相扑运动员饭量 我是如何从 130 多磅减到 92 磅的？

我是如何从 130 多磅减到 92 磅的？

废话不多说，先分享一段我体重130斤时的黑历史。

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请问，我怎样才能让你抓住我？

先简单介绍一下我从130+斤到92斤的转变历程。

希望对您有帮助。

有两点需要提前明确：

92磅是我历史上更低的体重，而不是我现在的体重。 上次称体重是在今年暑假期间，我和朋友们一起去药店。 当朋友选药的时候，我偷偷踩了药店的电子秤。

没想到，秤居然是人工读取的，然后整个药房里回荡着异常清晰响亮的机械女声：身高（停顿）一百六十厘米，体重（再次停顿）五十公斤。

当时我只能用奥斯卡影后的演技，尽力与这组数字拉开距离。

目前我肉眼看上去比当时瘦了一些，但体重应该和一个月前差不多。 关键是现在我不再在意自己的体重了。 我真正关心的是比体重更重要的事情。 。

我当时的更高体重肯定是130斤以上，而130斤的时候，我的身高只有152cm。 你没看错，现在比我低多了。 这几乎就是哆啦A梦的比例了。

香港，我当时真的是这个状态

所以在我漫长的青春期里，几乎没有留下任何照片。 偶尔，打开那个时期的相册，我会看到一个人影，看上去是一个踌躇满志、事业有成的中年私营企业家的身影。 这就是我——我的年龄模糊了，我的性别也难以区分。

看到这些照片，我想无论有多少人跟踪我，他们都会被推迟。

刚刚错过的天才大胃王选手

每个胖子都有一个与自己体型相匹配的胃，我也不例外。 而且他还是一个非常有才华的人。

四岁时，我一个人吃了一整袋纯肉冷冻饺子，喝了一大碗饺子汤，不留一滴。

吃完饭，我从餐桌和椅子的缝隙里钻不出来，就大喊：“挤了！” 阿姨听了哈哈大笑：“她不是说自己太胖了，而是怪桌子椅子太挤了。”

后来，家人数了一下饺子，发现一袋有34个。

这只是正常水平的比赛。 我从小就没用过儿童餐具。 我一直都是和大人吃多少。 大碗面、大盘炒饭，从来不剩。

过年吃肉的景象令人毛骨悚然。

我上初中的时候，新疆来的叔叔来我家做客。 作为生活在乌鲁木齐这样一个“大城市”的人，叔叔家吃饭时总是用小瓷碗，非常讲究和优雅。

我们家从来没有过那种上海生活电视剧里出现的小碗。 我们一直用大碗盛饭，大盘子盛菜。

我的妈妈是一个感情不是很细腻的女人。 她想也没想，就把我平时吃的大碗盛了满满一碗米饭。 家里盛饭的盘子都是又大又深的盘子。

舅舅看到我的碗饭，吓坏了，脸上露出惊讶的表情，甚至还结结巴巴地叹了口气：“奈……奈奈能吃这么多啊！”

那时我还是一名初中生。 虽然外表上我是一个成功的乡镇企业干部，但内心却是一个极其敏感、细腻的普通女孩。

我一听，羞得火冒三丈，立即把怒气转向了妈妈：“你为什么给我端这么多菜？我吃不完！”

