草莓的功效与作用有哪些？ 草莓的功效与作用有哪些？

1、改善便秘。 草莓含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，促进胃肠道食物消化，改善便秘，预防痤疮和肠癌的发生。

2.排毒。 多吃草莓有助于保持消化道健康，改善消化。 维生素A和维生素C是两种抗氧化剂，具有抗炎和清除自由基的作用，是人体排毒必需的营养素。 膳食纤维通过促进排便、调节PH值、减轻炎症来维持胃肠健康。

3、保护视力。 草莓富含胡萝卜素和维生素A，可缓解夜盲症，维持上皮组织健康，明目，滋养肝脏，促进生长发育。

4.怀孕。 草莓富含叶酸，叶酸是一种B族维生素。 怀孕期间适当补充叶酸是非常有必要的。 因为妈妈在怀孕期间需要大量的叶酸，如果缺乏，可能会出现流产、胎儿畸形等严重后果。

5、美容护肤。 不良的饮食习惯、阳光照射和环境污染物都会导致皮肤老化和炎症。 草莓中的抗氧化剂可以改善肤色、减少皱纹并降低患皮肤癌的风险。 因为草莓是没食子酸和黄酮醇等抗氧化剂的良好来源。

6、防治心血管疾病。 草莓的抗氧化剂可以通过降低低密度脂蛋白、防止胆固醇堆积粘附在动脉、改善血管功能和血压以及预防动脉粥样硬化来减少心血管疾病。

7、预防老年痴呆症。 花青素可以改善大脑健康，提高人脑的认知能力，尤其是老年人。 老年人多吃草莓可以预防老年痴呆症和健忘。

8、抗癌、防癌。 草莓中所含的花青素和儿茶素具有抗癌作用。 它们不仅能抑制癌细胞的增殖，还能有效防止健康细胞癌变。 经常吃草莓可以降低患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌和皮肤癌的风险。