默地和他们一一签下合同，默默地扮演着一个角色。

《无声契约》是这样定义的：无声契约是你人际关系中的一条潜规则。它源自一些你没有说过但其他人应该理解和尊重的假设、期望和概念。

明人不说暗语。你说出来，别人可能听不懂。不说的话，怎么让对方去感知和理解。

为什么明明婚前觉得对方很好，婚后又觉得两人相处融洽，很多想法大相径庭，而且对于未来的方向大致相同，而且充满了热情。和勇气。

但结婚几年后，他们相处了很长时间。越接触越觉得对方越来越不了解我，渐渐开始不了解对方，忍不住莫名的生气，就因为他做了什么我没说，但我觉得相处了这么久，他应该知道的。

你不告诉他怎么知道？但是你心里给出的评价标准是他应该知道，而且这件事一定不能从你嘴里说出来，必须由他来实现。

你总是想在情人节收到对方的鲜花，但他从不送你。每次你生气和他吵了几天，你从来没有正式向他提起过。而他没想到，一向无忧无虑的你，居然会喜欢花，因此和他冷战。

你在工作中也是如此。刚入职时，每天都精力充沛。你告诉你的同事你对未来的愿景和你对工作的想法。你觉得你周围的同事都很友善，相处融洽。想法总能得到上级的及时反馈。

但是现在，您希望您周围的同事成为机器人。你不想和他们说话，甚至觉得他们不理解你，你会有些反感，因为你们在一起这么多年，在一起这么多次，你会点最不喜欢的。洋葱炒鸡蛋。

老板也很反感，总是拒绝接受我的建议。明明是个好主意，他怎么看不到？

大部分的爱和信任都在口是心非和矛盾之间失去了。

你在婚姻中，你在工作中。之所以如此痛苦，是因为无声契约无声地运作。对你耳语：我不是说他们应该知道，因为我们认识的时间足够长，他应该认识我。

默契之书 这本书告诉我们为什么会产生圣约。这与我们过去的经历和对彼此的期望有关。

并引导我们发现目前可能已经建立的合约，然后对合约进行改造，帮助我们解决存在的问题。

例如，在婚姻中，我们需要明白，我们能改变的之一件事就是我们自己。如果我们的心态发生了变化，我们看待彼此的方式发生了变化，我们可以对对方的相同行为做出不同的解释。

专注于自己的角色，同时降低对对方的要求，不要刻意用心里的尺度来评价对方。多了解对方的感受，甚至站在局外人的角度看现在的情况。这肯定会让彼此之间的关系缓和很多。

知道了静默合约的底层逻辑以及它是如何工作的，只要我们尝试一点点改变，结果就会大不相同。无声的契约是潜意识的表现。使用不当会给我们带来痛苦，但使用得好也能给我们带来快乐。

鼓起勇气去感知可能的契约并接受它。同时，分析合同的来源。然后，尽量与对方沟通，不要隐瞒，表达自己最真实的想法和需求。要知道，建立新的无声合同对双方都有利，而有效和诚实的沟通是改变的前提。

快用这个方法来缓和与爱人的关系吧！