上天下海、被鱼咬晕晕……这份马来沙巴亲子游指南简直就是我用生命换来的！

慢慢成长

两位海归硕士妈妈和儿童心理咨询师有好文章、好东西、好方法，一起让育儿变得更轻松。

花时间谈谈

金秋又到了，从现在到农历新年，正是出游的好时机~放假前给大家分享一篇全新的家庭游记——马来西亚沙巴。

作者是大福的妈妈，我朋友圈里的“旅游达人”。 夫妻俩从来没有闲着。 他们每两个月从南非飞往摩洛哥。 上次我们吸引了几千人咨询，就是她写的。

看完这篇超实用又实用的攻略，真的让我很想马上带着孩子跑过去！ 哈哈哈～从路线到玩法，从出行到美食，还有常人想不到的安全注意事项……绝对可以省下来，下次带孩子去！

文/马大福

您可能认为今天的主题是“点击诱饵”，但事实并非如此。 旅途中还是有一些轻微的紧张和意外。 我会把抱怨留到最后。

我兴奋地搓着小手，先给大家详细介绍一下我此行的目的地。 是一个性价比非常高，特别适合家庭和孩子自助游的旅游目的地——沙巴。

为什么选择沙巴？

我们一家三口都是海岛爱好者。 我们七月份刚去了青岛。 全家人都已经变黑了，但这并不能阻止我们对阳光、海滩、海水的向往。 开学前的最后一趟航班，我们依然选择了海岛游。

之所以选择沙巴，首先是因为飞行时间合适。 中午起飞，五个小时到达（南方城市时间更短）。 孩子们可以睡一会儿玩一会儿，转眼就到了。 无需担心孩子在长途飞行中吵闹、不耐烦。 问，晚上到酒店就可以直接休息了。

去程航班机舱窗外的夕阳特别美丽。 我带了自己的过滤器。

其次，沙巴属于马来西亚，首都是亚庇。 虽然是一座海滨城市，但除了令人惊叹的海滩和海水之外，其他自然和人文景观也丰富多彩。 沙巴属热带雨林气候。 每年非雨季气候相对稳定。 市区天气比较舒适，但去海边一定要做好防晒工作。

所以，如果有4到6天的时间，基本上可以玩遍沙巴的一切。 更好留一天左右的机动时间，因为遇到天气等特殊情况可以临时调整行程； 如果还有2到3天的话，也可以从亚庇坐飞机到斗湖，大约一个小时，然后转车去仙本那玩几天。 我想这将是一次更加完美的旅行。

第三，沙巴华人非常多，主要语言是马来语、英语和汉语，所以自由行沟通基本无障碍。 来沙巴旅游的韩国人很多，但是各个景点都没有拥挤的人群，参观起来很舒服。 而且，当地的饮食习惯和作息与我们相似，对外地人的态度也热情，所以自由行旅行没有压力。

最后我要强调的是，沙巴的物价真的太高了！ 方便！ 应该！ 知道了！ 吃喝住行的价格几乎相当于国内二三线城市的日常消费水平。三人一顿饭不到100元（当然海鲜除外），一杯咖啡不到10元，一根冰淇淋不到5元，一整颗本地榴莲不到30元……哦，这就是吃货的天堂吧？

说了这么多激动人心的理由，我们来详细说说我的“策略”。

旅行必备物品

1.防晒！ 防晒！ 防晒！ 重要的事情说三遍！

防晒衣、防晒帽、墨镜、高倍防晒霜、长袖长裤泳衣……此外，你还需要在心理上做好被一两个色号晒黑的心理准备。

2、海上潜水的潜水装备

报名岛上浮潜时，会提供一次性成人面罩、吸管、浮力背心等装备。 但建议儿童口罩自行购买并携带。 可以提前在家进行泄漏测试； 潜水鞋以防止割伤； 如果你想给孩子吃鱼，可以带一些面包屑。

