怀孕期间变丑不用担心，如何让自己更美丽

很多准妈妈看到自己的皮肤出现斑点，头发干枯，只能感到焦急，不知道该怎么做才能让自己恢复到孕前的样子。 事实上，在怀孕期间保持魅力的方法有很多。

1.皮肤变得细嫩白皙

爱美是每个女人的天性，但怀孕后皮肤问题不断出现，比如蝴蝶斑、妊娠纹，让准妈妈们非常困扰。 下面我们就来看看一些适合孕妇的护肤方法。

问题一：蝴蝶斑

由于怀孕期间荷尔蒙的变化，黑色素代谢缓慢，大约20%的准妈妈会出现蝴蝶斑。 这是因为怀孕后胎盘会分泌更多的雌激素。 另外，怀孕中期，皮肤变得更加敏感，抵抗紫外线的能力减弱，更容易被晒伤、晒黑。 脸颊和额头上不知不觉就出现了蝴蝶斑。 。

实用技巧：

预防蝴蝶斑，首先要避免长时间的阳光照射，避免黑色素沉积。 阳光强烈的日子外出时，建议做好防晒工作，戴上宽边帽、打遮阳伞，或者在皮肤 *** 部位涂抹专为准妈妈设计的防晒霜。 其次，多吃富含维生素C的食物，如西红柿、猕猴桃等。因为维生素C是一种抗氧化剂，可以抑制皮肤中多巴醌的氧化作用，抑制黑色素的形成，对预防黑色素的形成大有裨益。预防蝴蝶斑。

显然，怀孕期间出现妊娠斑并不像你想象的那么可怕。 如果怀孕前保持良好的体质，少吃避孕药，长斑的风险就会小很多！

问题二：妊娠纹

妊娠纹是皮肤上的小凹痕。 妊娠纹大多数出现在孕妈妈的腹部，而且通常出现在怀孕中后期，因为此时孕妈妈的腹部会迅速膨胀、伸展，以适应胎儿生长发育的需要。胎儿在​​腹中。 那么，如何处理这些恼人的妊娠纹呢？

实用技巧：

一是突出预防为主。 怀孕期间要多吃低糖食物，如火龙果、猕猴桃等，以及饼干等含糖量较少的零食，避免高糖饮食。 平时要注意适当的运动，比如散步、做适度的孕期体操等。 整个孕期体重增加控制在11-14公斤为宜，防止腹部增长过快，导致皮肤纤维难以承受而断裂。

准妈妈从怀孕第三个月到产后三个月应继续用橄榄油或精油 *** 腹部。 *** 方法是每天取适量橄榄油均匀涂抹在腹部、臀部、大腿内侧等部位，轻轻 *** 几分钟直至吸收。 即使有些妊娠纹已经形成，只要勤于 *** ，细纹就不再增加，妊娠纹也不会扩大。

其次，适当使用抗妊娠纹产品。 从怀孕初期到产后3个月适当使用抗妊娠纹产品，有助于增强皮肤弹性。

例如，每天早上起床或晚上睡觉前，取适量妊娠纹防护液涂在腹部、臀部和大腿内侧，轻轻 *** 3至5分钟，直至完全消失。吸收。 在滋润肌肤的同时，有助于强化肌肤紧致度，增强弹性，防止肌肤纤维因过度拉伸而断裂。

问题三：干燥

由于体内荷尔蒙的变化，怀孕期间皮肤变得异常敏感，很多准妈妈都会出现皮肤粗糙的情况。 尤其是秋冬季节，皮肤干燥的问题尤为明显。 严重时可能会出现皲裂。

实用技巧：

首先，洗澡的次数不宜过多，沐浴露的用量要少。 洗澡过于频繁和使用碱性过大的沐浴露，会减少皮脂，破坏皮肤的保护层，导致皮肤干燥、受损。 不要经常用浴巾或毛巾过度擦洗皮肤，这样会导致皮肤发痒。

其次，沐浴后及时给皮肤保湿。 沐浴后，趁皮肤上的水分还湿的时候，及时涂抹滋润皮肤的护肤品，如甘油、凡士林或相对湿润的润肤乳等，给皮肤补充油脂和水分。 准妈妈要注意不要使用含有激素的护肤品，因为这会影响胎儿的健康。 更好在医生的指导下使用护肤品。

另外，还需要注意的是，准妈妈洗澡的时间不宜过长，以免皮肤脱水：并且使用的沐浴产品更好是pH值中性的沐浴露或其他专门为准妈妈设计的产品。

最后，为了防止皮肤干燥，准妈妈应该均衡饮食，适当增加镁、钙等矿物质的摄入量，比如多吃瘦肉、鱼和鸡蛋。 此外，还应增加必需的脂肪酸和维生素，如绿色蔬菜、水果、坚果、谷物、牛奶、鱼油、豆类等：同时避免咖啡、茶等含 *** 的饮料，少喝更多的水。

问题四：油腻

怀孕期间，很多皮肤问题都困扰着准妈妈们。 准妈妈经常会出现皮肤油腻、干燥、痘痘、暗沉、过敏等皮肤问题。 油性皮肤的孕妈妈就更烦恼了，因为怀孕期间新陈代谢减慢，但汗腺和皮脂腺的分泌却比怀孕前强很多，导致面部皮肤变得异常油腻，尤其是“T”字部位。

