小腿 *** 放松肌肉的方法（小腿肌肉 *** 放松手法）

1、胫骨前肌叩击，胫骨前肌是小腿前侧最主要的肌肉， *** 这块肌肉时，几乎每一个人都会疼，非常疼！ *** 时力度要控制在疼痛，但肌肉能保持放松的程度，过强的力度会让肌肉条件反射紧张起来，反而起不到放松的效果。

2、右侧小腿点按，小腿后侧的这两块肌肉是最容易被过度使用的，逛完街、跑完步之后它就像两块石头一样僵在那。 *** 它们时，要找准最疼痛的点，用拇指反复 *** ，直到疼痛减轻。