防水手机包、防水包、GoPro相关设备。

3.路上消磨时间的事情

推式搁脚板、薄被、玩具、零食、贴纸、字画、手工书……

另外，根据孩子的需要携带相关物品。 建议多准备夏天的衣服鞋袜，以及防蚊液、雨具、英式转接头、提前购买 *** 卡或WiFi、常备药品等。

推荐必备充气脚垫，很方便

沙巴怎么玩？

附上简单的行程供大家参考：

日程

之一天

主页 - 亚庇

飞机餐

第二天

东姑拉赫曼海洋保护区跳岛一日游

大切来海鲜

第三天

可可山，KAWA红树林，天空中的日落，萤火虫

红树林自助餐

第四天

还滩岛一日游

GAYA小吃街

第五天

亚庇市一日游

当地烧烤

第六天

亚庇 - 家

飞机餐

关于景点选择

1、出海：

沙巴更大的吸引力就是它的碧海、蓝天和洁白的沙滩，但是在周边众多的岛屿中你该如何选择呢？ 我想之一次来这个地方的朋友主要会纠结两个大岛——美人鱼岛和还潭岛。 下面我给大家做个对比：

美人鱼岛：网红岛，两小时车程+40分钟船程（从市区出发）。 游客较多，开发较为成熟。 这里过夜住宿选择很多，着装和餐饮条件一般，浮潜三星级，深潜五星级。

还滩岛：私人岛屿，20分钟车程+1小时船程（从市区）。 每天只有一趟船往返该岛。 游客少，原生态。 只有一家酒店可供选择过夜住宿。 着装和用餐条件一般。 浮潜五颗星，深潜三颗星。

由于我带着孩子，时间又宝贵，所以最终选择了还滩岛。

海滩岛出发的码头及船长如下：

我们出海当天是阴天，出发后20分钟左右就开始下雨了。 你能想象在船上坐过山车的感觉吗？ 你能想象在船上连续坐一个小时的过山车是什么感觉吗？

播放一个动画来感受一下：

在此，我要特别感谢这位来自大富的孩子。 他在往返船的途中一上船就睡着了，一直睡到下船。 我心里说，这孩子真孝顺。

经过一个小时的大人呕吐（不是我）和孩子哭泣（不是大福），我们终于上岛了。 当一望无际的白色沙滩映入眼帘，深浅不一的海水在脚下时，我由衷地赞叹道：

“哇~~~~”

那天是阴天，所以大海不是最美的，但是水很清，沙很白，树影婆娑。 景色确实很美，景色令人陶醉，仿佛与世隔绝，极其奇妙。

这里更好的娱乐就是参加浮潜：

用GoPro拍摄的照片中，阳光下的海水清澈见底，周围有无数的尼莫，如果运气好的话，甚至可以看到大海龟。

除了浮潜，孩子们玩沙，大人欣赏风景，非常惬意：

如果时间充裕，可以在还滩岛住一晚，出海钓鱼，或者看日出日落：

在船上拍到的日落，相机无法捕捉到那一刻的美丽与美好。

岛上提供午餐。 品种和味道都比较一般，还是可以吃的。

我在岛上出了点小意外，但即便如此，我还是要赞一下这个岛。

总体来说，除了坐船时间有点长，第二天我和爸爸浑身酸痛之外，没发现什么缺点。 风景优美，人少，服务到位，饭菜也可以接受。 无论大人还是小孩都非常放松。 想一想，这才是真实的体验。 感觉就像在度假一样！

