减少腿部尺寸的方法（减少腿部尺寸的有效方法）

1.拍打小腿

首先，我们要每天拍打小腿，放松小腿肌肉。 当我们弯曲脚的时候，我们会感觉小腿肌肉很紧​​，所以我们要每天拍打小腿，让小腿肌肉放松。 每天早上起床或睡觉前，将双腿抬起，然后用双拳敲击小腿部位，双腿轮流敲击。 我们晚上洗澡的时候，可以在浴缸里放适量的盐，然后继续捶打小腿。

2.收紧小腿

收紧小腿的练习其实很简单。 首先我们找一个长凳，然后站在长凳上，把脚尽量往下压，然后利用小腿的力量，用脚尖站起来。 有节奏地反复做这个练习，每次坚持20次以上。 当你刚开始这样做时，你的身体会不平衡。 我们可以用手抓住周围的支撑物。

3、正确使用瘦腿工具

如果你想瘦腿，有很多辅助工具。 您可以在家购买保鲜膜。 这些可以用来帮助瘦腿。 具体方法很简单。 洗完澡后，趁身体上的毛孔还张开的时候，立即用保鲜膜包裹小腿。 在裹保鲜膜之前，还可以使用一些有助于瘦腿的产品，这样效果会更好。 由于保鲜膜是密封的，打开的毛孔会快速吸收有助于减肥的产品。 同时，由于保鲜膜的作用，会造成局部发热，产生大量汗珠，可以达到燃烧脂肪的效果。 如果每次洗澡后都能坚持这样做，腿上的赘肉肯定会越来越少，腿型也会越来越漂亮。 而且这个方法非常便宜，但是却相当有效。