妈妈露出了极其困惑的表情，大概是在说：这不是你平时用的碗吗？ 不打算再加一碗吗？

像这样的武侠故事数不胜数。

为什么他一天吃了八个月饼，而八寸奶油蛋糕却一个人吃完了大部分？

最极端的一次是我吃到昏倒的时候。

上小学的时候，每天晚饭后，十点左右，我都会陪爷爷吃“加班饭”（当然，我们俩都没有工作加班）——一大碗面条，两个人一起吃。荷包蛋。

那天很奇怪。 “加班饭”不是煮普通面条，而是煮方便面。 作为一个方便面狂热分子，我似乎陷入了幸福的巨大漩涡。 一碗泡面加两个鸡蛋相扑运动员饭量，几口就吃完了。

然后，还没吃完，我央求奶奶再给我煮一碗。 喝完第二碗后，我把晚上剩下的鸡蛋汤喝了下去。

这一切的前提是那天晚上我吃了一顿丰盛的晚餐； 这一切的第二个前提是那一年我六岁。

那天晚上我吐了。 呕吐后，我陷入昏迷。 当我醒来的时候，已经是第三天的早上了。

如果我不胖，上帝不会允许的。

其实我觉得如果我当时好好训练的话，我很有潜力成为大胃王界的后起之秀。

反正到了初二、初三左右，我的体重就达到了130斤。 那时我的身高只有15厘米。

胖子大概都明白每年学校体检的痛苦。 医生会在你喜欢的男孩面前说出你的体重。

反反复复，很难用一句话说完。 反正我一直都是胖子。 到大一那年，我的体重已经超过 130 磅。 当我体重超过130斤后，我就再也没有勇气称体重了。

减肥者的死亡循环

大二的一天，我和室友同桌吃饭。 突然，我感觉胸口的衣服突然松了，一颗纽扣被拉了出来，清脆地落在了室友的餐盘边缘。

《大卫·科波菲尔》中的场景确实发生在我身上。 同时，我也终于摆脱了对狄更斯夸张写作的误解。

正是那个塑料按钮落在金属桌子上的清脆声音击中了我的心，我下定了决心——我要减肥。

于是，我开始走上所有减肥者都会走上的恶性循环：

节食-增加体重-节食-增加体重...

那时，我的人生观和乌龟一模一样——生命在于静止。 我是一名小学生，做了一件事情，比如开着三轮车回家，离家不到500米。

所以我不会选择运动作为减肥的方式。 说实话，当时我根本不知道什么是运动。

所以我把食物摄入量减少了一半。 说是减半，只是将横纲相扑选手的食量降低到了正常女性的水平而已。

晚餐本来可以吃一大碗大盖饭和一个大玉米，但我只吃了一份炒饭或一份汤面。

这样做的后果就是，每天晚上九点左右，我的胃就像一座精心调校的国际时钟，准时报时，响个不停。

那时我每晚都惊慌失措地空着肚子睡觉。

最后，我通过简单的节食，体重减到了58、59公斤左右。 他不再是一个胸怀大志的胖子，而是一个羞耻心极强的小胖子。

但这并不能改变我胖的事实。

在那之前，没有男孩认为我是女孩。 当然，喜欢跟我玩的男生也不少，但普通男人喜欢贾玲就是这样，因为我是一个热衷于给别人带来快乐的胖子。

然而，无论我如何努力地节食，我的体重始终锁定在58公斤，到了冬天就会变成59公斤。

绝望战胜了我！

减肥成功的转折点

直到有一天，一个转折点的到来，让我发生了巨大的改变——我决定考研。

后来认识我的人绝对想象不到我以前的性格。 在考研之前，我是一个对世间大多数事情都不关心、不执着、欲望很低的人。

妈妈说别的孩子总是在地上打滚向大人要东西，但我不但不开口要东西，即使他们主动给我买东西，我也总是冷漠地回答：不需要。

大多数事情对我来说都是可有可无的。

我一生中之一次想要一件事，我非常想要，想要得发疯，那就是考上研究生。 很难详细说明原因。

无论如何，那是我之一次全力以赴。 我会为了我真正想要的东西而全力以赴。 而如果某件事强加给别人，无论它多么优越或正确，我永远不会对它感兴趣。

虽然结果并不理想，但当时我确实尽力了。

每天学习十几个小时，状态更好的时候，长达十四、五个小时。 我绝望了，哭了，再次擦干眼泪，冒着风雪去书房，因为我真的太想要了。

经过半年的回顾，我发现我的体型和脸型都发生了不小的变化：锁骨和胸肋骨其实都挺清晰的（这种瘦其实不好看），而且变得无可救药的圆了。 他的脸实际上开始下垂了。

很久以来我之一次站在体重秤上，体重显示为53公斤。 考研的时候，我显然根本没有控制住自己的食欲。 最夸张的是，我居然在自习室答题的时候拿了一整只猪蹄去啃。

大概是高强度的脑力消耗和欲望，把十斤脂肪全部燃烧掉了。

然而人体这么聪明，生存才是之一要务。 当我开始读研究生并恢复舒适的生活时，我的体重很快恢复到55或56公斤。

关于如何通过自杀减肥的报告

研究生的三年，是我最想死的三年。 我已经尝试了所有我能想到的减肥方法，现在将结果报告给您：

1.每天晚上跑步一小时，无论晴天还是雨天。 持续时间：一整年。 效果：成功增重一公斤。 看得出来，他对食欲的控制得很好。

2、豆浆代餐法。 学校门口的现磨豆浆非常好吃。 我每天喝两三杯，不吃任何其他东西。 持续时间：一个月。 效果：减掉两公斤。 恢复饮食后，您很快就会恢复到以前的体重。

3、素食。 其实吃素的原因并不是为了减肥，而是因为实习时带我一起去的主任姐姐是佛弟子，长期吃素。 我觉得这样的生活方式很酷，所以我就和她一起开始吃素。

持续时间：三年。 说实话，我已经三年没吃过一口肉了。 效果：不胖，不瘦。 但从那时起，我就从白皙的瓷娃娃皮肤变成了深黄色的蔬菜皮肤（一部分吃肉后慢慢恢复，也许是永久性损伤）。

