一个热爱足球的新手如何从零开始练习足球？

作为足球爱好者，我们来谈谈：

假设你单独练习，对外脚背、内脚背、前脚背有了基本的了解：

（以下练习按照我认为的重要性顺序排列）

1.之一个建议是碰球。 虽然最直接的好处是接球和停球技巧，但它实际上可以间接提高你的整个足球技术。 关键在于球感的大幅提升：

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视频：

先练习之一个。 后续的技巧准备好后，你可以在空闲的时候练习一下：

街头足球教学 街头足球教学 之一季

你必须坚持下去。 我觉得自己水平提高最快的阶段就是每天踢野球之前自己练习打球一个小时。 （是的，球越小越好，据说球的性能大大提高，但我没有尝试过。）

2.接下来是控球。

最基本的是磁极绕组。 我曾经听说彭卫国的父亲每天早上强迫他把竿子绕一个小时，然后才吃饭、上学。 （可以用易拉罐、饮料瓶当杆子）

我个人觉得下面视频中的动作还是不错的，大家可以参考一下

30种足球控球训练方法合集

3. 然后是传球和接球的时间。

自己练习这一点是很困难的。 我会添加一个视频，以便你可以在每场比赛前找人和你一起练习。

你需要集中注意力，努力发力，压住每一个球。 （近路）

长传涉及准确性、旋转和脚步。

英超足球训练——传接球

另外足球训练教学，有一部电影（），吉米教鲍比一个训练方法，找一堵墙，用尽全力把球传到墙上，然后用另一只脚踢球，然后用另一只脚，重复这个，但是每一脚都必须尽力而为。 （您可以选择添加停球或改变踢球方式来达到不同的训练目的）

另外，这也会大大改善你的脚弱的情况。

4. 身体与健身

如果只是踢球，体能训练可能不需要，但一定要练好腰腹部。 核心区是任何运动的基础。 只有良好的腰腹才能保证你在球场上的平衡性、抵抗力、耐力和动作的完成。

如果你想打游戏，身体素质非常重要。 每周跑几次 5 公里到 10 公里。 拥有足够的体能可以保证你在整个比赛过程中至少表现正常，不会出现异常。

请记住，在业余足球比赛中，体能将起到非常决定性的作用。

5. 射门和任意球

这个没什么好说的，多拍就行了。 如果没有门，也可以选择对着墙射击。 发布视频：

贝克汉姆的足球课投篮训练

另外，从我自己的经验来看，作为初学者，练习的时候，不要太执着于命中率。 注意支撑脚的位置、踢腿位置的准确性、自己步法的控制、腿像鞭子一样甩出去的感觉。 （可以先把重点放在伸直脚背上，因为这样可以保证每只脚都能像想象中那样用脚背击中你要踢球的部位，击中你要射门的位置。你的内脚背和外脚背都会不会太糟糕。）

最后一项，我觉得比其他更重要——看比赛和玩比赛

说白了，这是为了提高你的高尔夫智商。

提问者表示，他是一名足球迷，所以他肯定看过很多比赛，但除了看球之外，他还需要慢慢学会分析。 战术上，单个球员的表现，或者某个球员在某个时刻对某个动作的选择。上面有很多很好的分析帖子，或者知乎上

@李旸

帖子也不错。

另一款可以玩足球游戏，主要是PES和FIFA，以更大的视角来连接自己的足球感觉。 你可以多玩的另一件事是足球经理，以加深你对阵型的理解。

最后，多踢球，没有比赛的时候踢野球。 尽管我这么多年基本上每周都会玩一两次，但我的水平仍然很差。 所以如果你是初学者，你应该多玩，每周至少玩两到三场。

多于。