杏仁和杏仁的区别（杏仁和杏仁的营养区别）

杏仁、杏仁是市场上非常受欢迎的坚果食材，也是人们特别喜欢吃的零食包。 这两种成分的外观有些相似。 很多人不知道如何区分杏仁和杏仁。 那么杏仁木和杏仁有什么区别呢？ 杏仁壳能吃吗？

杏仁和杏仁有什么区别？

杏仁一般呈扁椭圆形，一端圆，一端尖，而杏仁又扁又长，类似椭圆形。

外壳硬度差异

杏仁的外壳比较薄，通常可以用手打开。 杏仁的外壳比较厚，用手很难打开。 在许多情况下，需要工具。

功能差异

杏仁可以入药，而杏仁只能作为零食。

杏仁壳能吃吗？

杏仁的壳是不能吃的。

巴达姆是一种坚果。 如果杏仁是油炸的话，外壳一般会更脆。 然而，巴达姆的脆壳通常只含有少量的营养成分，如粗纤维和钠。 吃完后不容易消化。 可能会引起腹痛、腹胀等症状，给胃肠道造成负担。 另外，杏仁的外壳比较硬。 如果食用，可能会划伤食道，容易损伤胃肠粘膜，引起胃肠道疾病，所以杏仁壳不能吃。

杏仁减肥的功效与作用

吃杏仁可以使人很快产生饱腹感。 杏仁中所含的膳食纤维可以降低脂肪吸收率，从而有效控制体重。

抗衰老

杏仁是含维生素E最多的食物之一。维生素E能有效对抗自由基、保湿、保护皮肤、延缓衰老。

有益的肠道作用

吃杏仁可以增加肠道内的有益菌，改善肠道健康，促进排便，对便秘患者有很大帮助。

杏仁可以多吃吗？

不能吃太多。

杏仁是热性干果，含有大量的能量和脂肪。 杏仁吃多了很容易出现上火的症状，增加身体的负担。 而且杏仁中含有大量的脂肪和碳水化合物，吃多了可能会导致体重增加。 杏仁含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素，营养价值很高。 适量吃对身体有好处，但吃多了就会影响健康。