新妈妈私处修复术让你成为幸福辣妈，骄傲吧！

生产对于女性的身体来说是一个很大的考验，因为从怀孕开始，准妈妈身体的各个部位都发生了巨大的变化，以适应胎儿的发育和正常分娩美女 *** 房大 *** ，尤其是女性的私处！

私处护理要点： ***

怀孕后随着雌激素水平的变化，准妈妈的 *** 不断增大，很多准妈妈担心产后 *** 会变得松弛、下垂。 事实上，情况并没有你想象的那么糟糕。 只要保养得当，产后就能拥有傲人的“双峰”。

产后 *** 最健康的 BRA

从母乳喂养开始，就必须坚持戴胸罩。 穿胸罩时，选择尺码合适且有钢圈的胸罩。

哺乳期采取正确的喂养方法

母乳喂养可以为 *** 增加10年的免疫力！ 哺乳期，哺乳期妈妈应采用正确的喂养方法，实行母 *** 替喂养。 当宝宝只吃一侧 *** 时，用吸奶器吸空另一侧 *** ，保持两侧 *** 对称。 请记住，每个 *** 的喂奶时间不要超过 20 分钟。 正因为如此，既能保证宝宝吸收最后一部分富含脂肪的乳液，又能促进乳腺继续分泌更多的乳液，而且胸形不易出现不对称，非常有利母乳喂养的母亲和新生婴儿。 的。

更舒适的 *** ***

哺乳妈妈可以在洗澡时享受 *** ：将沐浴液涂在 *** 上，手指沿着 *** 表面旋转，画一个大约硬币大小的圆圈，然后用手按压 *** ，然后将其弹出。 或者每晚睡觉前，躺在床上 *** 自己：将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧 *** 上。 以 *** 为中心，从 *** 外缘向内顺时针画一圈。 *** 两侧各做 10 次。 *** 可以促进局部血液循环，增加 *** 的营养供应。 只要坚持，就会帮助胸部变得更加坚挺。

产后 *** 锻炼

美胸最有效、最经济的方法就是胸部练习。 产后，妈妈如果及时锻炼胸部肌肉，可以让 *** 看起来坚挺、坚挺、丰满。 然而，丰胸运动不是一天就能完成的。 需要长期坚持才能取得明显的效果。

选择合适的食物，让你的胸部更美丽

当雌激素分泌增加时， *** 就会变得更加健美。 B族维生素是体内合成雌激素必需的营养素，维生素E是调节雌激素分泌的重要物质。 因此，应多吃富含这些营养素的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。每天一杯豆浆，脂肪含量低并含有大豆异黄酮，可以平衡体内雌激素水平，保护 *** 健康。

私处护理要点：会阴

大多数自然分娩的妈妈都会经历会阴切开术，但不用太担心！ 会阴切口的愈合能力很强，只要产后护理得当，就不会发生感染。

保持外阴清洁

产后新妈妈要记得勤换卫生巾和内衣。 排便后，勤用清水冲洗会 *** ，每天用0.1%苯扎溴铵溶液擦洗外阴，每天至少一次，直至拆除会阴伤口缝线。

采取坐姿或卧姿

分娩后，应保持会阴伤口对侧的卧位或坐位。 这样可以防止产后恶露侵入伤口。 它还可以改善局部伤口的血液循环，促进愈合。

尝试湿敷外阴

当外阴伤口红肿疼痛时，可以用医用酒精纱布或50% *** 镁湿润外阴。

每天泡会 ***

对于会阴伤口局部肿胀、硬结的新妈妈，产后10天恶露量已明显减少时，可用1：5000高锰酸钾溶液浸泡会阴15分钟，每日两次，以促进会阴伤口的愈合和消除。 消肿，缓解局部肿胀和不适。

积极预防感染

当新妈妈的会阴伤口明显疼痛或出现异常分泌物时，应警惕伤口是否感染，必要时请医生检查或治疗。

私处护理要点：子宫

子宫是怀孕期间变化更大的器官。 很多新妈妈甚至经历过下腹疼痛、排尿无力、打喷嚏就漏尿的尴尬。 因此，子宫的恢复是新妈妈产后的首要任务。

新妈妈产后应及时排尿

宝宝出生后，无论是剖腹产还是 *** 分娩，新妈妈一定要按照医生的指示及时排尿。 新妈妈在产后4到6小时就可以之一次排尿。 尽早排尿有利于子宫的正常收缩，防止尿潴留和膀胱炎，促进产后子宫的快速恢复。

哺乳刺激有助于子宫恢复

分娩后，尽快让宝宝喝母乳。 一旦宝宝吸吮，子宫就会收缩。 频繁吸吮会刺激子宫的这种反射并加速恢复。 非母乳喂养的妈妈也可以通过 *** *** 或热敷来刺激 *** ，也可以促进子宫收缩，加快子宫恢复。

产后及时 *** 护理

*** 宫颈部位对于子宫的恢复非常有利。 方法非常简单。 将手掌相互搓热，由下而上推至上腹部，用热掌心和指尖 *** 大腿内侧。 然后从内侧斜向上推，将手的热量放在小腹上，让呼吸下沉。

育儿专家提示：你知道“凯格尔练习”吗？

“凯格尔运动”可以使子宫周围的肌肉更加紧实，帮助子宫周围的组织恢复正常功能。 它是预防尿失禁、子宫脱垂的法宝，也是让妈妈们产后更加“性幸福”的绝妙方法。 等伤口愈合了，就可以开始练习了！

锻炼方法：坐在椅子上，双脚分开与肩同宽，坐直，面朝前； 提高呼吸，收缩 *** 和 *** 5秒，放松5秒。 熟练后可以将时间延长到每次10秒。 收缩、放松为一个循环，重复此动作20次。