你的大脑：左脑和右脑（第 3 节）

超越：体验从左到右的转变

酒杯和脸：双脑练习

下面的练习是专门为帮助您了解大脑从占主导地位的左脑模式到从属右脑模式的转变而设计的。 我可以向你一遍又一遍地描述这个过程，但只有你才能感受到这种认知上的转变，这种主观态度上的细微变化。 法茨·沃勒曾经说过：“如果你非要问爵士乐是什么，你永远不会知道它是什么。” R模式状态也是如此：必须亲自经历从L到R的转换，感受R模式的状态，然后才能了解它。 作为之一步，以下练习旨在在两种模式之间产生冲突。

接下来是一个旨在引发精神层面冲突的快速练习。

你会需要：

l 绘图纸

l 你的#2铅笔

我是你的卷笔刀

l 你的画板和遮蔽胶带

图4-1是一个著名的视觉奇幻作品，称为“酒杯/脸”，因为它看起来像：

l 两个头相对，或者

l 轴对称酒杯。

您需要完成：

你的工作是画出第二个头部轮廓，当然你已经在不知不觉中完成了轴对称酒杯的绘制。

开始之前：请阅读本练习的所有说明。

1. 模仿此模式（图 4-2 或图 4-3）。 如果您惯用右手，请将头部轮廓复制到纸张的左侧，面向中心轴。 如果您是左撇子，请将头部轮廓复制到纸张的右侧，面向中心轴。 这些插图展示了如何为右撇子和左撇子绘画。 你也可以根据自己的想法画出头部轮廓。

2. 接下来，在头部轮廓的顶部和底部画两条水平直线，作为酒杯的顶部和底部（图4-2或图4-3）。

3. 现在以“酒杯/人脸”图案重新绘制头部轮廓。 拿出铅笔，画出曲线，边画边命名，如下所示：“额头……鼻子……上唇……下唇……下巴……脖子。” 您可以一次又一次地尝试绘制这条曲线，然后真正想知道这些名称的含义。

4． 然后，开始在纸的另一侧绘制头部轮廓的其余部分，尝试完成对称的酒杯。

5. 当你到达额头或鼻子时，可能会开始出现混乱或冲突。 观察它们的发生。

6． 这个练习的目的是让你自己观察：“我该如何解决这个问题？”

现在就开始练习吧。 这大约需要五到六分钟。

为什么你应该做这个练习：

几乎我所有的学生在做这个练习时都会遇到一些困惑或阻力。 少数人会感到巨大的冲突，有时甚至瘫痪。 如果这种情况发生在你身上，那么你可能已经到了绝对必须改变绘画方式的地步，但你不知道如何改变。 冲突如此之大，以至于你无法向左或向右移动铅笔。

这就是这个练习的目的：制造阻力，让每个人都能感受到自己大脑中的精神一点点被撕裂。 当给出的指导不适合手头的任务时，就会发生这种情况。 我认为这种阻力可以解释如下：

我给出的指令牢牢地“插入”大脑的词汇系统。 还记得我坚持要你说出你脑袋的每个部分的名字吗？ 我还说：“现在，认真思考一下这些名字的含义。”

那么我给你的任务（完成第二个头部轮廓并同时完成酒杯）只能通过将大脑切换到视觉、三维模式来完成。 这是大脑中感知大小、曲线、角度和形状之间关系的部分。

心理转变的困难会导致 *** 和困惑的感觉，甚至短暂的精神瘫痪。

您可能已经找到解决此问题的方法，以确保完成第二个头部轮廓和对称的酒杯。

你是如何解决这个问题的？

l 决定不去想这些头部器官的名称？

l 将注意力从头部的形状转移到酒杯的形状？

l 通过使用网格（画垂直线和水平线来帮助你找出关系）？ 或者在头部曲线最凸或最凹的地方做个记号？

l 从下到上而不是从上到下绘制？

l 通过判断酒杯是否对称，凭记忆找到一个头像的轮廓，画出来即可。 刚刚完成这个练习吗？ （在这个最终决定中，词汇系统“赢了”，视觉系统“输了”。）

让我再问你几个问题。 你曾经用过橡皮擦来“修改”你的画吗？ 如果是这样，你会感到内疚吗？ 如果是这样，为什么？ （词汇​​系统有一套熟记的规则，其中一条可能是“除非老师说可以，否则你不能使用橡皮擦。”）视觉系统几乎没有语言，只是不断地寻找基于另一种逻辑——视觉逻辑来解决问题。 。

