春分养生有哪些禁忌？ 春分养生有哪些禁忌？

春天是各种病菌滋生的季节，也是适合养生的季节。 不过，春分养生也是有原则的。 那么春分养生有哪些禁忌呢？ 春分养生重点是什么？ 春分养生原则有哪些？ 和小编一起来看看吧！

春分养生禁忌

1、忌烈热、严寒，力求中和

若食寒性食物，应与湿热食物同服。 如果服用滋阳的食物，应与滋阴的食物同服，以达到阴阳的平衡。

2.避免吃太咸的东西

咸鱼、腊肉、榨菜等腌制食品都过咸。 此类食物会使水和钠滞留在体内，从而加重高血压患者的症状。

3、忌生冷水果

冰淇淋、冷冻饮料等食物伤脾胃，能积湿生痰。

4、忌辛辣、辛辣、潮湿食物

如辣椒、咖喱、花椒、羊肉、狗肉、大葱、白酒等，这些食物会增加痰液的粘稠度，会损伤肺阴。

春分养生要点

春分养生的重点是养肝。 因为春天对应五脏腑之肝。 除遵循春夏养阳、秋冬养阴的一般原则外，由于春分有昼夜、寒热之分，应注意保持人体阴阳平衡。保持健康时的身体。 同时，春分也是调节胃气的好时机。 春分期间，首要任务是通过特殊的饮食来保持阴阳、气血的健康平衡和脏腑功能的旺盛。

春分养生原则有哪些？

1、饮食平衡阴阳

春分时节，自然界阴阳各占一半。 因此，日常饮食必须遵循阴阳平衡的原则，以维持机体功能的平衡、协调和稳定。

例如，烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，加入葱、姜、酒、醋等温性调味品； 例如，在吃韭菜、大蒜、木瓜等助阳菜肴时，加入鸡蛋等营养丰富的调味料。 阴之积，以达到阴阳互补。

2、多吃时令蔬菜

春分饮食讲究“调阴阳，补不足，有余则泻”。 这时，多吃新鲜蔬菜和水果，可以补充维生素和矿物质，对健康大有裨益。

韭菜可以增强人体的脾胃功能； 香椿、豆芽、黄豆芽等成分营养丰富，有助于激活人体生长功能； 晚春水果如桑葚、樱桃、草莓等可以润肺生津、养肝。

3.经常开窗通风

春分期间，气候适宜病菌繁殖和传播，应经常开窗通风，在室内使用空气净化器，并在室内种植一些花草，以改善空气质量。

4、春季注意养肝

中医理论认为“肝主春”，即人体五脏之一的肝脏对应春天。 因此，春季需特别注意养肝，协调肝内阴阳平衡。 甘味食物可补肝肾，如枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆等。另外，饮酒会损伤肝脏，所以春季不宜饮酒。