两个不同世界的人 2022年个人成长书籍推荐清单（包括思维提升、情绪调节、情绪问题解决等）

前言

类似这样的问题在公共平台上多次出现：我应该如何提升自己？ 有什么书可以推荐吗？ 有哪些书是你读过很多遍的？ 您最感激读过哪本书？ 等等~从这些问题可以看出，网友对于好书的渴望还是很强烈的。 自从我还是学生以来，我几乎忘记了很多书。 但读完之后给我带来的改变是持久的，有些书确实对我的人生产生了重大影响。 我花了时间整理了一下，分享在这里~

1.思维提升类（6册）

(一)《决定》

我托人把这本书从香港带回来。 我买的时候没货了。 可以想象它在当时的受欢迎程度。 当时我刚开始从事管理岗位，感觉脑子还不够充实，所以就买了这本书。 我一定会读这个系列，我一生中永远不会后悔。 本书告诉我们如何通过科学决策尽可能避免错误：四步决策法（拓宽选择空间、用现实检验假设、决策前留出距离、做好犯错的准备） ），从而帮助我们工作。 并在生活中做出更好的选择。 它用简单的文字揭示了错误背后的深刻原因，帮助我们理清思维逻辑。 看起来毫不费力，我们可以立即开始。 绝对是一本很好的参考书！

(2)“底层逻辑”

是俞敏洪老师推荐的书，可见确实不错。 书中详细揭示了是非、思考问题、个体进化、理解他人、社会协作五个方面的底层逻辑。 每一个逻辑之下，还提供了一些“清醒”的思维方式，让我们能够清晰、深刻地理解这一点。 世界。 语言简单平实，不是文走走的大道理，读起来很容易吸收。 借几句话来体会一下：

很多人认为，只要完成足够多的事情，工作效率就会提高。 不，不。 你的时间、精力和注意力都是有限的。 慢慢地做一件事比仓促地做很多事要好。

当你总是处于自己的舒适区，周围都是与你水平相当，甚至不如你的人时，你就会有一种自己是最棒的感觉。 如果不了解外面的世界，就很难知道自己的缺点。

（三）《少有人走的路》

一共4卷，我这里说的是之一卷。 作者斯科特·派克 (M. Scott Pike) 是一位杰出的精神病学家。 本书以“自律”为切入点两个不同世界的人，提示人们思考三个问题：我们为什么要自律？ 什么是自律？ 我怎样才能自律？ 最终引导人们走向自爱的思维。 作者提出了自律的四项基本原则：延迟满足、承担责任、忠于事实、保持平衡，并进行了详细解释。 读完这篇文章，我非常同意作者的观点：自我价值的认可是自律的基础，因为只有当一个人感到自己有价值时，他才会采取一切必要的措施来照顾自己。 真正的自律包括照顾自己、珍惜自己，而不是放弃自己。 这本书可以唤醒那些自律的人，帮助每个人健康成长。 如果有兴趣，可以阅读 *** 书籍。 其他三本书也不错，不过我还没看完~

（四）“能力陷阱”

作者是世界上最顶尖的50位管理思想家之一（），并提出了一个瞬间发人深省的观点：我们很高兴做我们擅长的事情，所以我们会一直做下去，最终我们将永远擅长那些事情。 你做得越多，你就会做得越好，你做得越好，你就越愿意去做。 这样的循环可以让我们在这方面获得更多的经验，但很容易陷入能力陷阱，在其他方面无法突破。 在这种正强化（好的结果增加行为概率）下，我们很容易迷失方向，无法继续成长。 书中涉及到工作、人际关系、自我发展、人生规划等诸多方面，给出的指导足以让我们的思维发生质的飞跃。 和之前的书一样，这本书的语言也是白话，读起来很舒服。

(5)“事实”

比尔盖茨将这本书作为毕业礼物送给了美国各地的大学生，该书在近20个国家畅销。 书中的核心思想只有一个：用数据思考，避免做出情绪化的决定。 书的开头很有趣。 它呈现了一组看起来有点无聊的数据对比图表，以及一张十几道题的“事实题测试”试卷。 做完这些问题后，你会发现，你对这个世界其实并没有你想象的那么了解！ 这也是人们非常愿意继续观看的原因。 它强调只有有正确数据的支持，才能客观。 虽然只有一种观点，但却赋予了​​观点很多内涵，永远不会让人感到空虚。 语言通俗易懂，可以帮助我们建立良好的世界观~

（六）“原则”

