【防溺水】游泳预防知识及自救方法

夏天是一个炎热的季节。 很多朋友都喜欢在这个季节去海边、河边、游泳池里游泳。 然而，在享受清凉的同时，安全风险也存在。 溺水是游泳中最常见的安全隐患。

1.如何预防溺水

游泳是人们最喜爱的体育运动之一。 但如果准备不充分，缺乏安全防范意识，遇到事故惊慌失措，不能冷静自救，就很容易发生溺水伤亡事故。 为保证游泳安全，防止溺水事故发生，必须做到以下几点：

1、不要单独外出游泳，不要在不了解水底、不了解水情的地方或者危险、容易发生溺水伤亡的地方游泳。 选择好的游泳场所，必须对该场所的环境有清楚的了解，如水库、浴场是否卫生，水面是否平坦，是否有暗礁、暗流、杂草，水深等。水。

2、游泳必须由熟悉水性的人组织和带领。 互相照顾。 团体组织外出游泳，入水前后应清点人数，并指定救生员做好安全防护。

3.您必须了解自己的身体健康状况。 四肢容易抽筋的人不宜参加游泳或到深水区游泳。 入水前做好准备。 先活动一下身体。 如果水温过低，应先用浅水冲洗身体，待适应水温后再下水游泳。 戴假牙的人应将假牙取下以防止窒息。 假牙接触水时会掉入食道或气管。

4、必须对自己的水性有自知之明游泳溺水自救方法，入水后不要炫耀，也不要贸然跳跃、游泳，以免饮水溺水。 不要在急流、漩涡中游泳，更不要酒后游泳。

5、游泳时若突然感到不适，如头晕、恶心、心慌、气短等，应立即上岸休息或呼救。

2、溺水者不要惊慌，保持冷静，积极自救。

1、手脚抽筋的人，如果手指抽筋，可以用手握拳，然后用力张开，快速重复几次，直到抽筋消失。

2.如果小腿或脚趾抽筋，请深呼吸并漂浮在水面上。 用抽筋肢体另一侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并将其拉向身体。 同时，用同侧手掌按压抽筋肢体的膝盖。 ，帮助伸直抽筋的腿； 如果你有大腿抽筋的情况，也可以用同样的方法拉长抽筋的肌肉来解决问题。

3、对于溺水遇难者，除了积极自救外，还要积极开展陆地救援。

1、溺水者口鼻内如有泥土、杂草、呕吐物，应先清除，保持上呼吸道通畅；

2、如果溺水者喝了很多水，施救者可以单腿跪下，另一条腿弯曲，将溺水者的腹部放在弯曲的大腿上，一手托住溺水者的头部，将其嘴朝下。 ，另一只手按在背部，将水沥干。

4. 溺水者如何救助

1.清除口腔和鼻子的堵塞物。

将溺水者头低下，用手指清除其口中的杂物，然后用手掌快速连续地击打其肩膀和背部，以打开其呼吸道，并确保其舌头不会阻塞呼吸。向后通过。

2.打开呼吸道后，立即倒出呼吸道积水。

救助者单腿跪下，另一腿弯曲，将落水者俯卧于弯曲的大腿上，使头、脚下垂； 然后摇晃溺水者的大腿或按压溺水者的背部，将呼吸道积存的水倒出。 或让落水者施救者俯卧在施救者肩上，头、脚下垂。 当施救者来回奔跑时，呼吸道积存的水就可以被倒出。 小心不要让溺水者抬起头。

3、倒水时间不宜长。 吐出水后立即进行人工呼吸。 将溺水者仰卧在地上，头向后仰，用一只手捏住鼻孔，从嘴到嘴轻轻吹气。 注意。 溺水者的胸部会起伏吗？ 如果是这样，则说明呼吸道畅通。 尽可能快地呼吸六次，然后每分钟呼吸十二次，直到恢复正常呼吸。

4.胸外心脏 *** 。 如果患者心跳、呼吸完全停止，应立即进行胸外心脏按压。 患者应仰卧在地上，按压者的左手掌应放在患者胸骨下方1/3处。 将右手手掌按在左手背上，垂直向下按压，使胸骨下沉2-3厘米。 然后放松，频率为每分钟60-70次。 应注意控制压力，防止用力过猛造成肋骨骨折、心包积液、肝脏破裂等。 对于儿童来说，可以用一只手按压。 如果能触到颈动脉搏动，说明心脏按压有效。

如果溺水者意识不清、呼吸很微弱或已经停止呼吸，在完成上述处理后，必须进行人工呼吸。 可以让落水者仰卧，施救者可以一手捏住落水者的鼻子，另一只手托住落水者的下巴，吸气，然后用嘴将空气吹入落水者的嘴里。 。 吹完后，离开溺水者的嘴，松开捏着鼻子的手，用手按压溺水者的胸部，帮助他呼气。 有规律地重复这个动作，大约每分钟14-20次，一开始可以慢一点。