冬天睡觉时窗户需要留缝隙吗？ （冬天睡觉需要在窗户留缝隙吗？视频）

冬天睡觉时，尽量开窗，但要避免对流风，不要让风直接吹到身上。 开窗通风可以帮助人们获得更多的空气维生素，即负离子，可以增加人的寿命。 打开窗户的次数越多越好。 每天开窗3次，每次不少于15分钟，基本可以保持室内空气新鲜。 很多人习惯早上上班前打开窗户，晚上回来也打开窗户。 但根据研究检测，城市空气污染的两个高峰一般在日出和傍晚前后，这是最不宜开窗的时间。

冬天睡觉时不要露肩； 有些人习惯把肩膀露在被子外面睡觉，殊不知冬天天气寒冷，风寒很容易侵入人体的肩关节，造成经络局部气血瘀滞。和关节，使血液循环困难，引起风湿、关节炎、关节酸痛等。 同时，风寒侵袭，很容易引起发热、感冒、流鼻涕、呼吸困难、头晕头痛等症状。

冬天睡觉不要蒙头； 由于冬天寒冷，很多人担心头上着凉，喜欢盖着被子睡觉。 然而，蒙头睡觉时，吸入和呼出的空气都局限于被子这个狭小的空间，空气也变得污浊。 久而久之，就会导致缺氧、睡眠质量差、做噩梦； 当你醒来时，你会感到头晕、虚弱、无精打采。

冬季，阳退阴出，元气积聚，万物开始聚集。 秋季收获，冬季藏匿。 万物都隐藏在冬天里。 冬季是享受收获、休养生息的季节。 冬天对许多地区来说意味着寂静和荒凉。 当寒冷袭来时，生物的生命活动就会减少。 许多植物会失去叶子，动物也会选择休眠。 有些称为冬眠。 候鸟飞往温暖的地方过冬。