作者Ray Dalio详细分享了他个人的生活知识和经验，并总结成书。 书中有500多条原则，主要涉及作者的心路历程、生活和工作。 作者希望我们通过阅读本书能够对生活、工作有更深入的思考，但他并不希望我们死记硬背一些大道理，而是希望我们能够通过实践获得真知。 本书涉及大量金融知识。 如果你对金融不太熟悉，刚读的时候可能会觉得有点“晦涩难懂”。 与之前的书籍相比，这本书的风格更高，带来的背景，怎么说呢，更高级。 整本书相当厚，大概需要一段时间才能读完。

2.人际关系（4册）

(一)“非暴力沟通”

作者谢尔·卢森堡博士早年师从心理学大师卡尔·罗杰斯。 他认为，暴力的根源在于人们忽视彼此的感受和需求，互相指责对方造成冲突。 非暴力沟通的本质是明确表达自己的需求和感受，使沟通双方的需求得到满足。 书中列出了非暴力沟通的几个要素：观察、感受、需求和请求，并给出了详细的指导。 如果用一句话来评价，那就是：和平解决一切人际交往问题的法宝！ 学会这一点将带来和谐的生活。 如果您在这个模块中只能选择一本书来阅读，请不要犹豫，就是这本书！

(2)“你教别人如何对待你”

作者黄启团是一位资深心理学导师。 本书用另一个视角来解释什么是“界限感”，详细描述了健康和不健康的界限状况，以及如何建立健康的界限感。 文章介绍了生活中十几种痛苦的内在模式：悲观模式、内耗模式、痛苦模式、假装忙碌模式、傲慢模式、指责模式、受害者模式、操纵模式、恐惧模式、焦虑模式等。如果你总是追求完美而在与人相处时无能为力，如果你不断地在内心消耗自己，如果你被各种人际关系所困扰等等，这本书绝对是一剂良药，保证包治百病！

（三）“艰难的对话”

作者：迈克·贝克特尔。 本书旨在帮助我们在重要的人际关系中建立有效的沟通策略。 它将人们的需求概括为六种类型——安全、冒险、成长、接受、联系和价值，从而引出了帮助我们应对沟通挑战的六种工具和六种技能的概念。 这是一本从问题根源出发，层层突破的实用书籍。 跟着书一步一步来，如果练习得当，你会感受到顺畅的人际交往所带来的巨大乐趣。 这本书特别适合上班一族（大家都知道一起工作时的悲伤）！ ！

(4)《沟通的艺术》

由 B. Adler和 合着，类似于一本科普书，既适合初入职场的大学生，也适合职场中的各类人士。 全书可分为三个部分：看人的内心、看人的外在、看人之间。 它为如何提高沟通技巧和加强亲子关系提供了详细的指导。 这也是一本实用的书。 文字深入浅出，实例丰富生动。 不会让人在阅读时感到疲劳。

3.性别情感（6本书）

(1)“这个东西是男人”+“这个东西是女人”

作者渡边淳一是日本文坛的文学大师。 他根据自己的个人观察和经历写了《男人这件事》，然后补充出版了《女人这件事》。 它用文学手法剖析了男人和女人的性和心理发展过程，直接展现了我们不敢直视的现实。 为什么推荐这本书？ 为了帮助大家更好地了解某些“生理事实”，从而更好地认识感情生活中出现的各种问题，这也有助于预防和处理善后事宜。

（2）“他需要她想要”

作者是现代婚姻教父哈利博士。 在本书中，哈利博士根据数千个案例，总结了婚姻中男女的五种不同的基本需求。 男性的需求往往是：性幸福、娱乐伴侣、外表吸引力、家务支持、钦佩； 女性的需求往往是：温柔、沟通、真诚和坦诚、经济支持、家庭责任。 一种观点认为，婚外情的发生大多是因为基本需求没有得到满足或实现。 强烈建议单身、未婚、已婚男女好好看看。 这本秘籍绝对是维持和改善两性情感关系的神器！

（三）《如何让你爱上的人爱上你》

作者莱尔是国际知名的人际沟通和性别情感问题专家。 这本书是范登经常推荐的。 它不仅对性别情感有意义，而且对人际交往也有意义。 书中有很多丰富的理论知识，可以帮助我们开阔思维，更好地理解两性之间的互动和情感。 我们在吸收这些知识之后还需要进行实践。 很多人在这本书的指导下学会了如何建立之一印象、如何进行之一次接触、如何进行两性之间的对话。 如果你正为性关系所困，不妨看看这本书，它一定会给你指明正确的方向！

（四）《爱的五种能力》

作者赵炯九是一位资深婚姻家庭咨询师。 书中认为，爱一个人需要爱的能力，其中包括情绪管理、同理心、同理心、许可、影响力，并详细介绍了这五种能力的练习方法。 这五种能力是一个完整的体系。 每种能力都很重要并且相互影响。 如果一项能力不好，其他能力可能会受到影响。 所以其实这本书不仅仅是关于两性之间的情感，对于与家人、朋友的相处也有指导意义。 如果你按照书中所说的去思考和行动，你的爱情生活将会更加幸福和美好。

