如何快速阅读一本书

如何快速阅读一本书_如何使阅读速度与理解力、记忆力同步

读书时集中注意力，做到“心”、“眼”、“笔”；独立阅读、独立思考；快速阅读并快速感知文本信息。在规定的阅读时间内，一定要按时、按量完成。今天小编整理了一些如何快速阅读一本书的小技巧。让我们来看看！

只需三步，即可同步“默默看图”、“默默思考”的节奏敲击与思考

虽然精英速读软件中消除拼音的说明是不会记录训练结果，但请不要因此而阻止你训练。消除发音的真正状态是句子的后半部分——它是基础。应用于速读训练的各个单元，必须掌握好，才能使后面的步骤变得更容易。俗话说，今天练得懒，以后练速读时就会痛苦万分。

精英速读训练中消除拼音阅读的训练项目共有5个。前三个都是简单的动作，没有挑战性，相信短时间内都可以完成。但第四部分和第五部分（无声看图练习和无声思考练习）难度更大。有什么困难？困难在于它必须跟上音乐的节奏并在你的脑海中想象它。

这两项功法都需要人们调动所有的感官。对于新手来说，同时兼顾两者还是有一定挑战的。刚开始练习的时候我也很着急：跟不上节奏，脑子里的画面还没形成就又换了一张图，脑子里连单词都记不住了……各种陷阱不断出现，就像游戏中无数次一样，之一次被队友欺骗，我又愤怒又无奈。

但再这样下去也不行。毕竟连最简单的士兵都无法击败。怎样才能挑战后面的大boss呢？突然想起《孙子兵法》里的一句话“知彼知彼，百战不殆”。所以我做了一个分析。这两步是综合训练相结合的方法。困难在于同时执行。而我，能力还浅，只能一一攻击。

在这种情况下，我想到了使用分解的技术。分解的艺术来源于蔡同先生《精进》一书中介绍的立即行动的方法。本书介绍了分解这样的任务的必要性。我把消音的发音分解了一下，尝试了几次后，明显感觉轻松了很多。

具体方法如下：

1.暂停敲击动作，直接想象。

虽然前两部分通过闭上眼睛听节奏就能熟练练习打击乐提高速度的书，但由于现在看图片的增多，人们的注意力会更倾向于眼前的图片，所以听觉的敏感度会下降。削弱。如果我们要求自己同时同步完成所有事情，我们最终会不知所措。所以，我们必须放弃一些东西，所以我们先把敲击放在一边，专注于想象力。

而这个过程中，你不需要闭上眼睛，只需睁大眼睛即可。最重要的是当你看图画文字的时候，感觉到你的心灵在蔓延、在思考。

2.睁开眼睛点击并想象。

当想象成为一种反射反应时，我也可以进行敲击。这一步的关键是大脑与视觉、听觉和运动的契合。眼睛看到画面立即产生联想，耳朵专注于聆听节奏，手指根据节奏移动。你不必太担心自己是否真的按照顺序进行，只需确保你的手指随着节奏移动即可。

3.闭上眼睛，全面地感受感受。

最后一步是闭上眼睛想象。起初我不明白为什么精英速读软件在这次练习中最后的要求是闭上眼睛。后来练习多了，发现需要记忆力和集中力。

睁着眼睛，我们不必担心忘记图片或短语，但闭上眼睛，这种可能性就会发生。其次，当我们的眼睛聚焦在物体上时，我们的注意力会加倍；相反，如果我们闭上眼睛，任由自己的想象力胡思乱想，我的思绪就会飞得到处都是，所以这也是间接训练我的专注力。

这样把消除发音分解出来，然后一一打败，感觉比胡乱练习要好，而且也轻松很多。

其实在练习过程中，我更多的感受到精英速读软件在内容设计上下了很大的功夫，所以比其他枯燥的练习模块有更严谨的体验。所以不要以“随意”的态度来对待速读练习，否则挑战大BOSS真的很难！

