尾行三 无论你如何努力挽救，都失败了？ 看看你都犯了哪些错误！ （超全面的恢复策略！）

如果你正面临分手或者已经处于分手的过程中，那么下面的文章不能说是99%有效，但绝对能给你在挽回的过程中提供一些思路！

1.我们为什么分手？

经常有学生问我这样的问题：

1、“东叔，我们在一起半年多了，以前天天在一起都腻了，现在他烦我了，非要跟我分手，这个男人心里到底在想什么？” （一个在一起3-6个月的学生分手了。）

2.“东叔，因为他陪朋友去网吧不理我，我们就吵架了，我一气之下说我们分手，他居然同意了！他的态度很果断！我就是想要他哄我啊！现在我们真的分手了，我该怎么办？ （一个在一起1-3年的同学分手了）

3.“东叔，他说我们在一起三年多了，他对我已经没有感情了！还说他讨厌我惹事尾行三，喜欢冷战！感觉他已经完全没有感情了！” “放弃我了！我怎样才能赢回他！我真的很爱他！我真的不能失去他！” （一个在一起3-5年的同学分手了）

……

一般来说，当关系的满意度下降到一定程度时，关系就会面临崩溃！ 那么什么是关系满意度下降呢？ 接下来通过例子你就知道了！

1.遇到一个比你更漂亮的女人

大多数男人都是视觉动物。 即使他们一开始欣赏你的内在美，基于男人天生的征服本性，能够征服美丽的女人也是他们自身价值的体现。

爱美的不仅仅是女人。 男人会更加关注美丽且打扮得体的女人。 你们在一起这么久了，他对你的形象已经开始固化，或者说他已经进入审美疲劳了。

同时，你们在一起的生活也同样乏味，他出轨或者分手也是理所当然的事情！

2.我受不了你的公主病

从你们关系开始，那个男人从陌生人到你枕边人的过程就需要彼此相处。 如果你天生想成为女王并被宠爱......

男人一开始会迁就你，但时间久了他就会厌倦！ 当男人没有了新鲜感，一旦积累太久，当你不讲理的时候，男人就会爆炸！

那么这个时候，他对你们关系的满意度就会降到冰点！ 分手是很正常的事。

3.你喜欢小题大做

很多女人喜欢小题大做，甚至无事生非。 男人面对这样的女人，往往会觉得是一种折磨。 时间久了，男人就会想尽办法摆脱你！

有时候，一个人知道某件事的是非，但他懒得和你争论一些鸡毛蒜皮的事情，但这并不意味着他不记得！ 毕竟他心里有一本账本！ 一旦账目达到一定程度，关系满意度就会直线下降！

4.你喜欢贬低他，不知道如何赞美他

一段关系不可能总是一帆风顺。 总会有风风雨雨，相互支持非常重要。 由于社会性别的原因，男性承担着养家糊口的重任。 因为他们的自尊和对你的爱，他们希望在外面的努力能够带来更好的未来。 他们不会总是谈论这些内心的话。

如果这个时候你不够支持他、理解他，那么他会很失望，觉得自己所有的努力都白费了。 如果这个时候有另一个女人给予他及时的安慰和支持，那么即使这个女人原本只有50分，男人也会瞬间觉得她有90分。

但您可能会遇到以下两类特殊情况：

1. 玩弄情绪

有一群人专门玩弄情绪，以下简称PUA！

这群人的目的就是为了多和异性 *** ，欺骗异性财务！ 他们将人际关系视为自己的工作！ 所以这不能用关系满意度下降的理论来理解！

2、现实因素

两人分居异地异国，因时差和节奏问题而分手！

通常因现实因素而导致的分手可能会包括满意度的下降，但由于现实因素的影响太多，所以暂时不讨论基于现实因素的分手。

3、性格因素

对方可能具有回避型人格类型。 不是你不好，而是他自己的问题！

他可能会在你们的关系发展到一定程度的时候离开，然后在某个时间段突然回到你身边。 简而言之，它会让你心跳加速！ 你很困惑，你不知道发生了什么！

这样的关系往往会默认导致分手……

2.分手后的情绪和想法

分手后你会经历哪些感受？ 你一定正处于分手的过程中，而且你对此再清楚不过了！

通常分手后，你会有以下情绪和伴随的想法：

1. 愤怒

是的，很多人失恋时都会感到不舒服，这很正常。 但悲伤之后往往很容易感到愤怒。 这种愤怒的背后，是不愿意得到伴侣的积极回应，不愿意被分手！

失恋过的人可能会这样想：

“我对你那么好，你为什么要跟我分手？”