除了上面提到的两个岛外，如果还有一天出海的话，可以分开这两天，选择其他岛屿：

东姑拉曼海洋保护区：距离亚庇市区很近，乘船大约需要15分钟。 我们选择了 *** 岛和马慕迪岛。 相比之下， *** 岛更适合小朋友。

龙尾湾：岛上风景优美，娱乐选择丰富，适合亲子同乐。

蒂加岛：距离市区较远，但特色是泥浴，还能看到野生超级蜥蜴。

2、上山：

就像出海一样，“上山”还有两个选择：神山和可可山。

京那巴鲁山：东南亚更高峰。 距市区一个半小时车程。 相对成熟，可玩的项目很多：高山观赏、高山牧场、温泉鱼疗、茶园和兔园等。

冈仁波齐峰高空吊桥

冈仁波齐山高山牧场

可可山：距离市区最近的山马来西亚沙巴州旅游攻略，仅半小时车程。 开发较晚。 目前仅有可可精灵观景台、天空秋千等拍照娱乐项目。

可可山滑翔伞

可可精灵娱乐区

由于我此行的主要目的是体验高山滑翔伞，所以大福的爸爸和大福准备体验ATV越野车。 在得知神山滑翔伞可以看到一大片森林，可可山滑翔伞可以看到整个城市，看到无边无际的大海，考虑到路程的长短，最终选择了可可山。

由于天气原因，我们去的几天恰逢大台风和大雨，所以无法参加可可山一日游。 作为此行更大的遗憾，真的让我产生了下次一定要来的念头。 去化妆吧。

有些人可能担心滑翔伞和越野车的安全性。 毕竟，它们被认为是青少年极限运动。 据当地导游介绍，目前这些项目的安全系数非常高，从未发生过事故。 不过，还是提醒大家要尽力而为。 出门在外，安全之一。

以下照片来自网络，给大家展示滑翔伞和越野车的体验图：

3.红树林：

沙巴的另一大特色是原始的红树林以及红树林内动植物种类丰富，其中以长鼻猴和萤火虫最为突出。

沙巴主要有三种红树林：卡瓦红树林、英和红树林和红树林。

主要对比如下：

最终我选择了卡瓦红树林，但由于天气原因，我只看到了长尾猴，却没有看到那些表情搞怪的可爱长鼻猴。 我找了几张图大家感受一下：

雨中的卡瓦红树林

乘船时请务必携带雨具，以防发生紧急情况

需要你的视力和相机像素才能发现的长尾猴

长鼻猴很搞笑，但很难找到

拍照很难，但是看到萤火虫还是很震撼。

景区提供的自助餐味道不错。

4.日落

世界十大最美日落排名第三：沙巴亚庇丹绒亚路海滩的日落。 尽管来源无法考证，但沙巴的日落依然吸引了众多游客，成为必去的网红景点之一。

据我所知，最美的日落也有两种选择，一种是亚庇市中心丹绒亚路的日落，另一种是卡瓦红树林沿线的天空日落。

这两个地方各有各的不同的美。 您可以根据自己的行程和时间安排。 推荐美人鱼岛+卡瓦红树林+天空之境，或者城市游+香格里拉下午茶+丹绒亚路。 这样，你就可以在时间和时间之间进行选择。 线上的安排是最方便、最合理的。

夕阳真的很美...

丹绒亚路日落

夕阳在天空

5.文化景观游览

沙巴的文化景观集中在市区及其周边地区。 主要景点包括沙巴大学：

粉红 *** 寺：

水上 *** 寺：

马里马里文化村：

沙巴博物馆：

您可以根据个人喜好和兴趣来安排以上景点，但建议将市区游览放在行程的最后。 对于前几天相对艰苦的旅程来说，这将是一个更好的恢复过程。 你可以随意选择几个景点拍照，然后去周围逛逛，沉浸在当地的氛围中，你会感觉特别轻松、悠闲。

关于住宿选择

与国内的五星级、六星级甚至更超豪华的酒店度假村相比，沙巴的酒店住宿甚至不如三亚的酒店豪华。 不过也正因为如此，沙巴的住宿价格更加实惠、实用、美观。

丹绒亚路香格里拉酒店

一般来说，旅行住宿建议选择四星级以上。 如果低于四星的话，真的不推荐。 一是卫生条件，二是安全隐患，带孩子外出必须注意这两点。

您可以根据想要参观的景点选择不同的住宿，但尽量选择在市区内。 距离各个景点和生活区都不远，打车特别方便。

希尔顿酒店

对了，你可以提前下载“Grab”APP。 这是一款本地打车应用，相当于我们的“滴滴打车”。 注册时可以绑定银行卡付款，也可以刷脸后选择现金。 支付。

这个软件非常方便，最重要的是，非常便宜。 看来你还可以选择驱动程序使用的语言。 我还没研究过。 他们都有不同类型的汽车。 担心语言障碍的朋友可以研究一下。 顺便说一句，Grab也可以订餐，而且还有“饿了么”功能。 您也可以尝试一下。

