如何减肥瘦腿（如何减肥瘦腿两侧肉）

1、腿部减肥的方法有很多，需要分析腿部肥胖的原因，才能对症治疗。

2.首先，腿部肥胖可能是由于天气寒冷穿紧身衣服或穿裙子造成的。 寒冷导致血液循环受阻，淋巴循环不畅，造成腿部水肿、肥胖。 你需要纠正你的着装习惯并 *** 腿部以促进肥胖。 血液循环和淋巴循环。

3、其次，腿部肥胖可能是由于经常不活动、长时间坐着或蹲着造成的，所以要多捶腿。

4、同时还要改善饮食结构，避免吃高脂肪、高热量、高胆固醇的食物，多吃新鲜蔬菜和水果。

5、不要交叉双腿。 更何况跷二郎腿是个坏习惯。 当然有人喜欢，但我们也不能说什么。 但它却是瘦腿杀手。 我这么一说，你就该考虑不要再盘腿了。 为什么？ 其实经常翘二郎腿的人都会知道，翘二郎腿特别容易导致腿部血液循环不好，常常会导致腿部麻木。 综上所述，对于瘦腿是极为不利的。 跷二郎腿还会导致骨盆骨变形，久而久之可能会导致静脉曲张。 不管你是否介意瘦腿，改掉这个坏习惯就好了！

6、不要熬夜。 有人说熬夜是一场与青春的赛跑，殊不知这是以至少两倍的青春为代价的。 这里不谈工作、休息和美丽，我们回到正题吧。 熬夜造成的睡眠不足，会导致新陈代谢减慢，使体内的垃圾和毒素无法及时有效地排出。 除了影响身体体质、气色之外，还容易出现水肿。 所以更好不要熬夜。