谷雨期间孩子吃什么粥好？ 孩子吃什么粥可以帮助长高呢？

谷雨时节，阳光温暖，雨量增多，正是谷物拔节生长的时节。 这个时候需要注意健脾养胃，尤其是家里有老人和小孩的。 谷雨期间孩子吃什么粥好？ 谷雨季节饮食要注意什么？ 谷雨季节有哪些时令蔬菜？ 接下来就和小编一起来了解一下吧。

谷雨期间孩子吃什么粥好？

谷雨季节推荐适合儿童的粥有：大米、山药、薏米、薏米粥。 制作方法是将山药、薏米、芡实按1:1:1的比例煮粥。 谷雨季节，由于雨水增多，自然界的水分增多。 宜多吃健脾祛湿的食物，如山药、红小豆、薏苡仁、扁豆、芡实等。 谷雨前后，宜吃低盐、低糖食物。 尽量避免太辛辣或胆固醇过高的食物。 不建议生吃和冷吃。

谷雨季节饮食要注意什么？

谷雨季节饮食的基本原则应该是健脾利湿。 建议少吃酸的食物，多吃甜的食物。 日常生活中，可以多吃一些祛湿利尿的食物，如红豆、黑豆、薏苡仁、山药、冬瓜、莲藕、海带、鲫鱼、豆芽等。但是，有一件事需要注意的是，谷雨季节忌食生冷、油腻食物，以免进一步损伤脾胃，加重体内湿气。

谷雨季节有哪些时令蔬菜？

1、香椿：谷雨前后是香椿上市的季节。 这时的营养价值很高，含有丰富的糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素和大量的维生素C。

2、马齿苋：含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、铜、胡萝卜素等，常凉吃，对皮肤很有好处。

3、豆芽：在火锅或家常菜中都可以看到。 春末吃这些，可以帮助五脏从冬藏转向春季生长，有利于疏通肝气、健脾胃。

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