其他的方法还有敲胆经、敲带脉、揉腹、各种粉剂、各种代餐、生姜红茶法等等，但没有一个能真正让我瘦很多。

不管怎样，在开始工作之前，我做了各种代价高昂的努力（比如牺牲自己的外表）才将体重稳定在53公斤左右。

减肥成功的意外转折

终于，另一个转折点到来了，我开始工作了。

当我来到一个几乎没有正式工作经验的新单位时，我必须努力适应极其繁琐的新工作和不安的新环境。

很快，我的体重就降到了50公斤，大致就是我现在的体重。

但意想不到的事情发生了，我突然从50公斤降到了历史更低的46公斤——我恋爱了。

我爱上了一个男孩，爱得每时每刻都心塞满了，常常忘记吃饭。 我是不是很可爱啊

多年后回想起来，这确实有点疯狂。

但我确实在一点一点地减肥。 我的皮带孔被钻了一个又一个。 我不能再穿以前穿的衣服了。 我还是穿着S码晃来晃去，本来就粗的腿，开始像普通人一样了。 那天我无意中去了一个称重站，上面的数字吓了我一跳——46公斤。

那时，我的生活开始发生许多奇妙的变化。 男生开始觉得我又小又可爱，女同事开始羡慕我的腰。

我个人的减肥秘诀

至此，我终于总结出我每次减肥成功的原因——无私奉献于一件事。 掌握了这个规律后，控制体重对我来说并不是特别困难。

当准备考研的时候，当你刚开始工作的时候，当你全心全意爱一个人的时候，忘记自己、全力以赴的动力，燃烧掉了顽固的脂肪。

说到底，不是我的身体变了，而是我的心变了。

我本是一只与世事无关、淡定从容的孤云野鹤。 其实我什么都不想也不想做。 对于现在的我来说，无论我选择做什么，我都会尽力做好。

想做的事情越来越多，做好它们需要花费很大的精力。 所以只要我每天都过得充实，不留遗憾，我就不会再面临发胖的危险了。

当然，当心灵适应某种极端状态时，生活就会开始变得安定、舒适。 这样一来，体重肯定会增加。 但肯定不会再像以前那样肆无忌惮地崛起了。

说实话，比起46公斤的时候，我更喜欢现在的自己。 虽然我在很多人眼里可能还是胖的。

当我体重46公斤时，我的样子并不好看：干瘪的，脸色苍白，肌肉松弛，浑身无力。 但现在，在学习了营养和运动原理之后，我比以前更健康，状态也更好。

重要的是我颠覆了以前的心态和生活方式。

我再也不会回到以前那种懒惰、得过且过、无所求的心态和生活方式了。

随着年龄的增长，我变得越来越有活力，对生活也越来越有期待和抱负。 （虽然看上去有点郁闷，但其实内心是充满干劲的，不然下班后也没法努力，开公众号，开讲座）。

我感到非常放心，我对生活的热情可能会帮助我燃烧掉多余的脂肪。

而且在整个健身过程中，我对自己的身体有了更加系统的认识。

这不是终点，而是起点

健身是现在最吸引我的事情，它给我带来了很多改变。 当我的心态几次快要崩溃的时候，我找到了坚强的支柱。

只要戴上耳机，闭上眼睛，呼出前四拍，我就会沉浸在极其纯净的空间中。 在那里，我吸入的氧气会化作一把切肉刀，在我体内一点一点地雕刻着我的血肉。

我感觉自己就像古罗马的一个勤奋的雕刻师。 一个人的战场上，无声的雕刻着呆滞的躯体。 那种感觉也是极其纯粹的。

最纯粹的东西才能给人带来更大的幸福。 我也很喜欢脚踏实地、像工匠一样的自己。

工匠专注的工作就是我自己。

所以写这篇文章的目的并不是让我站在最后回顾总结和盘点自己的经验和技能，而是我凭空给自己一点压力。

有人说，先要炫耀，才能牛逼。 我非常同意这个说法。 你所说的将是压倒性的，你所看到的一切都是见证。

现在，我在健身的路上只迈出了一小步，但这一步却相当扎实。

希望看到这篇文章的人能够跟我一起迈出这一步。 我很好奇我能走多远。 我不知道你是否也有同样的感觉。

这篇文章讲了很多，但似乎没有讲什么实质性的减肥技巧，但似乎讲述了一个从根本上解决减肥问题的方法。 明白的人自然就会明白。

接下来我会分享我在漫长的减肥生涯中积累的一些经验，以及一些我亲自测试过的有效信息，敬请期待！

结束

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文字| 宁姐

排版| 小狮子