女性好身材的标准是什么？ 5个数字告诉你

减肥、健身、塑身——无论何时何地，只要你是女人，这些似乎都是永恒的话题和追求。 然而，在不同的历史时期，女性对于形体美的追求也有不同的标准。 比如美女是什么标准，我国古代有“楚王喜细腰”，而在唐朝则以胖为美。

近年来，越来越多的女性把健康、健美的身材作为自己的标准。 他们发现体重并不是衡量体型的唯一标准。 瘦如竹竿的病态美不再受到所有人的推崇。 各部位尺寸合适的“凹凸有致”成为现代女性梦想的身材。 “维多利亚的秘密天使”的出现就是更好的参考范本。

如果说“维多利亚的秘密”身材更多的是对好身材的感性认识，那么从理性层面来说，我们应该如何量化这个新时代的身材审美标准呢？ 哪些数据值得我们关注？ 今天我就为大家一一解答~

01

重量

说到体型，体重是一个绕不开的话题。 然而，什么是合适的重量，恐怕是一个永远没有标准答案的问题。

从健康角度来看，BMI在18到24之间的人被认为是标准体重； 要达到“看起来瘦一点”的“美体体重”标准，需要减掉5公斤以上； 最严格的“模特体重”，我还需要再减2-3公斤！

（表仅供参考）

当然，体重只是一个非常简单的数值，只有结合体脂率来看才会更有意义。 相同重量下，脂肪的体积远大于肌肉。 所以，很多体脂肪含量低的健美运动员，虽然身体不轻，但也很瘦，而且很好看。

包括维秘天使，因为走秀、背着大翅膀对身体素质要求很高，健身也是她们的日常之一。 关于体脂和体脂率的相关知识，我在之前的日记中已经多次提到过。 大家可以自行回顾一下~

02

部分

想要拥有既整体又协调的美丽身材，更注重女性曲线，就不能只注重体重。 各部分之间的比例也值得我们关注。 本文整理了女性需要注意的比例和尺寸。 让我们来衡量一下您是否符合标准！

上半身与下半身的比例

我们经常称赞一个人的“九头身”、“胸部以下全是腿”，但实际上我们谈论的是上下半身的比例。 众所周知，数学中有0.618的“黄金分割”概念，而更佳的上下身比例也是以肚脐为界，将身体分为两部分，上身长度/下身长度=0.618，或者简化为上半身：下半身=5：8，视觉效果更好。

比较标准完美的身材还有几个特点：坐着或者蹲下的时候，膝盖能高到肩膀，手腕线过胯部，这些都是长腿好身材的专属。

头肩比

不难发现，娱乐圈中不少帅哥美女都以“末日小V脸”闻名。 偶尔，如果有人像雷佳音那样“大头”，立马就会成为一个标签。

头部的大小，以及肩宽与头宽的比例（即头肩比），是影响视觉效果的重要方面。

理想的头肩比是肩膀宽度是头部宽度的两倍。 很多人先天肩膀窄或滑，或者头颈向前伸，影响美观，导致头肩比例不协调。

腰臀比

我们所说的“凹凸”，所谓“凹”是指女性腹部平坦、坚挺，而“凸”则要求女性拥有美丽的 *** 和曲线优美的臀部。 其中，腰臀比占据重要地位。

腰臀比是指腰围与臀围的比值。 腰围是经过脐中心的水平周长，臀围是臀部最突出部分的水平周长。 亚洲女性的平均腰臀比为0.73。 显然，腰臀比越大，腰就越粗； 腰臀比越小，腰部越细，臀部越大。 其中0.7被称为“黄金腰臀比”。

腰部和臀部作为女性躯干的核心部位，在“塑身健身”中发挥着不可或缺的作用。 保持极佳腰臀比的女性，即使体脂率达不到模特级别，依然会显得苗条、有曲线。

跟腱长度

跟腱是指脚后跟和小腿之间非常粗、强而紧的肌腱。 它是连接脚跟和小腿的肌肉。 它决定了小腿看起来是长还是瘦。 一般人的跟腱长约15厘米。

不过有些模特和运动员的跟腱长度会比这个数字大很多，这也是她们的小腿比例看起来修长舒适的重要原因。 “金牛犊”的完美长度应等于身高X0.2。 大家可以按照这个标准自己算一下~

今天，经过几千年的审美追求，我们不得不认识到，一个不是瘦如竹竿，而是有训练痕迹、运动后美丽的身体，其实体现了女性对生活的追求和追求。 自我提升，是健身健美能给女性带来的最宝贵的财富。