最新的！ 1至18岁男孩和女孩身高标准已公布（2019年版）。 您家孩子的身高标准吗？

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如今，生活水平提高了，孩子们的平均身高也比很多年前提高了很多。但能够长成一个高大的人，还是让父母非常自豪的事情！

还不错吧！嘿嘿…

接下来我们就来看看2019最新版1至18岁男女生身高标准表。

（注：以上数据基于9省市儿童发育调查数据，标准值与实际身高可能存在3厘米左右的波动。）

除了身高，还有体重~

女生身高体重对照表

男生标准体重对照表

对身高有要求的大学

去年，抗震青年英雄林浩参加中央戏剧艺术考试，却因身高未达到学校要求的1.72米而被淘汰。无独有偶，在北京体育大学艺术考场，一名考生也因身高不够而被淘汰，提前走出考场。据考生介绍，他身高158cm，考试要求身高必须在160cm以上。

事实上，每年都有不少考生因身高问题而未能进入心仪的大学。如何避免这种情况的发生，需要考生和家长提前了解学校和专业的身高要求。

一般来说，艺术院校或专业对考生都有身高要求。

当然，每个学校对身高的要求不同。具体年份请参考学校的招生要求。例如，重庆师范大学的音乐表演专业和舞蹈表演专业要求男生身高至少168cm，女生身高至少156cm。

军队院校和公安武警院校在招生时都有身高要求，且属于强制性要求。您的身高必须符合标准才能被录取。同时，对身体素质的要求也非常严格。眼睛近视、外部有明显疤痕者不予入场。

军事院校一般要求男生身高至少162厘米，女生身高至少160厘米。

申请士官定向培养，身高要求男生160厘米以上，女生158厘米以上。

公安、武警院校一般要求男生身高不低于170cm，女生身高不低于160cm。其中，武警学院、海警学院要求男生身高不低于162cm，女生身高不低于160cm（保安专业男生身高不低于175cm）。

体育院校的一些专业在招生时也有身高要求。

各个地区不同的体育院校对身高的要求不同，没有固定的标准。以上海体育学院为例，他们的要求是：所有专业要求男生身高1.68米以上，女生身高1.58米以上。

重庆师范大学体育专业要求男生身高不低于168cm，女生身高不低于158cm。

北京体育大学的要求更详细，对体育专业和非体育专业的要求不同。体育、社会体育专业男生身高须在1.70以上，女生身高须在1.60以上；非体育专业（体育产业管理、 *** 学、应用心理学、运动人文科学、运动健康与康复、英语等）要求男生身高1.70米以上，女生身高1.58米以上。

外交学院等特殊学院报考条件为：原则上男生身高在1.70米以上，女生身高在1.60米以上。之所以有这样的要求，是因为其毕业生普遍从事外事工作的特殊需要。

国际关系学院的要求与外交学院相同。男生身高须在1.70米以上，体重在50公斤以上；女生身高必须在1.60厘米以上，体重在45公斤以上。

有身高要求的专业

1.旅游管理专业

大部分学校的旅游专业对男女学生的高要求基本相同。男生一般要求身高1.68-1.7米以上，女生要求身高1.58-1.60米以上。

2. 医学专业

对身高有要求的医学专业大致可以分为三类：

一是法医学专业。部分医学院法医学专业要求男生身高1.70米以上，女生身高1.60米以上；

第二个是护理专业，也就是我们常说的护理专业。一般该专业要求女生身高1.56米以上，男生身高1.65米以上。不过好像很少有男生会报考这个专业！

三是其他医学专业。比如山西中医药大学中医（医学英语方向）要求男生身高1.65米以上，女生身高1.55米以上；右江民族医学院临床医学、医学检验、口腔医学、公用事业管理专业男生身高要求在1.65米以上，女生身高要求在1.50米以上。

3.普通专业

比如华中师范大学、上海师范大学、重庆师范大学、长江师范大学等院校，这些师范专业要求男生身高在1.60米以上，女生身高在1.50米以上。据了解，其他师范院校很少有特殊的身高要求。

