谷雨健康知识 谷雨健康知识

谷雨是我国的传统节气，也是二十四节气之一。 谷雨来临，一定要注意养生。 那么谷雨养生常识有哪些呢？ 谷雨养生吃什么？ 谷雨保健常识顺口溜有哪些？ 和天启小编一起来看看吧！

谷雨健康知识

由于谷雨节气过后空气湿度逐渐增大，因此要防止“湿邪”入侵损害身体。 开窗通风，注意保暖，避免着凉，多晒太阳，适当锻炼身体。 如果“湿邪”侵袭，可以在日常饮食中添加一些利尿祛湿的食物，如玉米、茯苓、冬瓜、薏米、红小豆等。

日常生活和保健方面，谷雨节气过后，气温逐渐回升，降雨量开始增多。 不过，也要注意保暖。 早上和晚上更好多穿一些衣服。 俗话说“谷雨寒杀鼠”，“很多人穿得像夏天一样，其实季节还没有到，湿气和寒气很容易通过 *** 的部位进入体内，引发感冒” 。

谷雨节气期间，在精神、情绪健康方面，也要注意精神调养。 我们应该避免生气和忧郁。 我们应该保持开放的心态，保持平和的心态。 听音乐、钓鱼、春游、打太极拳、散步等，可以陶冶性情。 遇到事情时切忌忧心忡忡、焦虑不安，以防止肝火上亢。

谷雨养生期间吃什么

1、香椿：香椿又称香椿芽、香椿头、香椿尖、香椿叶、春尖，是香椿树的幼芽。 香椿一般分为紫香椿芽和绿香椿芽，以紫香椿芽更好。 据说，早在汉代，我们的祖先就有吃香椿的习惯。 香椿和荔枝也曾作为南北两大贡品，深受皇帝和宫廷贵族的喜爱。

2、韭菜：韭菜也是春季的时令蔬菜，可以提高免疫力。

3、黄豆芽：春季，人们容易缺乏维生素B2和维生素C，宜多吃黄豆芽，还可以增强人体抵抗病毒感染的能力。

4、马齿苋：被誉为“天然抗生素”，可以像菠菜一样煮熟。

5、菠萝：菠萝性平、味甘、微酸、微涩，性微寒。 谷雨后气温升高，菠萝汁有降温作用。

6、甘蔗：甘蔗含有丰富的糖分、水分，还含有多种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等对人体新陈代谢十分有益的物质。 春天吃一些甘蔗可以加快新陈代谢，有助于快速排除体内毒素。

7、桑葚：谷雨养生期间多吃桑葚。 桑葚又称桑葚或桑果。 农民喜欢吃它成熟的新鲜果实。 它味甜多汁，是人们常吃的水果之一。 成熟的桑葚油润，酸甜可口，以个大、果肉厚、颜色紫红色、含糖丰富的桑葚为佳。 谷雨前后，气温上升较快，导致人体免疫力下降，而桑葚有增强免疫功能的作用。

谷雨健康知识顺口溜

1、保持健康饮食养脾胃，感冒时注意保暖。

2、谨防神经疼痛，别忘了过敏源。

3、少吃热食，避免盲目吃辅食。

4、蔬菜水果不能缺少，保持愉快的心情。