为什么白天困晚上睡不着 为什么白天困晚上失眠

晚上睡不着，白天想睡觉怎么回事？

晚上就睡不着，白天想睡觉的原因：

很有可能是出现睡眠节律的紊乱，比如有一些人长期喜欢熬夜，或者因为工作的原因要上夜班，如果时间比较长，那么人的生物钟可能和正常人是颠倒的，这些人可能到了晚上，大脑容易比较兴奋，会出现夜间睡不着，但是到了白天，可能会出现犯困等症状。

还有比如有的人喜欢在夜间玩游戏或者看书，喜欢熬夜，那么这些人可能在夜间的时候，精力也是比较充沛容易兴奋，但是到了白天，也会出现犯困的症状。

晚上睡不着，白天犯困，肯定是睡眠方面出了问题，没有效睡眠时间、睡眠质量差，大脑得不到充分的休息，才会出现这种情况。如果偶尔出现，可能影响不大，如果经常出现，就要注意或者调节一下。

拓展知识

晚上睡不着，白天想睡觉，缓解办法：

之一点是要坚持每天晨起慢跑锻炼二十分钟，以增强体质。

第二点就是调整思维方法，一切要顺其自然保持这个心态的平和。

第三点就是要睡前洗个热水澡或者是泡脚半个小时，听一些轻松愉快的音乐！

第四点就是养成较规律的生活习惯。

第五点的话就是放松法，躺下后，用意念引导从头发、眉毛、眼皮面、肩部一直想到脚趾，依次的逐步放松，这样对于失眠是有很好的帮助。

为什么白天总想睡觉？到晚上就睡不着

白天想睡晚上睡不着是怎么回事

白天想睡晚上睡不着，可能是因为睡眠不规律、精神压力大或是精神障碍类疾病。

首先是睡眠不规律的原因，白天想睡就睡，经常性的卧床休息，到了晚上反倒精神状态比较兴奋，没有困意，这样就会造成恶性循环。

另外，长时间的处在精神压力比较大的情况，或者是生活压力比较大，会在晚上出现失眠的情况，过度思虑，这样也会导致白天精神状态比较差，躯体感觉非常...

一些精神障碍类疾病也会出现这样的情况，例如：抑郁症、双相情感障碍等。

若白天想睡晚上睡不着症状严重，或症状持续且未见好转，应及时前往医院就诊治疗。

晚上睡不着早上犯困怎么回事？

如果整夜睡不着觉，白天发困想睡觉，可能是生理现象，也可能是睡眠障碍性疾病等原因导致，具体如下：

1、生理现象：部分人生活不规律，经常熬夜晚上不睡，养成习惯后，某天不打算熬夜也可能无法入睡。由于缺少睡眠导致白天精神萎靡，经常处于困倦、疲劳状态，午间补充睡眠后晚上更睡不着，导致恶性循环，此为生理现象；

2、病理现象：部分人晚上无法入睡是疾病导致，称为睡眠障碍性疾病，可表现为入睡困难或早醒。通常患者可合并焦虑、抑郁，经常紧张、担心、害怕，并且伴有情绪低落、消极、沮丧，无法产生愉悦感，此类情况需去医院及时就诊。