关于饮食

旅行时，吃永远是我们一家三口的头等大事。 如果我们不能玩得开心，我们就必须吃得好。 这是我们外出时的之一条规则。

这次去沙巴，因为天气的原因，我们错过了很多美丽的风景，但这也为我们的美食之旅创造了条件。 大福妈妈出门前还在咬牙减肥，只能说，有这两个金牛座，我能做的就是你吃我跟着

老实说，沙巴的食物价格很实惠，但份量和中国南方的差不多，所以我可以忍着多尝几样。

推荐几家我们吃过没有遇到过坑的餐厅：

1. 大其来海鲜餐厅：

注意，这不是一家商店，而是整条街！ 同一个老板开的海鲜餐厅每晚都挤满了游客，非常红火！ 海鲜都是新鲜采摘、现煮的。 价格在亚庇算中上阶层了，但是味道确实不错，性价比很高。 值得一试！

推荐：黄油虾

2. 新记肉骨茶

马来西亚特色肉骨茶每晚都挤满了游客。 你一定要尝试一下。 味道确实和中国的很不一样。 有两种选择：干拌和汤。 配料的种类也很多，可以满足不同的需求。

推荐：肉骨茶

3. 红金麦宾馆

这家热炒餐厅深受亚庇当地人的喜爱。 如果吃腻了海鲜和肉骨茶，可以尝尝这里的糖醋鸡翅。 保证让您在异国他乡找到家的味道。

一定要尝尝椰子冻，它是饭前的开胃菜，饭后的解疲劳，非常美味。

推荐：糖醋鸡翅、椰子冻

4. 怡丰茶室

在亚庇，类似港式茶餐厅的小餐馆比比皆是。 当地人的生活节奏非常缓慢。 上班前喝杯咖啡，喝点早茶、下午茶，聊聊天是很常见的。 你看。这家店的食物种类繁多，价格也很实惠，而且……老板长得像任达华。

推荐：烧味、沙爹

5. 枫叶

茶餐厅的环境非常好，有80年代港式小酒馆的感觉。 食物种类很多，价格也不贵。 各种各样的榴莲食谱会让“榴莲爱好者”欲罢不能、流连忘返。

这里有令人惊叹的海鲜沙爹、值得一试的牛油咖啡、新奇的炸榴莲、还有必尝的三色咖啡。

推荐：三色咖啡、海鲜沙爹

6.肯德基

据网上报道，肯德基是来沙巴必吃的。 据当地朋友介绍，这是因为沙巴的鸡和其他地方不一样。

总之，尝试了新推出的绿咖喱炸鸡后，我彻底服气了。 太好吃了……虽然热量那么高，吃完心里好愧疚……不过真的很好吃，打嗝

推荐：各类炸鸡

7. 榴莲街

来马来西亚谁会错过榴莲呢？ 更何况是整条街的榴莲？ 到了晚上，这条街慢慢热闹起来，不得不说，这里是游客必来打卡的更大网红地。立交桥最尽头的两个摊位几乎成了中国人的专属摊位，也是整条街上人气更高的摊位。 虽然,嗯,这里的物价比其他地方稍微贵一点,但是气氛很棒,怎么能不吃点呢? 一些真相

榴莲、沙巴果、山竹、菠萝蜜绝对能让你饱腹。 价格基本是国内价格的零头，非常划算。

推荐：沙巴本地榴莲，10马币/公斤； 猫山王榴莲，50-70马币/公斤。

当我有幸有一个爱吃榴莲的儿子时，朋友问：“孩子多大可以开始吃榴莲？” 我回答如下。 是不是很现实呢？

8. 周日市场

如果你正好周日在亚庇，而你早上又正好没有其他安排，那么恭喜你，可以去著名的GAYA街逛逛周日市场了。 这里有各种工艺品、家居摆设、旅游工艺品和特色小吃，热闹非凡。

