分享如何制作适合夏天的果汁饮料，一定能让你满意

在这个让人食欲不振的炎热季节，家里一定要备点果汁或者冷饮，否则很难熬过这个夏天。 不过，选择果汁和饮料时仍需谨慎。 毕竟长期饮用这些高热量饮料肯定会导致体重增加。 那么问题来了，如何制作一款既能控制热量，又能保证健康的果汁饮料呢？ 今天我就跟大家分享一下如何制作一款适合夏天的果汁饮料，一定能让你满意。

草莓奶昔

原料：

草莓150克，牛奶300克，炼乳20克。

实践：

1、草莓用淡盐水浸泡15分钟，用清水冲洗干净，去掉叶子和茎，过滤水；

2、将洗净的草莓放入搅拌杯中，加入炼乳和牛奶；

3.压碎搅拌，倒入杯中，制成草莓奶昔；

4.将搅拌好的草莓奶昔倒入密封容器中，放入冰箱冷冻；

5.食用时，取出放置在室温或冰箱中一段时间​​。 待冰块稍微融化、硬度降低后，用勺子放入杯子中，加入适量草莓果肉搅拌。 这是一款清凉清爽的草莓冰沙。

杏子和猕猴桃汁

材料：杏子4个、猕猴桃1个

做法：将所有原料洗净，取出杏核。 然后榨汁，搅拌均匀，立即饮用。

注意：由于杏子的汁液很少，所以更好将其与其他水果一起榨汁。 榨汁时也可以保留猕猴桃的果皮，因为它的果皮含有许多有价值的营养成分。 皮肤会给混合物增添辛辣、苦味。 如果觉得味道难以忍受，可以把皮去掉。 杏和猕猴桃汁是一种很好的免疫系统增强剂，对消化系统有益，并且具有通便作用。

番茄冰沙。

原料：

冻牛奶200克，番茄1个，白糖适量。

实践：

1、在番茄顶部划十字；

2、将开水倒入番茄上，去掉番茄皮；

3.将冷冻牛奶放入搅拌机中，加入西红柿和糖，搅拌至成为糊状。

西柚西瓜汁

材料：柚子半个、西瓜1/4个

实践：

1、柚子去皮，撕掉里面的白色薄膜，取出果肉；

2、西瓜切块；

3、将两种水果倒入搅拌机中，打成果汁即可饮用。

桃子柠檬汁

材料：4杯水、2杯桃丁（约3-4个）、3/4杯糖、1杯新鲜柠檬汁（6-8个柠檬）、1/4至1/2杯水、4杯冰块, 1个桃子切成8片（用作配菜）

实践：

1. 将桃子、水和糖放入锅中，用中火煮沸，然后转小火煮3分钟。

2.倒入搅拌机中，搅拌约20分钟。 一旦均匀，倒入一个大罐子中，倒入柠檬汁，搅拌均匀。 如果太稠，加1/4-1/2杯水稀释。

冰镇石榴汁

材料：石榴、水、蜂蜜

实践：

1、将红石榴剥去皮，取出果粒，放入搅拌桶中。

2.加入适量的水。 只需用水淹没石榴片即可。

3.盖上盖子，打至破碎。 打散后，过筛。 这时候可以分别过粗筛和细筛，这样就可以喝到比较纯净的石榴汁了。最后加入少量蜂蜜增加甜度

木瓜综合奶汁

材料：木瓜1个、香蕉1/3个、橙子半个、牛奶200ml

实践：

1、木瓜切块，去掉籽，挖出内瓤，切块；

2、将三种水果倒入搅拌机中，加入牛奶；

3、搅拌均匀即可饮用。 如果喜欢加冰，可以加少量冰块。

菠萝和橙汁

材料：菠萝100克、橙子1个、芹菜5克、番茄1/2个、柠檬1/3个、蜂蜜1茶匙

实践：

1.橙子去皮，菠萝去皮去核，西红柿去蒂。 将每种蔬菜切成合适的大小； 2.柠檬去皮，香菜放入搅拌杯中，用十字形刀片捣碎成浓汁。 ; 3、根据喜好加入蜂蜜，搅拌均匀。

青苹果黄瓜汁

材料：青苹果200克、黄瓜300克、柠檬半个、冰块

实践：

1、苹果洗净，去核，切成黄豆大小的块； 将黄瓜洗净，切成小块； 将柠檬切成 3 片，带皮。

2. 将冰块放入玻璃杯中。 将去皮的柠檬、黄瓜、苹果分别放入两层纱布中，用硬物挤压，挤出汁液，倒入装有冰块的杯子中。 或者使用家用组织捣碎器。 可以先将带皮的柠檬放入组织捣碎器中，捣碎成汁。

3、接下来分别加入苹果和黄瓜，捣碎打成汁。 然后用纱布过滤，倒入盛有冰块的玻璃杯中，搅拌均匀。

生梨和黄瓜汁

材料：黄瓜150克，梨230克，冰块5块。

实践：

1、梨去皮去核，切块，榨汁。

2.将黄瓜去掉头尾。 可以不削皮，切成段，榨成汁。

3、杯中放入冰块，将榨出的果汁倒入摇酒壶中，摇匀。 也可以直接倒入杯中，但会有果汁泡沫，而且不均匀。 清爽的果汁就做好了。

西瓜水果

材料：西瓜500克、荔枝150克、雪碧300毫升、柠檬片2片、薄荷叶少许

实践：

1、取西瓜瓤用搅拌机打成汁，倒入冰格中，放入冰箱冷冻至变硬。

2. 荔枝和雪碧提前冷藏。

3. 将西瓜冰块放在杯底，上面放上荔枝，倒入雪碧至满。

4. 用柠檬片和薄荷叶装饰。

柠檬番茄汁

材料：西红柿2个、柠檬1个、蜂蜜适量、冷水50ml、冰糖粉适量

实践：

1、西红柿去皮切块，放入搅拌杯中；

2、加入蜂蜜、冰糖粉和冷开水，用十字形刀捣成浓汁；

3.最后挤入柠檬汁搅拌机做果汁，加入冰块。

莲藕汁

材料：梨1个、莲藕150克

生产：

1.先将莲藕洗净，切成四等份，不去皮；

2、梨去皮、去核、洗净，然后切成合适的大小；

3、将处理好的莲藕、梨放入搅拌杯中，用十字形刀捣成浓汁，即可饮用。