抵抗挫折能力差怎么办？

文/丛飞聪

来源/丛飞聪（ID：）

有同学说：面对困难，他总是逃避，想放弃。 他觉得自己承受挫折的能力很差，不知道该怎么办。

有人认为，提高抵抗挫折能力的方法就是训练自己面对困难。 很多家长甚至刻意让孩子经历挫折，希望能够提高孩子抵抗挫折的能力。

但这并不一定是好事。

要理解挫折抗力，我们可以用身体素质来打个比方：如果一个人的身体素质很差，他该怎么解决呢？

很多人认为体质不好的原因是缺乏运动，所以只要加强体质，自然就会好起来。

用这种方法了解身体素质不好，有时会伤害到他们。

因为体质不好的原因有很多，缺乏锻炼并不是唯一的原因。

比如：还有营养不良、疾病、先天因素、熬夜过多等原因，都可能导致身体素质不好。

你可以想象，如果一个因为营养不良而身体素质不好的人继续多运动，会产生什么后果。

同样，抗挫折能力差也是由多种可能因素造成的。 比如先天性情、身体素质、环境、过度幻想等原因。

单从是否运动的角度来看，身体素质不好有两种可能：

之一种可能是：从不锻炼。 这是大多数人的想法。

第二种可能是：运动过多。

过度的运动也会让身体的身体状况变得更差。 比如，一些家长、工人、农民、白领、学生等，通过长期的过度劳动，使身体过度劳累。

如果出现一些器质性病变挫折承受能力，他们的身体素质就会恶化。

抵抗挫折也是如此。 但从是否锻炼的角度来看，有两种可能：

之一种可能是：从不锻炼。

你是温室里的一朵花：你不需要做任何事情，你不需要面对任何事情。 只要你张开嘴，食物就会来； 一伸手，衣服就穿好了。

你每次考试都名列之一，从未经历过任何挫折。 从小到大一切都是一帆风顺的。 年轻有成的时候，15岁的时候你可以选择任何你想要的东西，无论是清朝、北朝、清朝还是复辟清朝。

如果你太成功，你就经不起挫折。

但被父母和命运宠坏的人其实是很少见的。

第二种可能是：训练过度。

你从小到大经历了太多的挫折，也经历了你这个年纪根本无法承受的挫折。

你的父母很少关心你，他们甚至给你布置很多任务来告诉你为什么要像成年人一样承担责任。

你成为父母的工具，为他们工作并经历挫折。 同时，你也必须面对自己的许多成长困难。

你的学习，你的社交，你的困惑。 这个时候，你经历了太多的挫折，你会本能地产生对挫折的极大恐惧。

第二种情况在生活中比较常见。 当孩子遇到挫折时，他们会自然而然地害怕并渴望依赖父母。

但没有办法。 如果父母靠不住，无论他多么害怕，他都必须硬着头皮。

那么这个时候，挫败感就成为了他们心中特别可怕的事情。 童年经历的挫折是如此痛苦，以至于长大后，他们不愿意再经历一点挫折。

这个时候，就显得抵抗挫折的能力很差了。

你可以问问自己，你抗挫能力差的原因是什么？

是因为一直有人保护你，让你没有机会面对困难，还是因为从来没有人保护你，让你自己面对困难？

两个原因，两种不同针对性的解决方案

如果你从小到大没有经历过什么挫折，那么你就得多训练。 经历的挫折多了，自然就会成长。

如果你从小经历过很多挫折，你就要学会自怜，不要再勉强自己了。

例如，你可以学会逃避和放弃。 你从小经历了太多的挫折，让你很累，也很害怕。

那就不要再让自己遭受这么多挫折了。

你需要的是休养生息，减少生活的困难，而不是强迫自己去面对困难。

你需要的是阻止自己去挑战困难的任务，恢复自信。

作为一个孩子，你别无选择，必须独自面对生活的压力和困难才能生存。 但现在还是这样吗？

仅仅面对这些压力和困难还能生存吗？ 如果我们不去面对，事情真的有那么可怕和难以接受吗？

当你更频繁地处理相对简单的任务，而不是强迫自己处理困难的任务时，你的信心就会恢复，你的能力也会增强。

抵抗挫折的能力是一个渐进的过程，不是一朝一夕就能达到的。

当然，放弃和逃避并不是唯一的方法。 再比如，你可以学会寻求帮助。 如果挫折太大，你自己无法面对，你可以请教可以帮助你解决的人。

也许小时候你的父母不愿意或者无法给你支持和帮助，但这并不意味着你长大后身边的人就不会愿意帮助你。

只要你不再强迫自​​己去面对，只要你不再告诉自己必须自己扛，你就可以找到很多方法来保护自己。

有些人会不自觉地、习惯性地让自己面对自己无法应对的困难，然后强迫自己去面对和坚持。

但你知道吗？ 一个人如果没有人支持，独自面对超出自己能力的困难，就难免会感到孤独和无助。

而这种感觉，恰好是我内心深处一直存在的感觉。 这是我从小就隐藏在内心深处的感觉。

在某种程度上，如果人们刻意让自己去挑战困难，那么他们的内心一定会反复体验这种无助的感觉，而他们的潜意识就会以此来证明：

“我不配过安逸的生活，属于我的只有无助和绝望。”

这是用来完成父母的认可的。 你的无助和绝望，正是父母潜意识里想让你经历的感受。

如果他们不帮助你、不安排你、不拒绝你、不恐吓你，他们就是让你感到无助。

所以最重要的是你可以进行分离：

这就是你小时候的情况。 现在，你可以有自己的选择，你可以选择安逸的生活。

你有放弃的权利，也有克服困难的权利。 放弃就是保护自己。 在你无法面对的困难面前，你是自由的，你有权利保护自己。

困难也许不会消失，但此刻让自己感觉好一点不是很重要吗？ 你所承受的苦难还不够多吗？ 难道你想让自己一次次主动去受苦吗？

你在任何时候都应该更加爱自己。

作者 | 丛飞聪（ID：）

来源 | 丛飞聪

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