问道 问道书摘 | 需要控制自己的购物欲吗？

问

我的问题是这样的，在面对一些自己喜欢的东西时，我会有强烈的购物冲动，虽然不买也照样能够生活，但还是控制不住不断地买。我是要继续买呢，还是控制自己的购物欲呢？

答

慈诚罗珠堪布：这也许跟抑郁症有关系，有一种行为叫抑郁性购物。具体有没有关系，还需要你回头看看自己的心理状态。

当抑郁症还没有发展到特别严重的时候，人会非常想吃甜食，想逛街购物等，但这时并不是真的需要这些东西。你刚才也提到，没有这些东西照样可以生活，说明你需要的不是这些东西，而是购物时的感受。购物的感受对你有帮助，至少在当时可以分散注意力，这样就可以化解一点点压力。吃和购物都是一个道理。但这种方法也会导致问题：有些人买了很多东西，花了太多钱，就会感觉更加内疚；而这么多的东西，实际上自己也用不了，送人又舍不得，这样下去信用卡永远也还不完，薪水、奖金等所有收入统统都要用来还信用卡，这也是现在年轻人中存在的一个普遍现象。

所以，你要回头看看自己购物时的心理状态，如果是健康的，没有这方面的问题，那可能只是购物上瘾，这个比较容易解决。

观众：我还想追问一下，有没有什么好的方法能够控制购物欲？

慈诚罗珠堪布：有的。如何控制购物欲，这要看它是什么原因导致的。如果是抑郁症的原因，那就不要用其他的方法，先去解决抑郁症的问题。

如果现阶段你只是喜欢购物，还没有出现失眠、焦虑等其他情况，那可能问题不大，很容易解决。你可以去打坐、禅修，看看佛教的书，或者看一些世间的能让你感到放松的散文或诗歌。早期的时候，也可以抄抄经，比如《金刚经》《心经》。很多人有抄经的习惯，在无形、无意当中，心就会慢慢地静下来，这样也是很有帮助的。先去做这些事情。

如果你确定不是因为抑郁症，那现在可能只是购物上瘾，就像很多人一开始只是对某件事有点儿爱好，但一直跟着这个习惯走的话，慢慢地就会上瘾。购物上瘾的问题还是比较容易解决的，你自己下决心不再去买，一次、两次成功以后，就可以控制下来了。

主持人：我觉得，如果排除了抑郁症的话，自己还可以想办法从经济源头上控制一下……

慈诚罗珠堪布：不要用信用卡。

主持人：对，把它藏起来，藏到自己找不到的地方。（众笑）

慈诚罗珠堪布：对，买东西全部用现金。用现金和用信用卡的感觉不一样：用现金买，就知道每次花了多少钱问道，会有点舍不得，东西也不会买那么多，而刷信用卡……

主持人：会以为不是自己的。

慈诚罗珠堪布：对，有很大的区别。所以这位观众就不要用信用卡了。（众笑）