4.其他专业

对于小语种专业、表演专业、舞蹈专业、播音主持专业，大部分院校要求男生身高1.70米以上，女生身高1.56米以上。

空姐领域的专业对身高要求较高，也注重仪表美观。

例如11米长腿篮球女孩，山东交通大学空乘专业要求男生身高至少177cm，女生身高至少166cm；

山东旅游职业学院空乘专业要求男生身高不低于173cm，女生身高不低于163cm等。

除了上述在招生时明确提出身高要求的院校和专业外，虽然大多数专业如师范专业（未来成为教师）、医学专业（未来成为医生或护士）等。取消了身高限制，考虑到以后的就业问题，建议身高不理想的同学慎重申请。

猪肉、牛肉、羊肉等肉类是含钙量更低的食物。如果每餐不吃肉，吃大量的肉，不仅会导致肥胖，还会造成膳食总蛋白过量，从而导致钙的流失。

谷物是钙和维生素D含量较高的食物，而维生素D是促进钙吸收的重要营养素。但在如今的饮食习惯中，人们往往主要 *** 加工食品，很少吃全谷物，而这种饮食习惯会影响钙的摄入量。

人体内的钙与钠一起从尿液中排出。因此，如果吃太多盐，更多的钠会从尿液中排出。同时，尿液中排出的钙量也会增加，导致身体内部钙的流失。

食物中缺乏铜、锰、锌等微量元素也会影响骨密度，所以偏食也会影响孩子的骨骼生长和骨量。应多吃牛奶、鱼、虾、蛤、萝卜、芹菜、菠菜、卷心菜。、卷心菜、各种豆制品等含钙丰富的食物。

哈佛大学公共卫生学院的研究人员发现，经常饮用大量碳酸饮料的青少年，尤其是女孩，发生骨折的可能性是不喝此类饮料的青少年的三倍。所以，我们还是放弃这件事吧！

1.方便面

这是油炸食品，所以含有大量的脂肪。如果晚上经常吃的话，会导致肥胖。此外，方便面还含有大量盐分和防腐剂，对儿童健康不利，不宜过量食用。

2.冰淇淋

在温暖的房间里吃冰淇淋确实很清爽，但冰淇淋却是一种“升压食品”。如果孩子晚上吃，不仅容易引起胃食管反流、腹泻，还会刺激神经系统，使人焦虑、多梦、情绪低落。影响睡眠质量。

3.巧克力、咖啡

当今孩子们最喜欢的零食之一是巧克力。但巧克力中所含的 *** 会使人兴奋，这个过程可持续6小时左右。

也就是说，如果孩子十点钟睡觉，可能要到凌晨才能入睡。我问你，你这样睡觉的状态，怎么还有精力去努力学习呢？

4.全脂牛奶

睡前喝一些牛奶可以帮助孩子入睡，但全脂牛奶会在宝宝体内积累大量脂肪，久而久之会导致肥胖。所以睡前更好喝一些低脂牛奶或脱脂牛奶。

5.燕麦片

现在很多家庭都把燕麦作为早餐的首选，因为燕麦含有不溶性膳食纤维，可以刺激肠胃蠕动，促进排便。

然而，现在市场上的谷物食品都人为添加了大量的糖精和碳水化合物，基本上含有很少的维生素，而且也不排除风味添加剂。睡前吃只会增加血糖水平，增加排毒系统的负担。

6、红薯

吃红薯后，胃里会产生大量气体，这些气体会引起肠胃不适、睡眠不安、小儿容易惊醒，所以更好在白天吃。此外，豆类、卷心菜、洋葱、玉米、栗子等也会产生气体，所以睡前应少吃。

7. 坚果

坚果富含不饱和脂肪酸，但消化速度慢。晚上吃太多坚果会导致难以消化。如果孩子半夜饿了，家长可以用优质蛋白质食物或碳水化合物替代，比如全麦面包。

在身体发育时期，要提高后天身高，需要做到以下几点：

运动的

这是指合理的运动。像运动员这样的高强度运动，会增加关节的负担，抑制生长发育。跳绳对于提高身高效果明显，而且操作方便。高中生可以每天花时间跳一次，每次十分钟。如果他们坚持下去，就能取得好的结果。