(5)“亲密关系”

作者罗兰·米勒（S）是美国休斯顿州立大学心理学教授。 她综合了心理学多个分支的研究理论和成果，用有趣的讨论来总结人们如何互动和沟通、爱和承诺。 、婚姻与性、嫉妒与背叛等行为特征与模式，既专业又适合大众阅读。 心理专业人士可以更深入地研究亲密关系，普通大众也可以了解“如何获得满意的亲密关系”。 补充一下，这里的亲密关系一般是指亲情、爱情、友情，而不仅仅指两性之间的关系。 因为会有一定的专业性，所以不会显得像前几本书那样超级“平易近人”。 如果你真的想学东西，就必须坚持下去~~

（5）“别用爱控制我”

作者帕特里斯·埃文斯用独特的视角分析了人们日常生活中习以为常的各种潜意识行为，揭示了它们背后的本质，帮助我们学会识别、理解和运用控制，从而让我们的生活变得美好。免受各种暴力。 这是一本很好的人际关系自助书，让我们更好地理解“什么是健康的爱情”，保护自己。 如果你目前正在经历任何一种精神控制，或者怀疑正在经历精神控制（无论它来自谁），这本书将帮助你慢慢摆脱它，让你活得更快乐。

4.心理疗愈（5册）

(1)“蟾蜍先生去看心理医生”

一个小故事：蟾蜍先生的朋友们察觉到他的一些变化，主动帮他找心理医生。 起初，蟾蜍先生拒绝了，并不认为自己有什么问题。 后来他也发现自己出了问题：被动回避+对生活无望，于是他听从了大家的建议，开始了心理治疗，终于一步步走出来了。 如果你正处于情绪困扰之中，又不知道如何帮助自己摆脱困境，可以读读这本书。 书中非常详细地描述了蟾蜍先生的各种心理过程和心理治疗细节（尤其是精神科医生的开放式问题）。 它会引导你思考自己的状态和问题，从而逐渐了解问题的根源，然后引导你慢慢走出来。 观看的时候，你可以更好地感受自己，与自己对话。

(2)“与另一个自己交谈”

吴志红老师（高级心理咨询师、畅销心理学作者）2021年的新作非常适合自我探索、关注自我成长的人。 全书分为《孤独》、《自恋》、《成长》、《梦想》4册。 每卷可以做成独立卷，您可以按照自己想要的顺序阅读。 本书运用专业的心理学知识，对人的自恋、自我攻击、嫉妒、良好人格、性别关系、家庭关系等各个方面进行分析，帮助我们更好地看清人际关系的本质，了解自己，获得精神自由。 强烈推荐有精神内在抑郁症的人阅读，因为这套书是我从极度精神内在抑郁（持续了半年左右）中走出来的。 正因为如此，我才能更加坚定地相信自己，更加冷静地看待各种问题。

（三）《家庭为何伤害人》

作者是吴志红老师（高级心理咨询师、心理学畅销书作者）。 书中精选了32篇阐述家庭教育和个人成长的文章，包括父母的溺爱、高考压力、青少年网瘾等家庭问题。 虽然都是用专业的心理学原理来讲述，但很容易被非专业人士理解和接受，帮助大家合理避免各种家庭悲剧。 如果你站在一个受伤者的角度来读这本书，你会更了解自己所受的伤害和原因，你也能更好地走出来； 如果你从一个学习者的角度来阅读这本书，这本书一定会给你现在和未来的家庭生活提供很好的警示和指导。

(4)“身体知道答案”

作者仍然是吴志红老师。 书中用大量生动的案例分析了身体与心灵、意识与潜意识之间的关系，并指出我们身体的许多反应其实都有深层的心理原因。 它主张回归身体，链接身心，成为一个忠于自己的人。 读完这本书，你会更加了解自己身体的感觉，并且能够从身体的反应中更好地理解自己的想法。 很多人身心很难融为一体，也正是因为这种困难，才会出现各种身体问题。 了解这些问题的原因可能会自动缓解我们的一些症状。 比如，我总是喜欢咬指甲，后来发现是自己压力太大，没有发泄出来。 后来我开始面对现实，释放压力，指甲也长得很快。

(5)《可爱的诅咒》

这是一本帮助大家“摆脱麦当娜人格”的宝典！ 我们中的许多人将大部分精力花在家人、朋友、同事和陌生人身上，当我们停止这样做时，我们会感到非常内疚。 在我们看来，我们把很多事情看得比自己的身心健康更重要，最终支持了所有人，却让自己崩溃了。 它似乎让每个人都从这种境遇中解脱出来，安心地把自己放在之一位，去爱自己、照顾自己，安心地拒绝某些人和事。 不再做一个好人，你会获得更多的自由和幸福！

