地震后如何自救 地震后如何进行心理疏导

1.地震后如何自救

人不能逆天而阻止地震的发生。 然而，人可以战胜神，逃离地狱之门。 关于地震自救方法，我不希望每个人都会用，但你一定要知道！ 毕竟关键时刻，下面这些都是保命法宝。

1. 保持冷静

地震中，许多无辜者不是因为房屋倒塌、压伤而死亡，而是因为精神崩溃，失去了生存希望，大喊大叫，在极度恐惧中“掐死”了自己。 灾难中，喊叫会加速人体新陈代谢，增加耗氧量，降低体力，降低耐受力； 同时，在大喊大叫时，肯定会吸入大量的烟尘，造成窒息和不必要的伤害。 伤亡。 正确的态度是：在任何恶劣的环境下，始终保持冷静，分析形势，寻找出路，等待救援。

2.止血、治疗跌打损伤和挤压伤

对于开放性伤口或外出血者，应先止血，抬起患肢，同时呼救。 对于开放性骨折，不宜进行现场复位，以免进一步损伤组织； 手术前一般用干净纱布覆盖伤口并简单固定。 不同部位的骨折应根据不同的要求进行修复； 根据不同伤势和情况进行分类分级，并送往医院进一步治疗。

3.正确处理伤口

如果地震时发生挤压伤，应尽快设法缓解压力； 如果遇到大面积外伤，保持伤口清洁，并用干净纱布包扎； 如果您怀疑破伤风或需氧杆菌感染，应立即联系医院。 及时诊断、治疗； 对于大面积外伤或严重外伤者，可口服糖、盐水，以防休克。

4.预防火灾

火灾是地震常见的次生灾害之一。 地震时发生火灾时该怎么办？ 您应该尽快离开火场并用湿衣服遮盖自己。 如果不幸着火，应尽快脱掉燃烧的衣服和帽子，或在地上打滚，或直接浇水灭火。 但要注意不要用手去扑火，否则很容易造成手部烫伤。

2. 地震后如何逃生

如果破坏性地震的开胃菜——地光、地声、轻微震动等——出现，你应该注意：这意味着距离大地震的主菜可能只有10多秒的时间了。 我们怎样才能抓住这转瞬即逝的10秒，成功地为自己创造一次生存的机会呢？ 我们来看看地震时的逃生方法。

1、平房内若突然发生地震，应迅速躲到床或桌子底下，并用被褥、枕头、脸盆等保护头部，待地震稍稍休息后，尽快离开家。可能并转移到安全的地方。 如果你的房子在地震中倒塌，你应该躲在床或桌子下面。 不要动。 等到地震停止后再逃生或等待救援。

2. 如果您住在建筑物内，发生地震时，不要试图逃出建筑物。 最安全、最有效的方法是及时躲在两堵承重墙之间的最小房间里，比如厕所、厨房等。也可以躲在桌子、柜子等家具下面以及房间内的角落里，并注意保护头部。 。 另外，要注意的是地震发生后自救，千万不要到阳台或窗下躲藏。

3、上课时如发生地震，不要惊慌，更不要在教室里乱跑或冲出去。 靠近门的学生可以迅速跑出门外，而中后排的学生可以尽快躲到课桌下，用书包保护头部； 靠墙的学生应紧贴墙壁，双手护住头部。

4. 如果您已经离开房间，地震停止后不要立即回去取东西。 因为之一次地震之后，还会有余震，对人们造成更大的威胁。

5、公共场所发生地震，不要惊慌、逃跑。 你可以适应情况，躲到附近更安全的地方，比如桌子底下、舞台下或乐池里。

6、街上发生地震时，切勿跑向建筑物，以免发生危险； 不停留在高楼、广告牌、窄巷、桥头堡等危险场所。

3. 地震后被埋了怎么办

如果你被地震埋了，你就只能听天由命，为自己谋幸福吗？ 请记住，人可以打败上帝！ 这一刻，坚持就是最后的胜利。 以下是地震被埋时的自救方法。 快来看看吧。 您可能无法使用它们，但这只是一种预防措施。

1、珍惜“喝水”

尝试找到湿润的土壤来吸吮。 如果找不到，请吸出液体。 为未知的坐月期做好准备，找一个容器盛液体，一点一点地喝，而不是一次性喝完。

2.不要一直喊叫

不断地喊叫会消耗大量的能量。 而且，在废墟之中，外面的声音很大； 外面，瓦砾中的声音很安静。 因此，更好的办法就是养精蓄锐，等待救援到来后再大声呼救。

3. 尝试离开

当您能够移动时，用您的感官找到逃生之门。 牢记出口的三大特征：强光、大声、强风。

4.巩固藏身之处

用石头和砖块撑起头顶的屋顶，避免余震损坏。 另外，尽量找根棍子戳出风口，以免窒息。

5、坚持就会胜利

当灾难发生时，精神意志是最重要的。 1976年唐山地震，70万余人被埋。 其中，84%的被困人员通过毅力逃出。

四、震后如何进行心理疏导

震后需要重建的不仅仅是城市，还有灾民脆弱的心理。 即使过去十年、二十年，地震造成的灾难也难以愈合。 所以，如果你身边有这样的人，请不要犹豫，伸出援手！ 那么，地震后如何进行心理疏导呢？ 下面我们就来看看吧。

1、首先要改变错误的观念。 许多灾难受害者在失去亲人（家人死了，但他们还活着）后感到非常内疚。 这个时候，患者就应该明白，面对地震这样紧急的灾难，不可能每个人都能做好满意的工作，而你们已经尽力了。

2、其次，寻求支持。 每个人都有三大支持系统，即家庭、工作和社会。 在心理治疗过程中，服务对象的亲属、同事以及社会慈善机构的精神和物质支持不容低估。 要充分利用这些资源，帮助求助者渡过难关。

3.药物治疗。 药物治疗主要是对症治疗。 合适的药物可以快速缓解患者的抑郁、焦虑、恐惧、失眠等症状，使心理治疗更容易进行、有效。