适量月饼、熟螃蟹、中秋保健、灯谜

家人团聚的时候，请不要忘记照顾好自己的身体♥️

饮食——润燥润肺，忌暴饮暴食

燥易伤肺，湿则伤脾胃。 中秋节正值湿旱交替期，昼夜温差变化较大。 尤其是“秋虎”到来时，天气闷热难耐。 这是感冒、腹泻、胃痛的高发期。

️增加酸度有关中秋节的灯谜，减少辛辣味：适当增加酸味蔬果的摄入，如山楂、葡萄、柚子、猕猴桃、柠檬、柑橘、西红柿等，有助于刺激消化液的分泌，加速胃肠蠕动； 少吃大蒜、辣椒、花椒等辛辣食物。

️早上吃粥：建议多吃百合、莲子、黑芝麻等，保护肠胃； 药用粥如沙参粥、玉竹粥等补气效果也很好。

金秋佳节，自然少不了亲朋好友的聚餐邀请。 面对美食的诱惑，很多人难免会毫无节制地大吃大喝，从而导致中秋节后肠胃不适、消化不良。

️适量月饼：月饼含有大量的糖分和热量。 建议成人每位每天不超过半元，老人、儿童、高血压患者每天更好不超过四分之一元。

️吃煮熟的螃蟹：螃蟹性冷，应蒸半小​​时以上后再吃。 烹调过程中可加入葱、姜、蒜、黄酒、紫苏叶等，以平衡螃蟹的寒性。 与姜丝醋菜一起吃，也能起到一定的驱寒作用。

欢庆中秋，猜灯谜

谜底：果子在刺中央，满山秋色。 核仁是一味良药，有很强的安神作用。 （请说出一种中药）

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