究竟什么是攀岩？

文/范丽媛

20世纪80年代，攀岩运动开始传入中国。 直到2008年才逐渐流行起来。 如今，越来越多的爱好者加入到这项运动中。 但很多人对此仍然存在疑问：攀岩是一项极限运动吗？ 危险吗？ 没有肌肉可以攀岩吗？

毫无疑问，攀岩是一项极限运动。 它有风险，但并不危险。 从事攀岩的人需要面对攀岩的风险，了解攀岩的类型，然后“一步一步”才是明智的决定。 作为一名攀岩爱好者，无论你是什么年龄，只要你还有勇气面对挑战，都可以尝试攀岩，通过攀岩挑战自我，与自然融为一体。

1 室内攀岩

室内攀岩一出现就受到了人们的喜爱，因为它更大的优点就是“危险的可预测性和难度的可控性”。 室内攀岩的路线和难度指数可以完全通过改变岩石点的位置来控制。

如果在野外攀岩，您需要考虑天气和落石风险，以及您所在地区路线的难度。 在室内，这些都是可控因素，不必担心突然出现的恶劣天气和落石。 攀岩馆攀岩设备齐全，安全保障。 只要遵守规定，您的人身安全就能得到保证。 不用担心您的等级太低而无法尝试攀登。

2运动攀登运动

运动攀岩是指预先用地脚螺栓（螺栓）铺设保护点的路线，无论是在天然岩壁上还是在人造岩场上。 这些锚点一般都是均匀分布的，这样登山者一旦掉下来就不会摔得太远。

运动攀岩基本上不需要像传统攀岩那样自己设置保护点。 保障支点安全的运动攀登路线，安全隐患就会少很多，登山者可以放心地专注于攀登本身。 运动攀岩将原本在户外进行的攀岩变成了室内运动。 所需的设备较少，安全系数较高，使其成为大多数人学习攀岩的之一步。

3 抱石

抱石最初是指攀登独立的大岩石，但现在它还包括较短的岩石路线。 抱石的高度通常不高，因此抱石不需要攀岩绳进行保护。 而是在地面上铺设抱石垫（防撞垫），以减少跌倒时的冲击力。

过去，抱石只是攀岩者的一种训练形式，但如今抱石已成为一种独特的攀岩方式。 如果你想变得更强，抱石是你更好的选择，因为它比传统攀岩和运动攀岩的路线更短，所以对力量和爆发力的要求远高于耐力！

4 传统攀登

传统登山者在攀登先锋时，需要在攀登时寻找岩石缝隙、洞穴等地方在路线上设置保护支点，攀登结束后再将这些支点从岩壁上清除。

传统攀登是一种保护与攀登并重的攀登形式。 它有着“探索未知，同时保护岩壁自然形态”的哲学理念。 它具有极大的冒险精神，因此也需要更丰富的攀爬经验。 个人能力和冷静的头脑。

5裂纹攀爬裂纹

裂缝是岩壁上出现的缝隙。 很多攀岩路线基本上都是沿着一条裂缝向上或者连接几条裂缝。 直观上看，裂缝中并不存在所谓的抓握岩石点。 相反运动攀岩，你需要将身体部位插入岩石裂缝中，利用旋转力、摩擦力和肌肉阻力来卡住身体，然后向上发力。

根据裂缝的大小，攀岩界一般将裂缝分为手裂缝、拳裂缝、指裂缝、偏宽裂缝等。 就我个人而言，我认为学习攀爬裂缝线就像学习游泳一样。 一开始你找不到感觉，一直从裂缝中掉下来。 但一旦你经常练习，你就无法摆脱这个技能。

6 自由攀岩

“徒手攀岩”一词的意思是攀岩界中技术最精湛、最勇敢的人。 这也是攀岩运动的一种。 这种攀登方法不需要任何绳索和防护装备等安全措施。 登山过程中，登山者独自面对路线。 失败就意味着死亡。

7 次大型攀岩墙

大墙攀登是攀岩运动的高级表现。 整天在技术性的岩石地形上攀爬，有时甚至持续数天； 在攀登过程中，登山者必须面对和应对各种身体和心理上的挑战，设置保护站并选择露营地，最终完成路线并攀登到岩石顶部。

攀登大岩壁的整个过程不仅是一次难忘的经历，攀登过程中攀登者独特的心理状态更是令人着迷。 令人难以置信的是，大岩壁攀爬的独特感觉和探索性质是无法用纸或其他方式描述的。 毫不夸张地说，大岩壁攀登背后的那种激情，比登山名言“山就在那里”更能让登山者着迷和沉浸。

8 装备攀爬辅助工具

装备攀登是指攀登者在无法自由攀登时，利用绳梯和各种装备协助攀登者通过困难通道的攀登方法。 根据所用设备的不同分为两种方法：Aid和，简称A和C。

两种方法更大的区别是锤子的使用。 前者是指登山者无事可做或没有技能时，可以用锤子钻孔； 后者也被称为，不使用锤子的直接结果是他将无法钻孔。 岩壁造成永久性损伤，同时考验攀登者更精良的装备使用技巧。 当然，攀登道德也是一个伟大的胜利。

看到这里，你一定也对攀岩有一定的向往吧？ 事实上，攀岩运动的目标人群非常广泛。 任何人，无论性别，无论老少，都可以通过循序渐进的系统学习和实践，找到一条适合自己的道路。 通过攀岩，他们可以更近距离地接触大自然，融入大自然。 ■

（本文来自酷动社区、微信公众号；摘自《享受雅趣从明天起成为攀岩者》）