喝茶的好处（喝茶的好处和作用）

1、提高肌肉耐力。

研究发现，茶叶中含有一种叫做“儿茶素”的抗氧化剂，可以增加人体燃烧脂肪的能力，提高肌肉耐力，帮助对抗疲劳，增​​加体育锻炼的时间。 经常喝绿茶效果最为显着。

2.抵抗紫外线。

茶多酚是水溶性物质。 用茶洗脸可以去除面部油腻，收缩毛孔。 具有消毒、杀菌、抗皮肤老化等作用。 它还有助于减少阳光中紫外线对皮肤造成的伤害。 它是天然的“防晒霜”。

3.保持体形。

唐代《本草拾遗》中有关茶的讨论提到“久食使人瘦”，现代科学研究也证实了这一点。 茶叶中的咖啡碱能促进胃液分泌，帮助消化，增强人体分解脂肪的能力。

国外研究还表明，经常喝茶可以减少腰围，降低体重指数（BMI），从而有助于预防糖尿病和心脑血管疾病。

4、抗辐射。

国外研究表明，茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质，保护细胞免受辐射损伤，也有助于修复受损细胞。

临床研究表明，茶提取物可以治疗癌症患者在放疗期间引起的轻度放射病，对治疗放射线引起的血细胞和白细胞减少有良好的效果。

5、提高记忆力。

在快节奏的生活中，你是否感觉自己的记忆力越来越差？ 这个时候我们不妨喝点茶，这样可以起到提高记忆力的作用。

茶多酚帮助大脑进行局部调节，改善记忆力，提高学习效率。 国外研究证实，喝茶可以预防和治疗神经系统疾病，特别是老年痴呆症。 此外， *** 还能刺激中枢神经系统，具有提神、改善思维、清醒头脑的功效。

6、提高骨密度。

茶中虽然含有 *** ，会促进钙随排尿流失，但含量很低。 即使是 *** 含量很高的红茶，每杯也只有 30 至 45 毫克。

事实上，茶中含有更多有助于减少钙流失的物质，包括氟、植物雌激素和钾。 台湾一项研究发现，经常喝茶的人骨密度较高，髋部骨折的几率较低。