总而言之，看似简单的“酒杯/脸”练习告诉我们：

为了画出一个感知的物体或人——也就是说，你用眼睛看到的任何东西——你必须将你的大脑切换到专门处理视觉和感知任务的模式。

从词汇到视觉模式的转变过程中遇到的困难常常会导致阻力。 你能感觉到吗？ 为了减少阻力带来的不适，你停下来（你记得感觉你应该停下来吗？），然后重新开始。 当你给自己指令——即给你的大脑的指令——“换档”、“改变策略”或“不要这样做，那样做”，或使用任何引起认知转变的指令时，你会这样。

对于“酒杯/脸”练习带来的精神折磨，有很多解决办法。 也许您会找到独特或不寻常的解决方案。 要将你自己的解决方案用文字表达出来，可以将发生的情况写在你的图画背面。

人类学家托马斯·格拉德温（ ）比较了欧洲水手和特鲁克水手驾驶小船穿越太平洋岛屿的方式。

欧洲人在出航前总会有一个计划，写下航行方向、经纬度以及到达航程中每个地点的预计时间。 一旦计划构思完成，水手只需按照计划，一步一步完成每一步，就能保证按时到达计划的目的地。 水手可以使用任何可用的工具，包括指南针、六分仪、地图等，如果被要求，可以准确描述如何到达目的地。

欧洲水手使用左脑模式。

相比之下，特鲁克岛的土著水手在启航之前就想象了目的地相对于其他岛屿的位置。 航行的过程中，他时不时地根据自己目前所在位置的直觉调整方向。 他不断地通过检查自己相对于地标、太阳、风向等的位置来做出临时决定。 他会参考起点、终点和目的地到当时所在位置的距离来驾驶。 如果问他在没有工具和计划的情况下如何能够如此准确地驾驶，他也无法回答。 这并不是因为特鲁克人不善于用文字，而是因为这个过程太复杂、太流畅，无法用文字来表达。

特鲁克水手使用右脑模式。

——JA 和 MJ ，《精神分裂症与文化认知之谜》，1976 年

绘画时以右脑模式导航

画酒杯/人脸的时候，画之一个头部轮廓时就用左脑模式，像欧洲水手一样一步步完成，并给每个部分一一命名。 在绘制第二个头部轮廓时，我使用了右脑模式。 就像来自特鲁克群岛的导航员一样，你通过不时地扫描来调整线条的方向。 您可能会发现额头、鼻子或嘴巴等事物的命名非常混乱。 如果你不认为这幅画是头像，可能会更好。 使用两个轮廓之间的空白区域的形状作为指导可能会更容易。 换句话说，最简单的方法就是根本不去想文字。 以右脑模式，即艺术家模式进行绘画。 如果你想用语言思考，只需问自己以下问题：

“曲线从哪里开始？”

“曲线有多深？”

“相对于纸边的角度是多少？”

“当我扫过另一边时，那个点相对于哪里——那个点相对于纸张的顶部边缘和底部边缘在哪里？”

这些问题属于 R 模型：三维、相关和可比较。 请注意，上述问题中没有任何部件的名称。 没有做出任何陈述，也没有得出任何结论，例如“下巴必须和鼻子一样突出”或“鼻子是弯曲的”。

快速回顾一下：您在“学画画”中学到了什么？

在制作感知形状的逼真绘画时，大脑的视觉模式至关重要。 这种模式主要位于大脑的右侧。 这种视觉思维模式与大脑的词汇系统（我们在清醒时主要依赖的系统）有着根本的不同。

大多数任务都是以两种模式的组合进行的。 绘制感知到的物体和人可能是少数只需要​​一种主导模式的任务之一：视觉模式不需要词汇模式的太多帮助。 以下是一些其他示例。 例如，运动员和舞者在词汇系统安静时似乎表现更好。 此外，当一个人进行相反的转换时左脑顶，即从视觉模式到词汇模式时，也会经历一些冲突。 一位外科医生曾经告诉我，在给病人做手术时（一旦外科医生获得了所需的知识和经验，这就变成了一项视觉任务），他会发现自己无法说出手术工具的名称。 他会听到自己对助手说：“给我那个……那个……你知道，那个……东西！”

因此，学画画并不完全是“学画画”。 你可能会觉得很荒谬，学习画画就是学习如何进入大脑中适合随意画画的系统。 换句话说，利用你大脑的视觉模式——适合绘画的模式——这样你就可以像艺术家一样以一种特殊的方式看待事物。 艺术家看待事物的方式与普通视觉不同，并且需要在意识平面内进行精神转变的能力。 更准确地说，艺术家可以为认知转变的“发生”创造条件。 这就是受过艺术训练的人所做的事情，这也是你将要学习做的事情。

让我再说一遍，这种以不同方式看待事物的能力除了绘画之外还有很多用途——至少对于创造性地解决问题来说。

牢记玻璃/脸部课程并尝试下一个练习，我设计的这个练习是为了减少两种大脑模式之间的冲突。 这个练习的目的与上一个练习的目的正好相反。