保护牙齿的十大常识小贴士 保护牙齿的十大常识小贴士 幼儿园

1. 剔牙。 在咀嚼食物的过程中，食物纤维（如韭菜、芹菜、瘦肉等）常常被夹在牙缝中。 它们对牙齿和牙周组织有害，应及时清除。 不过，要注意不要经常剔牙。 这样，牙齿之间的间隙就可以被拉长。

2.经常敲击牙齿。 自古以来，善于养生的人们就强调“牙齿要常攻牙”。 清清楚楚，没有吃任何食物，牙齿和牙龈的经络也没有充盈。 轻轻敲击牙齿，可以促进血管畅通，保护牙齿。 “三十六年把牙敲清楚，老了牙齿也不会掉。” 方法是“双唇微闭”，先轻敲臼齿50次，再轻敲门牙50次，再轻敲错牙50次，每天早晚各一次。

3、正确咀嚼。 正确的咀嚼方法是用两侧牙齿或交替使用。

4、纠正不良习惯。 有些婴幼儿由于有吸吮拇指、舔舐、咬牙、张口呼吸、咬嘴唇等习惯，导致牙齿畸形。 纠正不良习惯有利于牙齿健康。 牙齿不齐应尽快矫正。

5、经常喝茶。 茶叶中含有氟化物，可以预防龋齿。 经常喝茶或用茶漱口可以保护牙齿、清洁口腔。

6.慎用某些药物。 应在医生诊断下使用。

7.菜谱丰富，营养好。 牙齿的发育离不开各种营养丰富的食物。 因此，无论成人还是儿童，饮食应多样化，避免偏食。

8.保护 *** 和牙齿。 肾主骨，齿主骨。 肾精充足，牙齿就会发育、坚固。 因此，补肾藏精也是牙齿自我保健的一种手段。

9、防止外伤。 不要用牙齿打开瓶盖等硬物，防止牙齿损伤。

10、坚持每天早晚用温水刷牙。 睡前刷牙比早上刷牙更重要。 另外，一日三餐后应用水漱口。 漱口时，应利用水的冲力，尽可能清除牙缝中的食物残渣。