哪些食物去湿比较好（哪些食物去湿比较好吃）

1、绿豆：是最常用的清热解毒食品。 它还具有降脂、保肝的作用。 对于湿热体质的人来说，它是一种天然药物。

2、薏苡仁：又叫薏米，是一种比较温和的清热利湿之品。 中医常用它来治疗脾虚泄泻、肌肉酸痛、关节疼痛、水肿、脚气等疾病。

3、红豆或红小豆：是利尿、消肿、清热的佳品。 特别适合夏季食用。 能清热利湿，健脾益心，滋补肝肾。

4、黄瓜：能清热解毒、生津止渴，富含多种维生素和纤维。 是一种不可多得的排毒食品。 黄瓜还能促进新陈代谢、美白皮肤、抑制脂肪形成。

5、白扁豆：具有和胃除湿、健脾利水、止泻等作用。 主治脾虚泄泻、恶心呕吐、食欲不振、目赤带下等。 白扁豆具有理想的健脾祛湿功效，但不易煮熟。 可以用高压锅熬汤，或者提前泡一下，这样更容易煮。

6、葱、姜、蒜：春天万物生长，为适应季节变化，应多吃葱、姜、蒜。 对付体内的湿气，我们可以尝试在家煮一碗热姜汤，利用姜汤的强大功效，将体内的湿气逼出体外。 全身出汗后，症状就会缓解。 此法也适用于预防淋雨后感冒。

7、冬瓜：具有利尿、化痰、清热解毒的功效。 湿热体质的人出现水肿、饱胀、痰多、暑热烦闷、口渴、湿疹、疖肿等症状时均可食用，也可用于解酒。

8、芹菜：能清肝热、养血。 此外，芹菜还具有清胃热、通血管、固齿润喉、明目醒脑、润肺止咳等功效。 因此，体内热盛、食欲不佳、疲倦无力等湿热体质的人可以常食。

9、荷叶：具有清热利湿、升阳、凉血、止血的功效。 现代研究表明，荷叶还具有降低血脂的作用，所以很多减肥、降脂、祛痘产品中都含有荷叶。

10玉米：味甘性平，健脾开胃，利尿通淋。 适合患有水肿和淋病的人。 建议用玉米煎汤代替茶。 更好加入玉米丝一起煮； 也可与冬瓜皮、红小豆同用。 此汤具有调节食欲、化浊利尿的功效，适用于治疗尿路结石、慢性肾炎、水肿、高血压、食欲不振等。