如何同步阅读速度和理解记忆

参加精英速读记忆培训的学员或者对速读记忆感兴趣的朋友最常问的问题之一就是，随着阅读速度的提高，理解和记忆能力能跟上吗？小编想说的是，阅读速度太快时，理解和记忆会比较困难，但这并不意味着没有办法。通过以下关于理解、记忆和阅读速度的五个建议，您可以在快速阅读的过程中逐步达到理解、记忆和阅读速度。同步。

(1)适当降低阅读速度。当大脑不适应新获得的阅读速度时，我们应该适当降低阅读速度到可以快速理解和记忆的标准（相对值），然后一点点提高速度，以确保难度降低到可接受的水平。层次，或将内容分解为更小的单元，按照整体感知阅读方法逐句或小段快速阅读，分几步达到目的。

（2）大脑自身的理解和记忆基础与其目标差距太大。如果我们读的内容即使慢慢读也不能立即理解，那就证明它的难度超出了我们可以接受的标准。这就需要我们客观地衡量自己的理解和记忆基础，给自己设定一个符合递进规律的目标，这样我们才能逐渐接近理想的水平。

（3）阅读本身的难度超出了自己的知识范围和基础。这时，我们应该放弃一些急功近利的想法，从简单的事情做起，让自己逐渐熟悉相关内容，积累相关经验，打好相关基础。

（4）丰富大脑，积累经验，增加知识积累，增强记忆效能。记忆速度跟不上阅读速度也体现了大脑反应的灵活性。如果相关的知识和经验丰富，大脑受到刺激后就会迅速做出反应。相反，如果大脑的相关知识环节连接不好，接受信息后的反应就会相对迟缓、迟缓。

(5)经常练习激活大脑，促进大脑快速接收信息、快速反应。练习方法可以多种多样，比如形象记忆练习、注意力、想象力、创造力、思维练习等（儿童智力训练系列中有很多）。

需要说明的一点是：在速读和记忆训练中，理解和记忆的指标要求用自己的话清楚地表达原文的表面描述。衡量理解和记忆的效果，不需要对原文或分析添加结论。表达得越好越好。越接近原文，理解和记忆就越好。

当然，影响理解和记忆速度的因素有很多，但重要的是要抓住自己的特点，积极投入实践。达到理想状态非一日之功。只有坚持不懈，勇于尝试，才能达到良好的修行目标。

每次速读训练前的之一个准备工作你都做好了吗？

让我猜猜你每次打开精英速读记忆软件时是如何训练的。也许你会从消除发音开始，也可能直接进入视觉拓展，或者你可能先通过能力测试进行预测试。

但你可能会面临这样的问题。当你进入某个训练计划，训练了短短几分钟（可能不到2分钟），你就失去了耐心，产生了结束训练的想法，或者你的心里无论如何也无法进入训练，并且我无法真正进入测试状态。

因为你缺乏参加速读训练前的之一个准备：专注力。

上课时，每次上课，班委都会喊一声“起立”，然后全体学生一起站起来，说“老师你好”，等老师说“请坐”才坐下。 ; 这不仅是对老师的礼貌，也是提醒所有同学，上课了！一切与课堂无关的内容都要收起，一切与课堂无关的思想都要放下，所有的精力和注意力都集中在课堂上。

速读训练也是如此。在你打开精英培训软件之前，你一定正在做其他事情或者思考一些事情。当你打开软件时，你的思绪并没有完全投入到其他事物或想法的快速阅读训练中。这时候你可能会因为分心而变得不耐烦、无心去训练。简而言之，当你参加一个没有显示结果的测试时，你会在不到2分钟的时间里急切地等待训练时间结束。如果你参加一个有成绩显示的测试，你会发现你的成绩会很低，但你总是觉得不愿意这样做。你觉得这个成绩不是你应得的，对你不公平。

我有过这样的经历。我的家人正在聊天，我则坐在一旁测试舒尔特手表。即使我戴着耳机，也无法屏蔽家人的谈话声。所以，每次我快要过关的时候，训练时间到了，我就总觉得自己不应该卡住，所以就一次又一次的刷新训练。五六分钟后，我还是一次无法完成训练，所以干脆放弃，在更清晰的时间重新开始训练。

你可能会说，既然我是一个人参加速读训练，那我的精神状态肯定是好的。

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