宝宝吃什么可以去火呢？ （宝宝吃什么可以快速

1、水，人体最重要的组成部分是什么？ 不是硬骨头，而是软水。 婴幼儿的体表面积相对体重比成人高，通过蒸发损失的水分较多，因此需要更多的水。 水分充足，新陈代谢旺盛，免疫力自然就提高了。

2、黄绿蔬菜，每天五份蔬果，不仅是成人的饮食信条，也适合向幼儿推广。 纤维可以预防便秘，为肠道提供顺畅良好的吸收环境。 水果中的果糖有助于肠道有益细菌生长，就像在小肠和大肠中铺设免疫地毯一样。 如果孩子不喜欢吃蔬菜，可以把蔬菜切碎，与谷物或肉类混合，做成丸子、饺子或馄饨，这样孩子更容易接受。

3.蘑菇。 近二十年来，欧洲、美国和日本都提倡多吃蘑菇，因为蘑菇可以预防和改善许多心血管疾病，如高血压、动脉硬化等。 蘑菇还可以增强免疫力，预防和抗癌，并且富含维生素B群，可以缓解压力，带来好心情。

4、糙米、大麦、谷物是人类的主食。 给宝宝添加辅食时，首先要尝试的是米粉和小麦粉。 断奶后，替代食物也是谷物。 全谷物含有胚芽和多糖，并富含维生素B和E。这些抗氧化剂可以增强免疫力，强化免疫细胞的功能。

5.西红柿。 西红柿可以说是一种充满活力的食物。 它们含有多种强大的抗氧化因子，如番茄红素、胡萝卜素、维生素C和E，可以保护视力、保护细胞免受损伤、修复受损细胞。 细胞。 西红柿生吃或稍微煮熟都很好。 添加少量橄榄油可以溶解更多番茄红素，效果更佳。