大便不通怎么办（大便不通怎么办？ *** 好像堵住了，有血）

1、早上空腹喝水

有时喝水不足也会引起便秘，因为消化过程中水分不断被吸收，水分不足会导致大肠的蠕动减慢。 起床后立即补充水分确实有消除便秘的作用，因为夜间胃肠处于休息状态。 早上吃饭前喝水，会使胃肠功能比平时加快，让水分立即被输送到大肠，增加粪便的含水量，使本来就软的粪便变得更软。 为了更好的排除，建议早上空腹喝两杯温水，一杯约240cc。

2、早上空腹吃一个苹果

苹果富含果胶。 水果中的果胶赋予其硬度。 果胶吸收水分并形成凝胶，对于软化粪便也非常有效。

3、喝酸奶

酸奶中的益生菌是帮助消化的主要原因。 益生菌会在肠道内发酵纤维素，产生的有机酸会促进肠道蠕动。 然而，饮用市售酸奶的缺点是含有糖分。 饮酒过多很容易导致肥胖。 每天一杯可以让身体吸收足够的益生菌。 如果可以自己DIY酸奶就更好了，这样可以控制糖分含量，或者选择用大豆发酵的酸奶，糖分也比较少。

4、将玫瑰花、蜜枣用开水浸泡，当水饮用

蜜枣富含果胶，具有极佳的软化作用，而玫瑰花也有软化作用，补充身体水分，所以这样喝是有效的！ 但需要注意的是，玫瑰花有活血去污垢的功效，孕妇不宜饮用。 另外，这种方法偶尔可以使用，但长期使用会导致肠麻痹而失效。

5、喝蜂蜜水帮助排便

蜂蜜富含果糖。 果糖本身就有很好的通便作用。 只要每天摄入50克果糖，加上喝足够的水，人体每天总共需要的水。 为了软化粪便并防止粪便干燥，该配方由 50cc 蜂蜜和 950cc 水制成。