“我这么努力的维持着这段感情，最后却被你断绝了！你以为我是什么？！”

“好吧！你居然跟我分手了！你不能 *** ！”

……

分手后有强烈的愤怒情绪并不是不正常的。 相反，能够发泄愤怒，说明这个人的机能很好，但前提是不影响其他人和公共秩序！

2. 申诉

委屈通常来自于你为这段感情付出了很多，但换来的却是对方的误解甚至分手！

感到委屈的人常常有以下想法：

“我为我们的关系做了那么多，你为什么看不到？”

“我给你解释了这么多，你为什么不相信我？”

“我真的和其他男孩子不一样！你不能这样对我！”

……

所以当你分手后感到委屈时，我的建议是提高你的语言表达能力。 学会将一般性的“你不信任我”改写成具体的事件。

例如：“我没有和XX有染。我希望浪费你几分钟的时间，请听我说。”

3. 恐惧

失恋者的恐惧有两个因素。 一方面，他们害怕自己再也不能和对方在一起； 另一方面，他们害怕没有人会再这么爱他们！ 我感觉未来充满了不确定性！

害怕的人常常有以下想法：

“失去他之后，我还会遇到一个这样爱我的人吗？”

“以后我还能这么拼命地爱一个人吗？”

“如果失去他，我可能会失去爱的能力！以后我该怎么办？”

……

一个人的安全感越差，分手后就越容易产生恐惧！ 如果你在分手后有恐惧，最重要的是建立自己的心态！

4. 遗憾

后悔是所有分手情绪中最持久的，有些甚至会伴随你一生！

经历过后悔的人常常会有以下想法：

“如果我当时能XXX，我就不能XXX了！”

“哦！我们好好相处吧，就这样……”

“我不应该，我不应该，我不应该XXX，唉！”

……

如果你有遗憾，我强烈建议你去挽回对方。 如果你不这样做，那么你就会一直想着他。 这不是对以后的关系不负责任吗？

在尝试了一切可能的方法之后，更好能够挽回局面。 如果无法挽回，就给事件画上一个完美的句号。

3. 错误的恢复方式有哪些？

人们常常以自己来评判别人，所以我们通常会用自己认为正确的方式来拯救对方！

这往往会适得其反！ 毕竟恢复需要一套科学的方法和方法！ 在讲方法和方法之前，我们有必要回顾一下什么是错误的恢复方式！

1. 潜行者

分手后，你的大脑中会出现各种负面的想法和情绪！

理性的一面告诉我们想要XXX，感性的一面告诉我们应该想要XXX。

如果你经常无法控制自己的情绪，那么你就不是被理智控制的，都是被你的感性的一面所操纵的！

这不仅对已经处于危险之中的关系无济于事！ 还会增加对方对你的厌恶感！

明明知道不应该，却还是这么做了！ 为什么？ 东叔的解释是为了让自己开心！ 分手已经很不舒服了，而且要刻意控制自己的情绪，对于大多数人来说真的很难！

2.写一篇小作文

邓丽君有一首歌曲叫《月亮代表我的心》，歌词如下：

“你问我爱你有多深，有多爱你，想一想，看看，月亮代表我的心！”

写短文的本质是告诉对方你有多么在乎对方，希望对方看到你，希望关系能够缓和甚至和好。

往往好心最容易做坏事！ 分手后，双方的情绪都非常高涨！

对方因为不满意你的一些行为而跟你分手。 现在你写一篇短文，无异于激怒对方！

结局可想而知！

3. 侮辱和争吵

第三种常见的挽回方式就是“辱骂、争吵”！

有人问董叔叔：“什么？辱骂、争吵也能算是一种挽回的方式吗？”

