攀岩，一项促进孩子大脑发育、全身协调的宝藏运动！

很多家长想要选择攀岩给孩子体验，都会要求一些专业知识。今天我就跟大家分享一下儿童攀岩的基本身体要求和好处，以及不同年龄段的孩子攀岩的好处。

攀爬是儿童攀岩最直接的动作方式：

攀登活动需要身体各部位的协调运转，手、脚、眼、身的整体配合。对协调性和基础力量要求较高；通过练习，可以使身体变得更加灵活、反应灵敏。

攀岩与其他运动更大的区别在于攀岩需要大量的手指。手指上分布着许多精细的肌肉群和神经，控制着手指的精细动作。手指的锻炼可以刺激孩子大脑的发育，使左右肌肉更加灵活。大脑同时运转，达到刺激大脑的效果。

攀岩所引起的不同距离、高度的变化会给孩子的视觉带来新的感受、新的体验，不仅有助于培养孩子的空间感，还有助于他们多角度观察环境，提高环境适应能力。。

攀岩岩点和具体路线需要孩子们思考、破解路线。在这样的环境中，孩子可以不断地探索和犯错，明白自己为什么会失败，为什么不能攀登到更高的地方，思考如何改进，进而取得成功；可以很好地培养孩子的意志力和挑战自我、不怕困难的品质。攀爬的孩子对自己有更好的认识，对挫折有更高的容忍度，并且能够更好地评估自己的愿望。

虽然攀爬活动对孩子有很大的积极影响，但攀爬等精细动作对6岁以下的孩子来说需要太多的神经肌肉控制。这也是为什么不建议孩子过早学习写字的原因。而且，儿童的发展强调儿童的粗大运动活动。

适合不同年龄段儿童的攀岩运动：

️6岁以下的儿童不适合接受强调技巧的专业运动训练。

️如果想让3至4岁的孩子体验攀岩，培养孩子的兴趣，可以让孩子在家爬梯子，或者带孩子去攀岩馆等有攀岩墙的地方，在没有教练的情况下自由攀爬。一般不需要使用攀岩绳的攀岩墙都比较短，只有3、4米高。它们通常被称为（无绳攀岩）。

从（无绳攀岩）到（绳索攀岩）：在让孩子尝试这项攀岩活动时，需要老师来引导和帮助完成教学。因为如果家长本身不懂攀岩，他们操作起来就会非常困难。专业老师一开始一定要进行指导，主要是指导家长如何使用装备，帮助家长更好地了解攀岩这项运动，学会如何指导孩子不过分。教授技能，让孩子们感到被迫学习。

️6岁以下儿童攀岩的目标不应该是掌握更佳路线或学习多少技能，而只是体验攀岩的乐趣。技能等硬性教学要等到孩子达到适当年龄（6岁以后）才开始。

️儿童攀岩是一个上下肢协调的过程，也是一种提高身体素质的有趣的训练方法。家长在让孩子从事这些运动的时候也可以更加注重孩子身体素质的培养，也可以让孩子在进行具有一定难度挑战的活动中得到更充分的热情。同时，如果孩子体质太弱，攀爬时手臂和手指力量不够，或者臀部、腿部和核心跟不上节奏。最重要的是协调性不好，这会导致孩子在攀岩时失去信心，所以孩子在攀岩体验之前要保证一定的身体基础，任何运动体验都是如此。

身体素质是每个孩子成长过程中健康锻炼、快乐学习的基础。就像孩子开始学习汉字之前需要先学习汉语拼音一样运动攀岩，汉语拼音中也有一项运动起着重要且不可或缺的作用。那就是身体素质。让孩子从小接触体育运动，他们自然就具备了适应所有运动的基本能力！微信搜索并关注超哥儿童体能微信公众号，免费获取更多儿童体育锻炼知识！