另外，篮球、羽毛球、游泳等都是非常好的运动项目。

睡觉

更好早点睡觉。生长激素分泌最强的时间是晚上10点到凌晨2点。高中生虽然学业负担重，但更好不要在11点以后睡觉，每天保证7-8小时的睡眠。

营养

孩子学习压力大，营养必须均衡。如果他们偏食或挑食，他们就很容易长不高。家长要给孩子补充足够的蛋白质，如牛奶、肉类等，还要注意锌、钙、铁等微量元素，一旦缺乏，也会造成生长发育迟缓。如果错过了更佳生长时机，以后就很难追赶。

疾病

这也是影响身高的关键因素。注意提高免疫力。高中生如果患有长期咳嗽、过敏性鼻炎等慢性疾病，需要尽快治疗。

我不告诉常人长高的运动处方。

1、早上慢跑5到7分钟后，做20分钟的灵活性和放松练习，包括做劈叉、前后弯腰、摇晃身体等。

2、挂在单杠上（每次20至30秒）。可以先空载悬挂，再进行满载悬挂；可以做正向手持悬挂，也可以做倒挂（双脚都用绷带固定）。

3. 跳起来并到达高处。轮流双脚跳起和单脚跳起。每次练习时都要尽力而为，力争每次都跳得尽可能高。

4.爬20至30米高的斜坡或楼梯。上升时放松，下降时加快速度。重复2至4次。

5.请两个人帮忙。一个人握住手，另一个人握住脚。同时向反方向轻轻拉动身体，每次20秒。

6.游泳。

7.打篮球、排球。

8. 跳跃。每天跳，自己练习，由少到多，早晚各做一次，每天跳200次以上。

运动长高的一般方法

(1)双脚并拢，直立，单腿后退半步，然后上半身向前弯曲，膝盖不要弯曲，直至手指能接触地面。连续这样做 15 到 20 次。这个动作可以使大腿和膝盖的线条优美柔和，并使左右腿对称。

(2)双脚分开30～60厘米，站直，单腿后退半步，然后扭转上身，使指尖能触及另一侧的脚趾。并连续做10到15次。这个动作可以使两手腕的线条优美柔和，减少腰围，矫正脊柱的弯曲。

(3)双脚分开60～70厘米，单腿后退半步，双臂举至与肩同高，然后水平向后投掷。向长腿方向扭转7次，向短腿方向扭转4次。这个动作可以收紧腰线，让身材更加美丽。

(4)面壁站立，距离30厘米，单腿后退半步，脚跟打开，脚尖朝内。然后双手按在墙上，挺起胸膛，臀部向后突出。保持膝盖并拢并伸展双腿。连续这样做20到50次。这个动作可以旋转髋关节，治愈腿部不平衡，让腿部线条变得美丽。

(5)制作一个长一厘米、宽约是手腕两倍的腰枕，系在腰间。一腿后退半步，深深坐在椅子上，肩膀向后倾斜，挺起胸膛。，连续做20次。此动作可治疲劳肩痛，并缩小腹部。

(6)拿起一根绳子站立，单腿后退半步，然后以此姿势有节奏地跳跃60至70次。跳绳是一项很好的全身运动。它不仅对健康和美容很有帮助，而且可以收缩全身肌肉，增加身高。

(7)坐在小腿上，将一条腿的膝盖向后移动3至5厘米，肩膀向后拉，双臂向上伸直。在这个姿势中，上半身向前倾斜，尽可能靠近地板。连续这样做20到40次。这个动作是矫正猫背最有效的练习。不仅能挺直背部，还能美化手腕的线条。

(8)坐下，用布条绑住双膝上部，双手握住小腿，保持一腿膝盖平放，与另一腿膝盖处于同一高度，然后用双手弯曲身体，使下巴接触膝盖。连续这样做20到30次，可以收紧臀部肌肉。