我运气不太好，所以没有抓住。 据说还蛮热闹的。 有时间的朋友可以去看看。

关于纪念品

如果你想带礼物回家与亲朋好友分享，这里的超市和商场里的很多纪念品都很容易买到，基本不可能空手而归。

1、化妆品

想要逛街的女生推荐城里的IMAGO。 商店、超市、餐馆、玩具店、外币兑换处一应俱全。

据说在亚庇可以以非常便宜的价格买到欧莱雅和玉兰油。 非常适合赠送给他人自用。 过去逛过的朋友一定不要错过。

2.榴莲白咖啡

不推荐品牌，图片仅供参考。

3. 拉茶

不推荐品牌，图片仅供参考。

4. 肉骨茶调味料

不推荐品牌，图片仅供参考。

5、各种干果

不推荐品牌，图片仅供参考。

关于费用

我一直在说沙巴的物价有多便宜。 我们一家三口这次旅行总共花了多少钱？答案是不到15000人民币。 这是整个行程的总费用，包括吃、住、娱乐、购物。 还包括我接下来去医院的治疗费（医院的故事我们会在最后讲）

），在我看来，这是一次非常划算的旅行。

顺便说一下有关兑换马来西亚令吉的一些事宜。 我居住的城市的银行没有马币兑换外币的服务，所以记得带现金或者可用的银联卡。 当你到达亚庇，下飞机还没取行李的时候，就会遇到一个小小的外币兑换处，是我整个行程中兑换的最划算的林吉特了。 另外，您还可以在市内imago购物中心的外币兑换处兑换货币。 汇率也比较合适，适合临时需要。

最后说一下我的“小意外”

提醒打算去还滩岛的朋友，小心海滩上的怪物！ 鬼！ 鱼！ 因为不小心被蝠鲼蜇了，生平之一次，昏迷不醒，昏迷了近半个小时！ 醒来后持续疼痛、麻木、头晕、头晕、呕吐、无法动弹……

具体细节我就不多说了。 我实在是没有羞耻心说出来。

就是它就是它！ ！ ！

沙巴的很多岛屿都没有受到污染，保护得很好，所以各种原汁原味、纯天然的动植物在这里“当家”。不仅是海滩岛，其他岛屿也可能存在蝠鲼等危险因素。 这个一定要详细询问导游或者当地人。 带孩子的时候一定要特别注意。 不然粗心的人可能会像我一样被一条鱼“警告”“KO”

幸运的是，我遇到了一位当地的朋友，他在事故发生后立即帮我处理伤口并排毒。 出岛后他们立即将我送往医院救治。 他们给我打针、吃药。 作为交换，我仍在从伤病中恢复，但仍然健康。 小身体

后来宝宝在沙滩上玩的很开心，我就在离水很远的地方看着他……

不过，最近我经常有被小蜘蛛咬的念头……而且，我最近经常很口渴，喜欢往有水的地方跑……难道我要……

咳咳，开个玩笑，如果我真的有超能力，我一定会……保密的

这本“硬核”指南就到此为止。 对于一个之一次来沙巴的新人来说，本文列出的景点足够我游览六天并感到满足了。 孩子们玩得很开心，大人们感觉很舒服，美得令人陶醉。 ，吃的很满意，这次沙巴之旅圆满了！

也许，沙巴会有更先进、更个性化的新体验，等我下次去再给大家汇报。

本文的作者：Dafu Mama。 好的书推荐：食品制造商，旅行经验，育儿经验，美好的事物和成长道路。 如果您有兴趣，请留言与我聊天！

花点时间说话

这个怎么样？ 您是否真的想尽快带您的孩子出去假期？

众所周知，我多年的国外留学使我非常热衷于旅行。 缓慢的增长之前已经为您写了许多亲子旅行笔记。 您也可以参考以下内容：

将来，我们将继续与您分享那些脚踏实地的亲子游戏~~只要注意日常推动〜我祝大家度过一个愉快的周末！

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