程序员骑车10公里往返一个月减掉6斤

事情是这样的。 前段时间，在Keep的一个新功能内测期间，公司的一位程序员每天都骑着自行车上下班（一边测试bug）。 往返约10KM，吃饭如常。 新功能上线已经一个月了。 减了6斤！

算了算，他从家骑车到上班大约需要15分钟，距离5KM。 这段“偶然”的上下班途中消耗的热量并没有占用他任何额外的时间。 而且，因为避开了拥挤的地铁，省去了很多不必要的等待。

你可能已经猜到了，Keep所说的新功能就是循环。

近来，“自行车”正以燎原之势重新出现在大家的视野中，改变着大家的生活轨迹。

享受共享单车的便利，响应绿色出行的号召，是我们开始骑自行车的原因，但对于Keep先生来说，骑自行车也被赋予了更多的意义。

1.每天骑自行车有很多好处

首先，它节省时间和金钱，特别是在早晚高峰时段。 自行车+地铁甚至骑自行车上下班不仅环保，还可以彻底告别交通拥堵。 成本较低，堵车严重时比打出租车快很多。

即使你工作很忙，你也可以在通勤时间骑自行车作为锻炼，更有效地利用你的时间。

说到健身，这是Keep擅长的另一个话题。 骑自行车作为经典的有氧运动，在燃烧脂肪、提高心肺能力方面表现良好。

一个体重60公斤的成年人在正常路况下以12-13.9公里/小时（轻松通勤）的速度骑行时，每60分钟可消耗约480大卡，相当于消耗两个汉堡。 如果骑行的速度越快，消耗的能量就越多。 而且与跑步相比，骑自行车对膝关节的影响更小破风公路车好骑吗，更安全，更适合体重大的人减脂或者膝关节不适的人。

当今世界，肥胖已经成为普遍问题，但非常有趣的是，与英国、美国等国家相比，素有“自行车王国”之称的荷兰，肥胖率仅为1是美国的/3，平均寿命高3年。 医疗支出也只有美国的一半。

除了饮食因素之外，不得不说的是，荷兰人对自行车运动的热爱很可能是一个有力的“助攻”。

骑车时除了消耗热量外，腿部的股四头肌、臀大肌、腘绳肌也会受到充分的刺激。 为了保持平衡，肩膀、手臂、核心肌肉也会得到锻炼，可谓减脂塑形。 一口气完成。

骑自行车有很多好处，而且非常容易上手。 天气好的时候，周末可以租一辆山地车或者公路车，尝试骑行几十公里。 相信速度感会让你爱上这项运动，就像《断风》里的彭于晏一样，再次成为那个追风的少年。

2.Keep发布骑行新功能，记录你的追风时刻

骑自行车20KM太远了，2KM可以吗？

没有专业山地车可以共享单车吗？

没问题，带上你的两轮车，开启Keep骑行功能，积累你的骑行卡路里，享受骑行的乐趣。

为了满足大家的骑行欲望，Keep带来了视频攻略，教大家如何找到骑行入口，开启“Keep骑行初体验”。

3.骑行派对，满足你的骑行欲望

我们还有线上骑行派对等着您！

Keep先生还准备了 *** 版奖励，为全世界加油。

「 *** 版骑行奖牌」+「宇宙 *** 版骑行印花T恤」

无论是豪华两轮车、28年自行车还是共享单车，3月10日至3月12日，使用Keep骑行功能完成神秘挑战，就有机会赢取活动定制奖品。

详细游戏规则请点击阅读原文。 本次活动将于3月10日凌晨0点准时开始。

10号到12号，记得和Keep一起骑车追风~

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保留中：

互联网健身应用“Keep-移动健身教练”在各大应用市场搜索Keep即可下载。 它可以为您量身制定最适合您的健身计划。