这是正确的！ 辱骂、争吵其实也是一种挽回的方式，但却是一种不正确的挽回方式！

它的原理就是通过“骂”对方来激起对方对你的情绪……

理想总是丰满的，现实总是骨感的！ 在实际层面上，侮辱和争吵是针对对方的。 否定对方，然后提升自己的价值，在当今社会就等于PUA对方！

大家想一想，现在有多少人在这样做呢？ 有多少人对此感到厌恶？ ！

4.删除黑名单

当对方提出分手时，我就通过屏蔽、删除来回溯！

可以说是一气呵成！

为什么删除和屏蔽人可以被认为是一种恢复方式？

因为在一些已经分手的人看来，先出手受伤害的就是对方！ 所以，反手给对方，就是对对方的一种惩罚，让对方经历痛苦！

然而，对方究竟如何理解这样的行为呢？

对方会认为这个人真是情绪不稳定啊！ 我和他分手是对的！ 我更加坚定了分手的决心！

5. 骚扰亲友

骚扰对方的亲友，并请他们劝说或批评对方，以达到挽回的目的……

诚然，骚扰对方亲友到一定程度可以达到一定的救赎目的，但这往往仅限于小矛盾！

当发生重大冲突，你骚扰对方的亲友时，对方会觉得自己的界限被侵犯了！ 他会觉得，“明明是我们之间的事，为什么要让第三方插手我们的问题呢？”

