怎样防止脱发（怎样防止脱发和促进头发生长）

1、首先要保持愉悦的心情，精神压力大是造成脱发的原因之一。

2、要保持对头发的经常清洁，选用无刺激的洗发水，水温也不宜过冷过热。

3、应该保证充足的睡眠。

4、要经常给头皮 *** ，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次两三分钟即可，促进血液循环，防止脱发。

5、要保证充足的营养，多吃一些钙，铁，锌等矿物质以及含蛋白质较多的食物。

6、经常抽烟喝酒也会加剧头发的脱落，适当饮酒，不要吸烟。

7、烫头发对头发不好，要减少烫发次数，另外吹风机也会损伤头发。

8、合理的作息时间和营养的饮食规律，不熬夜，不抽烟，这样就能防止脱发。