每天只陪孩子一小时，还能帮助孩子学语文、数学、英语吗？这个时间计划值得拥有

经常有妈妈在后台留言说自己工作太忙，每天回家很晚，除了睡前陪孩子读几本书，其他什么都做不了。

我理解职场妈妈的无力感，感觉就算把时间分成八份也不够用。

大家都在讲高质量的陪伴，高质量的陪伴，但是不管多高质量，都要以“时间”为依据！

孩子还小的时候还好，吃饭、喝水、大小便、睡觉、玩耍是他们最基本的需求，如果家里的老人或者保姆要多干活，他们也可以多帮我们分担一些。

但随着孩子长大，各种启蒙学习都被赶上来了，这些都交给老人了？老人真的能分分钟离家出走吗，连自己的亲妈都做不到

我的同事陈晨，曾经因为没有时间陪伴孩子，而出现间歇性焦虑症和周期性自责。

主要原因是公司离家太远，她每天晚上八点左右才回家，中间不停歇、不间断地陪伴孩子的时间只有一个多小时。

眼看儿子就要5岁了，我得做一些从幼儿园过渡到小学的准备，看英文绘本、做10以内的加减法都已经过去一个小时了，不仅时间不够，我们还会经常为了算术吵架。

第二天上班，看到陈晨满脸的“焦虑蛋白”，我就知道，前一天晚上这位妈妈肯定是不厚道，让儿子不开心了。

作为一个“爱管闲事的人”+“解决问题的人”，我不会放过这块难啃的骨头。

确定你的目标

在制定计划之前，你必须首先确定你的目标。

首先，我问了辰辰的诉求，就是如果有足够的时间，她希望至少在从幼儿园到小学的过渡阶段能做些什么。

结论如下——

古诗：背诵60—80首诗；

如果能理解一些诗歌的含义就更好了，但不是必须的；

识字：认识800个左右汉字；

小孩子对汉字本来就不那么敏感，他们看书主要是看图画，对文字没有兴趣，所以对他们的识字能力不宜抱有太高的期望。

（一年级，之一学期，字数：300▲）

历史、地理、传统文化：尽量多了解这些内容，熟悉它们，培养兴趣；

语言表达：能复述一个短篇故事。

数字：20 以内的加减法

形状：各种形状的组合与拆分

保持兴趣，增加听力词汇量，学习语音。

跳绳、跳球等。

事实上，为了梳理上述目标，我和陈晨反复商量了好几次，陈晨之前那些“冠冕堂皇”的要求，都被我“打回原形”。

因为我们要考虑孩子的认知，各方面的基础和兴趣，以及实施的难度。

目标是拿来达到的，不是拿来崇拜的。另外，米粒妈妈一直认为，对于学龄前和小学低年级的孩子来说，学习习惯和学习兴趣是最重要的。

如果目标定得太高，无法实现，不但伤害大人，也会影响孩子。何必呢？小步前进，让学习成为习惯，这样才能积蓄力量，跑得更远。

拆分目标，细化任务

制定了学习目标之后，马米莉和陈晨一起分析了要实现这些目标需要做哪些具体任务。

我建议她给孩子背小学课本上的古诗，还给陈晨发了一个电子版让她打印出来。

但她懒得打印，我就让她买一本小学生必背的古诗词本，十几块钱，有拼音，有翻译，方便携带。

背诵古诗最重要的就是多听，小孩子的记忆力惊人，一首不熟悉的诗，小孩子背诵的速度比我们快很多，甚至不需要知道诗的意思，就能完整地记住，并流畅地背诵。

这样，聆听时间有了保证，孩子背诵诗歌也不是什么难事。

之前在《教育部有99%的人不知道的重大举措》一文中向大家推荐过“人民教育点读”这款APP，里面收录了小学、初中语文课本的诗歌朗诵，发音特别清晰准确，语速也刚刚好，用来练耳朵完全足够了。

如果父母希望孩子理解诗歌的含义，就应该向孩子解释。我认为这很难。

因此我会建议多让孩子看诗歌动画（比如《爱上古诗词》）或者诗歌节目（比如《中华诗歌大赛》、《中国诗歌书法》）。

你不必每天都读，只要在闲暇时读一点，就能了解更多。如果你的孩子对某位诗人特别感兴趣，家长可以查找更多信息并加以拓展。

陈晨家的小男孩已经5岁多了，看过不少绘本，但还没到学习阅读的敏感期。之前用过识字APP，但基本没什么用。15分钟的课，他玩得不亦乐乎，但学的5个单词一个都记不住。

在看绘本的时候，陈晨很不愿意边看边指点，所以就静静地等待花儿绽放。

她最近有些着急，怕小家伙还没到达识字敏感期，只认识“一二三四五，大嘴巴和小手”，上学之后很难赶上。

陈晨在孩子识字方面一直比较被动，实际上她从来没有主动教过孩子识字。我的建议是，孩子上小学前，每天花十分钟左右的时间，把《四五速读》复习两三遍。

如果你在路上碰到商店、招牌、说明书、公交车站等时经常指出的话，认识600个以上的单词肯定不成问题。

只要等待孩子爆发性成长期，他认识事物的速度就会像滚雪球一样越来越快。

所以这个阶段不用着急，不用看别人家的孩子已经能自己看绘本，认识那么多单词，每个孩子都是不一样的，重要的是跟上自己孩子的步伐。

其实就相当于汉语的知识积累，这部分内容非常庞大跳床 英文，需要花很多时间去听、看、吸收、产生兴趣，所以还是以听、看动画、纪录片的形式输入比较省时。

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语言表达可以通过和孩子一起复述绘本故事来进行训练，在日常的亲子阅读中也可以时不时地练习一下。

