补铁的水果有哪些？ 补血补铁的水果有哪些？

1. 草莓

草莓果实中含有维生素、钙、铁等营养成分，而且草莓的营养成分很容易被人体吸收，所以孕妇可以经常吃草莓来补充铁质。

2. 樱桃

樱桃含铁量较高，是优质补铁水果。 女性的生理因素决定了女性更容易患贫血。 由于樱桃含有丰富的铁和维生素A，女性常吃樱桃可以补血，预防缺铁性贫血。

樱桃还具有滋养、嫩肤的功效。 可以使皮肤红润洁白，消除皱纹，消除斑点。 另外，樱桃还可以缓解电脑族长时间对着电脑工作引起的肌肉酸痛。 在补铁水果中，樱桃确实是顶级的。

3. 桃子

榨桃汁并饮用，其营养成分更容易被人体吸收。 也避免了牙齿和桃子的直接接触，可以保护牙齿。 成熟的桃子榨出的汁液呈淡黄色，质地浓稠，非常美味。

而且桃子对肾脏有深层清洁作用，可以利尿、止泻、帮助消化。 总之，喝桃汁不仅可以补充铁质，还可以帮助身体排毒。 它也是补铁水果中不错的选择。

4、火龙果

火龙果的铁含量高于一般水果，是孕妇补充铁质的好水果。 缺铁的孕妇可以多吃火龙果来补血补铁，尤其是因铁摄入不足而导致贫血的女性。

5. 菠萝

菠萝营养丰富，含有多种维生素，其中维生素C含量更高，还含有丰富的钙、铁、磷等。中医认为，菠萝味甘平，有具有健胃消食、补脾止泻、清胃止渴的功效。 。