你也可以拥有最强大的大脑

“我的脑子疯了！” 这是我来到上海后学到的之一句上海话。这句话表达了上海人对其他人深沉而强烈的情感。

不仅是上海人，全国各地的人在评价一个人时，也常常把“脑子”作为主要对象。甚至连被称为“精神疾病”的问题，也被大多数人直接称为“脑损伤”。拉”。

与此同时，我们也听到了关于大脑的各种传言：爱因斯坦的大脑比正常人的大脑大得多；爱因斯坦的大脑比正常人的大脑大得多；人类的大脑只发育了10%。剩下的如果展开的话，那就是电影《超体》的剧情了。

江苏卫视《最强大脑》节目将观众对大脑神奇之处的质疑推向了 *** 。最强大脑是天生的吗？还是后天训练的结果？如何通过训练达到如此非凡、令人惊奇的效果？大脑的极限在哪里？还有什么是人脑做不到的呢？

要回答这一系列问题，必须回归本质。大脑里到底有什么？它如何影响我们？

如果大脑是一辆汽车...

大脑如何运作？事实上，到目前为止，脑科学还无法完全解释它。

根据我们目前的脑科学研究，我们只能知道大脑的某些功能与某个区域有关，但到底是哪些神经元负责，还需要进一步研究。这有点像我们进入一家新公司。公司分为多个部门。我们知道每个部门的大致职能范围，但不知道具体工作该联系谁。现在，我们人类就是刚刚进入“大脑”公司的“职场新人”。

然而，如果简单地看，大脑的各个部分，或者准确地说，“大脑区域”就像一辆汽车。它有油门踏板、制动器、变速箱、后视镜、变速箱和安全气囊。这六大装置保证了汽车“大脑”的正常运行。

为大脑提供前进动力的是“深层边缘系统”。这个大脑区域是大脑中最古老的部分。我们对外部事物的所有情绪都是由这个大脑区域产生的。因此，很多时候，这个脑区被称为“情绪脑”。当我们站在玻璃栈道上时，尽管我们知道会很安全，但我们还是会不自觉地感到害怕；当我们看恐怖片时，即使知道是假的，但贞子从电视里爬出来的场景还是让我们感到害怕。它会让我们非常害怕……这些是深层边缘系统向我们提供的情绪。它的历史最长，反应最快。它是整个大脑功能更底层的系统，像油门一样带动整个大脑的其他功能。

当然，大脑不能被情绪所控制。阻碍情绪的大脑区域是“前额皮质”。该大脑区域涉及复杂的认知功能，例如规划复杂的认知行为、个性表达、决策和调节社会行为。如果前额皮质的功能出现故障，大脑就会像刹车失灵的车辆一样，使整个人烦躁、失控；当然，如果它的功能特别活跃的话，就会像公司里事必躬亲的领导一样，干涉一切，最后把一切都搞定。不。

此外，大脑中还有一个叫做“前扣带回”的区域最强大脑攻略，它赋予人们切换注意力的能力。如果这部分出现问题，往往被称为脑死亡。我们生活中常见的一种强迫症就是某些情况下前扣带回功能减弱，导致认知僵化。

在大脑中，与我们常说的情商关系最密切的区域称为颞叶。大脑的这一部分帮助我们收集各种社会信息，从说话者的语气到当事人的姿势，所有这些信息都是从颞叶获得的。如果出现问题，当事人就会出现明显的社交障碍，对他人的情绪不敏感，无法准确表达自己的社交意图，可能会导致大家所说的“情商低”和“低情商”。缺乏远见。”

“小脑”负责连接上述脑区的功能。虽然叫小脑，只占大脑体积的10%，但却是协调整个大脑活动和身体行为的传输装置。我们身体的协调性、平衡性……这些都是由小脑控制的。如果出现了问题，那么走路就很容易出现口齿不清、字迹歪斜等问题。

当我们遇到紧急情况时，帮助我们快速做出反应的就是大脑中的基底神经节。受到惊吓时原地不动；遇到威胁就立即逃跑……我们的这些本能都归功于基底神经节。如果基底神经节非常活跃，我们整个身体的神经就会过度敏感。有些神经衰弱患者的病理原因是基底神经节过于敏感。

总而言之，如果把大脑比作一辆汽车，深层边缘系统就是加速器，用情绪驱动大脑；前额皮质是刹车，控制我们的情绪；前扣带回是变速箱，帮助我们不断切换注意力；颞叶是后视镜，负责观察周围的社交线索；小脑是传动装置，控制身体运动；基底神经节就像安全气囊，可以在压力情况下提供保护。

如何保养大脑的“车”？

既然把大脑比作一辆车，那么这辆车也会经历各种波折。

更何况“这辆车”还需要使用七十年、八十年。在我们的一生中，报废周期比家用汽车10年寿命还要长几倍。一路上可能会遇到各种各样的问题。以众所周知的阿尔茨海默病为例。它是一种神经退行性疾病，其作用区域集中于大脑的记忆功能模块。另外，我们常说的抑郁症、自闭症等各种神经系统疾病，以及一些药物或毒品，都可能对大脑造成不可逆的损害。

当我们使用汽车时，我们需要对它们进行保养。那么大脑这个珍贵的东西应该如何保养呢？

首先，吃得好

我们说大脑珍贵，一方面是因为它的损伤是不可逆的，另一方面它又是人体更大的能量消耗器官。它用2%的体重消耗掉人体20%的能量。一旦能源不足，这个能源消耗大户首先受到影响。时间长了，大脑某些区域的功能可能会永久关闭。这个影响是非常巨大的。

此外，肠道吸收营养后，可以释放一种非常重要的化学物质，称为神经递质。它起着传导神经信号的作用，调节人的精力和情绪。优质食物有助于产生优质神经递质并改善大脑，包括鱼和鸡肉等优质蛋白质；健康脂肪，如鳄梨和坚果，以及抗氧化食物，如蓝莓、胡萝卜和葡萄。它们都是优质食品。

第二点就是要经常锻炼身体。

锻炼不仅可以强身健体，还可以锻炼大脑。运动会增强大脑的血液流动，通过血液将更多的营养物质输送到大脑。运动还会使身体产生脑源性神经营养因子，可以滋养神经发育。另外，运动也会影响额头。皮层和颞叶产生更多的神经元，从而提高我们的自我控制和观察能力。

第三点是深入思考

事实上，大脑作为一个器官，与其他器官有着相同的基本原理——使用它或失去它。前面提到的练习会产生新的神经元，而这些神经元相对脆弱。如果没有适当的刺激，它们会在一个月内消失。这个时候就需要深度思考来刺激。同时，深度思考会刺激老旧的神经元，使其变得更强，并产生更多的脑髓质来保护整个大脑。

总结

吃得好，喝得好，多运动，多思考。

这三个看似简单的动作，从脑科学的角度来看却具有重要意义。了解了大脑的分工和保养原理后，当你自己或孩子遇到注意力不集中、身体不协调等各种问题时，你就会知道是大脑在作怪。即使你不能成为最强大的大脑，至少你不会再被人嘲笑“你有一个愚蠢的大脑！”。