5.财务和业务改进（3本书）

（一）“小狗钱”

作者博多·谢弗是德国著名投资家、企业家、演说家和畅销书作家。 本书用童话的形式告诉你一些理财和投资的方法，简单易懂，易于使用。 可以帮助大家理清思路，明确自己的财富目标，找到适合自己的财富之路。 其中提出的72小时规则对于大多数人来说非常有价值：当你决定某件事时，你必须在72小时内采取行动，否则你可能不会这样做。 关于债务的建议也非常直接和中肯，可以起到警钟的作用。 跟着它来了解有钱人的想法绝对靠谱！

（二）《富爸爸穷爸爸》

作者罗伯特·清崎讲述了一个真实的故事，并从故事中传递了一些金融知识和理财理念。 书中讲述的“富人不为钱工作”有助于我们更好地理解富人的思维。 关于“克服恐惧”和“立即行动”的指导简洁高效。 这是一本经典的理财书籍，帮助很多人改变了财富思维。 无论是新手还是经验丰富的理财师，都可以学以致用！

（三）《财务自由之路》

《小狗钱》的作者。 他在书中指出，拥有财富是人与生俱来的权利，但要消除对金钱的偏见，不要成为赚钱机器，而是拥有一台自动为你赚钱的机器。 他希望读者能够从书中学习并实践，用7年时间打造一台被动赚钱机器，实现自己的财务自由。 书中介绍了三步计划（实现财务安全、财务安全、财务自由）和四大策略（按一定比例储蓄资金，用这些储蓄资金进行投资，想办法增加收入，然后提取一定的资金）。收入增加的比例）。 钱作为储蓄），指导我们科学实现财务自由。 绝对是一本含金量十足的书！

6.其他推荐（4本书）

（一）《沉默的大多数》

王小波经典散文集. 故事中融入了我自己的各种观点。 读完之后，我只是想读这个故事。 当我静下​​来的时候，我会对生活有很多新的思考。

涉及知识分子的处境与思考、社会伦理、文化争论、国学与新儒学、民族主义等问题； 包括日常生活中挖掘出来的各种感悟，涉及科学与邪恶、女权主义等； 包括社会科学研究评论，涉及性问题、生育问题、同性恋问题、社会研究中的伦理问题和方法论问题等； 包括创作讲座和文学理论，如写作动机、作者的学徒经历、作者对小说艺术的看法、作者对影视的风格和风格看法等； 包括少量的书评，包括对文学经典的评论和对当代作家作品的一些看法； 最后，还包括一些对国外生活的复杂感受和对某些社会现象的评论。

（二）“无所畏惧”

冯唐作品。 我很喜欢他自由自在、不落俗套的性格，所以就买了这本书来读。 书中语言真挚、不做作，道出了真情。 读完你会感到愉悦，让你更加着迷这个作者。

（三）《人群》

本书探讨了团体中的个人表现与团体外的个人表现之间的差异。 它可以帮助我们更好地了解公众心理，让我们清楚地了解自己在公共场合会如何表现，从而坚持独立、清晰的思考。 这本书有很多版本。 我读的很容易理解，但大多数版本都有点“晦涩难懂”，实际上不太好读。

（四）《摆渡人》

讲述了两个不同世界的人（一个是现实社会的人，一个是灵魂摆渡人）互相救赎的故事。 全书共分为3卷。 乍一看，情节听起来很俗套，但故事的描述却精彩而细腻（孤独与温暖的并存，人性的矛盾等等）。 过程让人大汗淋漓，最后的结局也十分温暖治愈。

结论：好好读书，读好书

对我来说，读书，一是学习知识和技能，二是了解自己，三是放松自己。 怎么说呢，他们都有一定的目的。 以前在职场中遇到问题时，比如决策不够、人际沟通出现问题时，我会寻找相应领域的书籍来帮助自己； 后来当我遇到个人情感问题时，我会寻找心理学相关的书籍来帮助自己； 在日常的闲暇时间里，它已经成为了我的一种爱好，我会读一些轻松治愈的书籍，比如各种小说、散文。 对我来说，书是一位良师，一直指引着我的人生。 以前看书，都是把书吸收了。 后来看书多了，我开始有了自己的想法。 因此，选择书籍时一定要慎重。 好书可以为你的生活增添一盏明灯。 坏书只是浪费时间和哗众取宠，可能会让你的生活变得更加肤浅。 当然，大家在选择的时候还是要考虑自己的需求。 我只是推荐一些我认为不错的书。 如果您认为它们不适合您的口味，请遵循您自己的喜好。 毕竟，只有追随自己的内心，才能真正前进。 祝我们在书中有更多的快乐和自由~