当对方的亲朋好友真正听你的话并批评或劝告他时，责任往往会归到你的头上！ 它起着负极化合物的作用！

6.以性为诱饵

这种恢复方法通常是女性专用的……

平时我们在一起的时候，对方从来都没有和我们发生过关系。 分手后，我们觉得自己已经用尽了一切方法想要挽回对方。 这个时候性就是她最后的武器了！

试图通过 *** 来强迫异地重新爱上你，这无异于一种非常幼稚的行为！ 毕竟，男人要跟你分手，不是一点点性就能挽回的！ 自己这样做，无异于羊入虎口！

7. 尾行追踪

这种行为是违法的！ 东叔劝大家不要用！

你认为你这样的行为会让对方觉得你深情。 但是，一旦对方发现你跟踪他，他的之一反应就会是这个人很偏执！ 很吓人！ 你怎么可以这样！

结果就是对方对你的印象更差了！ 所以不要跟风！

如果你不小心陷入了以上任何一种分手后的错误总结方式，别担心。 我建议你在没有正确分类自己的分手情况之前，不要急于以错误的方式给自己下结论。

因为我会跟大家分享一个超实用的方法，科学评估你们分手的归属和复合的概率，让你真正体会到“快速舒适复合”的“利他”之道。

4、如何有效提高复合概率

董叔在情感心理咨询行业工作16年，总结出一套全面的四步黄金模式！

接下来，我就毫无保留地给你们展示一下正在经历分手的人！ 希望你能早日赢回心爱的人！

复合金四步一：建立心态

重逢就像打仗。 军需物资、粮草、兵力的调配，缺一不可！

你需要明白的一件事是：前期准备得越好，获胜的概率就越高！

同样的道理，你的心态调整得越好，你就越能更好地处理引 *** 绪的情况！

调整心态有三大好处：

1.能够更好、更平等地互相聊天。

1.为了能够更好地表达自己的需求，你必须询问对方。

2.可以更好的调整自己的需求。 过多的需求会让对方有被绑架的感觉。

相反，如果你无法调整自己的心态，你就会把所有的注意力都转移到你的伴侣身上。

监视并控制对方的行踪！

越看越不舒服，越不舒服就越想看，如此周而复始。

到最后，我们可能真的要告别了！

复合金四步二：打破僵局

复合的第二步就是从朋友的立场重新进入对方的私人视野。 这个时候，保持距离感就很重要了！ 不要想一劳永逸，根据对手的情况随时调整自己的位置！

一般打破僵局主要有三个步骤：斩断先前的亲密关系、把握距离、引导对方、制造反差感。

1、断绝以前的亲密关系

不要先入为主地认为你是他或她的，这一次让对方重新戒备吧！

你要做的就是像好朋友一样与对方交谈

同时，我对过去给对方造成的伤害表示诚挚的歉意！ 让对方感受到你的真诚！

这个时候，你可能会受到对方的言语嘲笑或者攻击！

从一开始就死了很多朋友！ 以同样的方式反击对手！ 然后……

当你在攻击中幸存下来后，你可以进行第二步

2、把握距离，引导对方

这个阶段，我们不一定要激烈地追逐对方。 相反，我们应该选择有趣的话题，激发对方的情绪！

让对方更有兴趣与你聊天。 只有这样，你们两个人的关系才能持续升温！

而当对方对话题不感兴趣或者情绪激动时，给对方适当的空间，有助于调整对方的情绪，方便下次与对方沟通！

3.营造对比感

这个阶段，你需要看到自己真正的改变，让对方真诚地认为你在为了这段感情而改变。

“重逢不是一面破碎的镜子，而是重新打磨一面新镜子的过程。”

请确保你的对比是你真诚地改变的！ 否则，这可能会成为日后再次分手的导火索！

当对方看到你的朋友圈和真实的你改变时

我会在心里开始重新审视这段关系！ 毕竟你们两个之前是有感情基础的！

复合金四步三：抓住需求，提升自我价值

当对方内心的需求被你看到并满足时，这等于提升了你自己在对方心目中的价值！

而这个掌握对方需求、能够回应对方的过程，就是一个非常好的自我提升的阶段。

用心去体会这个过程与过去的自己有何不同

【认知升级+把握需求=卓越价值，花点时间思考和提升自己，打开认知，开始学会管理自己的感受】

所以在这个阶段，我们需要互相倾听，同时互相换位思考，这对于后续的关系是非常有帮助的。

复合金第四步：引导暧昧，升级关系

一步一步来，一步一步来！

如果你认为你在上述阶段做得很好

你可以尝试约对方见面。

毕竟，见面是增进暧昧的更好方式，而网络只是开胃菜。

为什么我们提出来？因为这个时候，对方需要一步下来。

正好我们给彼此提供了这样一个趁势而为的机会！

见面之前，你不妨问问对方，看看他是否抗拒。 如果他抗拒，那就对症下药。 如果没有，你可以邀请对方在你熟悉的地方见面。 这样可以考验对方是否真心。

会后的气氛是和解的关键因素，所以会面的地点非常重要！

关系升级=适当的氛围+适当的引导

气氛：在表达自己的感情之前，要努力营造一些暧昧、甜蜜的气氛。

引导：营造气氛后，需要对对方进行适当的引导。 可以拥抱、牵手等。

如果对方不抗拒你，那你就去做吧！ 事实上，这也差不多是和解的结局了！

5、所有方法都试过了还是不行怎么办？

也许你读了很多关于挽回的文章，但还是不能很好地挽回对方。 那么东叔希望大家停下来思考一下以下问题：

1.你觉得你自己能救活吗？

请不要急于回答说你一定能做到。 很多坚信自己能赢回对方却失败的人都曾经这么想过！ 所以请理性地告诉自己，单靠自己能有多少把握？

如果你的答案低于50%，那么董叔希望你首先要做好心理准备。 这个心理准备就是，即使你读完了所有的情感攻略，你仍然无法挽回对方！ 因为没人能告诉你这方面的修行，你就陷入了自己的视野盲区！ 很难出去！

2. 你的问题的根源是什么？

请不要选择性地忽视你们和对方之间最深层的问题！ 不要选择性地给自己贴上某个问题的标签，因为这只会让你自我催眠，而不是真正解决问题！

所以，在赢回对方之前，请先正视自己的问题！

6.我们怎样才能更好地帮助您？

如果你尝试了所有的方法，并试图按照我写的方法挽回对方的心，你仍然无法挽回对方的心。 您可能需要获得更专业的帮助！

这时，您可以联系我的助理，或者在下面的测试表中填写您的联系方式，我们会尽快与您联系，并帮助您评估这段关系破裂的复合概率。

写在最后

重逢是一段带着伤痕的旅程。 在治愈自己伤口的同时，你学会观察、接受、改变自己。

短时间内走出自己的舒适区很难，但不要忘记，更先改变的人，才是更先成长的人。

现在主动去受一些苦，比以后再受感情上的打击要好得多。