十种较好戒烟方法（十种较好戒烟方法试纸）

1、零食戒烟法：准备一些磨牙的零食，比如瓜子、核桃、花生等，这些零食需要削皮才能吃，会占用你很多时间，从而抵消戒烟的冲动。抽烟。

2、喝水戒烟。 如果你想抽烟，建议你选择喝水。 大量喝水，直到腹胀饱了，就会有不抽烟的感觉。 肚子里有东西，自然就不会再想抽烟了。

3、冥想法戒烟。 当你想抽烟的时候，就开始冥想，闭上眼睛，放松身体，然后在脑海中想象美好的事物和风景。 这样，你也会放下吸烟的欲望。

4.睡眠戒烟法。 既然不想抽烟，那就去睡觉吧。 当我睡着的时候，我什么也不想。 睡觉的时候，可以选择将包裹好的橘子皮放在枕头旁边，这样可以帮助睡眠。

5.浓茶戒烟法 喝浓茶可以保持健康，当然也可以帮助你改掉吸烟的习惯。 建议当你想抽烟的时候，给自己泡一杯浓茶喝下去，会有很好的效果。

6、模拟戒烟方法。 戒烟的过程是痛苦的。 更好还是想办法模拟吸烟。 例如，你可以把一支笔放在嘴里，就像抽烟一样。 这样，虽然看起来很傻，但至少我不再抽烟了。

7、运动戒烟。 运动还可以帮助您戒烟。 每个人都非常清楚这一点。 如果选择天气好的时候出去跑步或者爬山，肺部就干净了，自然就不想再抽烟了。

8、瑜伽戒烟法。 现在有一种方法做瑜伽练习，不仅可以净化心灵，还可以让身体变得更好。 向瑜伽老师学习瑜伽将有效帮助您戒烟。

9、改道法戒烟。 有很多方法可以转移你的注意力。 例如，您可以玩游戏、看电影、看电视或听音乐。 这些可能会分散您对吸烟的注意力。 我自然不想再抽烟了。

10、靠意志力戒烟的方法取决于你自己的意志。 如果你能坚持下去，自然就能戒烟。 每个人都知道这一点，尤其是那些成功戒烟的人。