至于数学，我其实建议孩子们边玩边学。上学前最重要的是数字感、理解数字的概念以及形状之间的关系。我建议通过玩扑克、棋盘游戏和日常游戏来练习。

当然，英语还是需要大量的阅读，听力和口语的，语音也要以此为基础。

不过，你真的不必等到你拥有大量的听力词汇量，比如三五千个词汇量的时候才去学习语音，因为语音除了学习之外，主要还是靠练习，而更好的方法就是边读边学、边练习。

学英语的方法有很多，看英文动画片、听熟悉的绘本有声读物、用点读笔、还有ABC这种妈妈省力的阅读模式，都可以用！

关于，米粒妈也写过《一篇讲解的文章：实用方法、漫画、绘本、APP、学习资源全 *** ！》。

家庭成员有自己的角色

学习任务分解之后，孩子的父亲、母亲、家庭中的老人以及孩子自己就能各自履行各自的责任。

由于陈晨每天只有一个小时的时间陪伴宝宝，所以在这一个小时里要尽量安排亲子互动强、游玩多的活动，毕竟亲子关系才是最重要的。

如果一个母亲每天只能花一个小时陪伴孩子，而这一小时都用来做数学、学习单词、背诵诗歌……那么母亲在孩子眼中会变成什么样？

所以，在给家庭成员分配任务的时候，要考虑老人的能力和感受，孩子的自主学习能力，以及父母的时间。

陈陈家里人年纪大了，身体也不好，我们不能给他们增加太多的带孩子负担。所以放学后，我们主要做三件事：

17：00-18：20——玩：户外活动。放学后不要回家。在社区玩一个小时以上。老人接孩子的时候，可以带上球、跳绳，和社区里的其他小朋友一起练习。这样孩子们的动力会更大。

18：30-19：00——吃饭：幼儿园吃饭时间比较早，所以这段时间可以吃一些简单的零食，比如馄饨、水果、牛奶、水煮虾（鱼虾在幼儿园比较少见）等。

18：30——听力：到家后，可以用音频，古诗词、历史故事、科普音频、英文绘本或者分级读物……孩子喜欢什么就听什么。

19:00-20:00之间，看15分钟英文动画片，其余时间小朋友可以自由活动，拿着点读笔读英文故事，或者和“读书牛”一起看绘本、画画、玩乐高、玩玩具等。播放时音频可以一直打开，不用担心听不清楚。

如果爸爸回家早的话，可以带孩子运动一会儿，比如在家里的蹦床上玩，铺上垫子，玩一会儿“天天跳绳”。

20:00-21:00，妈妈回家后一小时，重点进行10-15分钟的“四五快读”，30分钟亲子阅读，包括中英文，15-20分钟陪孩子打扑克、棋盘游戏等，也能提高数学能力。（当然，如果你能把这些留给队友，就不用看这篇文章了~）

最后，我们也要充分利用宝宝洗澡的时间，在宝宝刷牙的时候，我们可以给他讲诗歌，在宝宝洗脚的时候，我们可以让他给我们讲故事。

睡觉后可以关灯，听三四本英文绘本故事，然后睡觉。

这里就不写拼音了，因为拼音确实很费时间，我给陈陈的建议是周末学，亲子阅读的时候多练习，另外每天可以给孩子看一两集自学拼音的动画片《字母积木》。

其实陈晨也想和小豆丁一起做《莫比爱数学》，我也建议他们推迟到周末再做。

每天只陪孩子一个小时，就能真正帮助孩子学好语文、数学、英语吗？其实，这是一个伪命题。这取决于你想“帮助”孩子到什么程度。

妈妈不是万能的，我们要做的就是充分利用有限的时间，每个家庭成员做好自己的本分：把后勤保障托付给老人；让队友尽量不落后，发挥所长；妈妈要提供高效的陪伴；最重要的是，培养孩子自主学习的能力和习惯。

今天米粒妈写下这篇文章，并不是为了直接列出一份时间表让大家照搬，而是分享一些我认为比较有用的时间管理与规划的思路与方法，希望对大家有所帮助。

最后我想说，不管你是职场妈妈还是全职妈妈，只要你尽力的陪伴孩子，孩子不需要一个充满愧疚和自责的妈妈，孩子需要的是一个有自我，积极向上，快乐的妈妈。

关于作者：@米粒妈爱分享（欢迎关注），美国海归，海淀家长，当当新书榜单之一名《影响孩子一生的育儿英文书》作者。专注于0-5岁宝宝的科学育儿与学习启蒙，以及全球新鲜有趣的事物推荐，欢迎关注！（5-12岁宝宝的妈妈们请关注：@米粒妈频道）