夏天最常吃哪些水果（夏天吃哪些水果好）

1、葡萄：性味酸甜。 生食可滋补肝肾阴液，强筋骨。 凡患有久病、肝肾阴虚、心悸盗汗、干咳、肺结核、腰腿酸痛者均可选用此滋补食品。 经常食用新鲜葡萄可以补气血、利小便。 适用于脾虚气弱、气短乏力、面浮、四肢浮肿、小便不利等症。 用酒煎服，可治风湿痹痛。 捣汁，加糖调和，治赤痢。

2、杏子：四月赏杏花，七月采杏果。 每年七月初，又到了杏子成熟的季节。 杏子是维生素B17最丰富的水果，可以预防和抗癌。 杏能生津止渴、清热解毒。 但由于它们还具有润肠通便的作用，吃多了也可能会引起腹痛、腹泻。 因此，成年人每天吃杏子更好不要超过10个。

3、西瓜：夏季水分流失较多，因此西瓜是祛暑生津的更佳选择。 西瓜富含维生素A、B1、B2、C等多种营养成分，具有清热解暑的功效。 但吃西瓜时也有一些注意事项。 西瓜属于寒性食物，容易损伤脾胃。 消化不良的宝宝不宜吃太多。

4、荔枝：7月上旬至中旬，荔枝呈红色。 荔枝味甘、酸，性温，入心、脾、肝经； 它可以止打嗝和腹泻。 对于顽固打嗝、深夜腹泻的人来说，是一种很好的食疗方法。 还能补脑强身、开胃健脾、促进食欲。 效果。 荔枝虽然好吃，但是吃多了就会上火。 一般一次吃不宜超过10粒。

5、木瓜：木瓜中含有一种重要的消化酸叫木瓜，它可以将蛋白质食物分解成可消化的状态； 另一种果胶酶可以消化淀粉。 因此，夏季脾胃不好、容易消化不良的宝宝最适合吃木瓜。

6、龙眼：一般龙眼的产季是在农历七月左右。 它含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质等物质，铁的含量也比较高。 食用后不仅可以增加热能、补充营养，还能促进血红蛋白再生，达到补血的效果。 研究发现，龙眼肉对全身尤其是脑细胞有滋补作用，可增强记忆力、消除疲劳。

7、桃子：桃子富含多种维生素、矿物质和果酸。 其铁含量在水果中名列前茅。 铁是人体造血的主要原料，对健康十分有益。 桃性辛，味甘。 具有滋补、养心、生津、止渴、消积、润肠、解劳热的功效。 它是“肺之果”，适合低血糖、肺病、乏力、咳嗽等人群食用。 膳食补充剂。

8、樱桃：樱桃是一种含有大量铁和胡萝卜素的水果。 营养非常丰富，对于气血虚弱的人可以补血补肾。 饭前吃200-300克，可以调节胃肠功能。 ，对于消化功能不好的人来说非常有好处。 樱桃中丰富的维生素C可以滋润美白肌肤，有效抵抗黑色素的形成。 此外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。