(9)做完以上8个动作后，暂时不要把膝盖上的布拿掉。背部放一个枕头，伸直双腿，躺下 15 分钟。如果患有感冒综合症，晚上可以绑着布睡觉。这样，一段时间后寒证就能痊愈。这些对于猫背和O型脚的人来说是最有效的练习。

其他运动：

使用单杠或门框，其高度应使您的身体悬挂在单杠上，并且脚趾刚好离开地面。双手握住杠铃，距离略宽于肩宽，双脚并拢，然后前后摆动身体，幅度不宜过大，时间也不宜过长。练习更好安排在每天早上，身体尽量放松下垂，保持20秒。青年男性宜做10～15次，青年女性宜做2～6次。

跳跃时，用双手触摸预设的物体，可以是路边的树枝、篮球框或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳起。方法与上面相同。

打篮球时积极抢篮板、跳抢断球；打排球时，跳得尽可能高，多做扣球、拦网动作；练习足球中的跳跃和用额头击球。

您可以边走边进行单腿跳、蛙跳、三级跳、多级跳和垂直跳。

核心练习：

双手紧紧握住单杠，让身体悬在空中，然后做引体向上。男孩每天可以做10-15次。女孩每天可以做2-5次。

练习要点是：向上拉起时呼气，缓慢下降时吸气。完成练习后，四处走走，放松肌肉。练习挂法一段时间后，可以在此基础上增加挂法。方法是先悬挂20秒，然后在每条腿上绑一个5公斤的沙袋，再悬挂20秒；之后，用皮带固定在单杠上挂15秒，然后穿上10公斤的铁沙背心，再挂15秒。但时间和体重并不是绝对的，可能因人而异。

用脚跳跃，用手触摸树枝、篮球框、天花板等。做一组10次，每次向上跳跃5-7秒，每组之间间隔4-5分钟。尽量让你的身体处于尽可能伸展的状态。

此外，经常参加篮球、排球和游泳等运动。抢篮球、扣球时，必须用力跳跃，积极争夺每一个高分球。因为跳跃是主要训练内容，每天需要全力跳跃200次左右。

站在20至30米高的土丘上，全身放松，加速向下跑，然后靠在地板上，由两名伙伴搀扶。一名搭档握住练习者的手腕，另一名搭档握住练习者的小腿下部。人同时向相反方向发力，拉动躯干2-3次，每次12-15分钟，重复6-10次。

这一系列的练习可以帮助矫正短腿、脊椎弯曲、扁平足、“O”型腿等身体缺陷，促进骨骼生长，调节神经、内分泌功能及各种生理功能达到更佳状态，从而达到目的增加高度。最重要的是认真、坚持。

睡眠是金

有句老话：“人在睡觉时成长，但不睡觉就不会成长！” 孩子睡得安稳，吃甜食，吸收充足，就能长得好，长得高。因此，更好早点睡觉。生长激素分泌最旺盛的时间是晚上10点到午夜12点。

11点以后不要睡觉。一般来说，新生儿每天需要睡眠14至20小时，1至3岁需要12至14小时，4至6岁需要11至12小时。我国教育部发布的文件明确规定，小学生每天需要保证10小时的睡眠，初中生9小时，高中生8小时。

晚上更好睡得很沉。反复的翻来覆去一般不能提供高质量的睡眠，而且会影响生长激素的分泌。孩子睡前不宜吃特别多的晚餐或喝大量的水。因为吃得太多会给胃肠道带来负担，如果肠胃不和谐，就会难以入睡。如果喝多了，就会不停地起床小便，这也会影响睡眠。

养分就是肥料

春季生长发育最快，消化吸收功能增强，食量增加。在此期间，可以增加食物品种，补充富含钙的食物，抓住一年中长高的更佳时机。但不宜过多食用。坚持七八分饱就可以了！

此外，它必须是平衡的。如果你偏食或挑食，你就很容易长不高。家长可以适当给孩子补充足够的蛋白质，如牛奶、肉类等，同时也要注意补充锌、钙、铁等微量元素。缺乏它们也会导致生长迟缓。如果错过了更佳生长时机，以后就很难追上。

运动是一种添加剂