一般在怀孕12周之前，由于体内雌激素水平激增，很多准妈妈都会出现一些痘痘爆发的情况，尤其是孕前皮肤比较油的人。 由于怀孕前三个月是胚胎发育的重要阶段，所以不能用一般的祛痘产品来处理这个时期的皮肤问题。

实用技巧：

现阶段，准妈妈应避免使用含有多环酸等磨砂作用的洗面奶、化妆品和保湿霜，尽量选择大品牌的专业准妈妈护肤品。 但如果怀孕3​​个月后仍然出油较多，就可以使用一些温和的产品，因为此时胎儿已经进入正常发育阶段。

准妈妈可以每天使用温和的洗面奶清洁脸部两次，并避免使用一些保湿产品，因为它们含有的润肤剂可能会堵塞毛孔。 另外，加强保湿，可以使用准妈妈保湿系列护肤品。 每周使用一次面膜，去除毛孔油脂，尽量避免阳光照射，外出时一定要使用专门为准妈妈设计的防晒霜和隔离霜。

最后，应避免吃油炸食品，多吃水果和蔬菜，适当增加优质动物蛋白和富含维生素B和维生素C的食物，如花生、黑米、豌豆等。此外，值得提到深色蔬菜和水果对皮肤健康特别有帮助，比如菠菜、青椒、黑木耳等，可以适当增加摄入量。

2.头发变得更柔软

油性发质的准妈妈在怀孕期间，头发会比平时更油腻； 而头发干燥的准妈妈的头发就不会像平时那么干燥了。

怀孕12周后，准妈妈的皮肤就非常敏感。 为了防止刺激头皮影响胎儿，准妈妈应该选择适合自己发质的温和洗发水。 怀孕前应该用什么牌子的洗发水？ 如果她的发质没有受到激素的影响的话美丽孕妇，如果因为改变而出现较大的变化，更好继续使用。 如果突然换用其他品牌的洗发水，尤其是以前从未使用过的品牌，皮肤可能会不适应，从而引起过敏。

有些准妈妈的头发在怀孕后会变得干燥、脆弱。 这是因为头发缺乏蛋白质。 如果使用能够给头发补充蛋白质营养的洗发水和护发素，情况就会得到改善。

洗完头后，湿头发如何处理也是准妈妈们的困惑之一。 其实，干发帽和干发巾就可以解决这个问题。 戴上吸水性强、透气性好的干燥帽可以使头发很快干燥，洗完澡后可以立即上床睡觉。 它还可以预防感冒。 但要注意选择抗菌、卫生、质地柔软的干燥帽。 干发毛巾； 即使需要使用吹风机，只要将风调到冷风并且不要将头发吹得靠近头皮就可以了。

另外，怀孕后由于生理变化，很容易出现脱发的情况。 准妈妈要注意饮食多样化，补充蛋白质、维生素和矿物质等丰富的营养物质，养成勤洗头的习惯。

3.牙齿变得更坚固

很多准妈妈觉得怀孕期间刷牙容易造成牙龈出血，产后刷牙又容易造成牙齿松动。 受传统观念影响，约30%的女性在得知自己怀孕后就停止刷牙，而产后仍然没有恢复刷牙的习惯。 因此，这群人患牙龈炎和牙周炎的比例高于一般人群。 其实这是错误的。

温暖潮湿的口腔是致病细菌的滋生地。 如果这些细菌通过牙龈上的伤口进入血液，到达心脏，就很容易引发心脏病。 一项对早产儿与口腔疾病关系的调查发现，在一些早产儿身上，发现了与母亲口腔细菌相对应的抗体。 初步证实，准妈妈的口腔细菌与部分早产有关。

因此，准妈妈应在早晚及三餐后用软毛牙刷刷牙并漱口。 孕期保持口腔卫生是预防流产的重要措施之一。 如果患有严重的口腔疾病，也应该在怀孕前治疗这些疾病。

那么准妈妈们该如何护理牙齿呢？ 首先，准妈妈要增加营养摄入，保持营养平衡。 除了充足的蛋白质外，维生素A、D、C以及钙、磷等一些无机物质的摄入也很重要。 怀孕期间增加营养素的摄入，不仅可以保护母体，增强身体修复损伤的能力，而且对胎儿牙齿的发育也有帮助。 其次，定期做口腔检查，及时进行口腔治疗。 最后，孕期注意口腔卫生，掌握口腔保健方法，坚持每天有效刷牙。

4.体型变得更苗条

从知道自己怀孕的那一刻起，准妈妈们就开始了与体重的长期斗争。 有些准妈妈不知道如何正确控制体重，暴饮暴食。 不过，在怀孕期间，如果能巧妙有效地控制体重，对自然分娩是有帮助的，产后也能很快恢复苗条身材！

怀孕期间体重超标或体重不足虽然不会增加胎儿畸形的风险，但会增加难产、早产甚至流产的风险。

准妈妈要少吃甜食、营养不均衡的高脂肪、高热量食物，以及奶茶、面包、巧克力等高脂肪食物，尽量多吃蔬菜、水果来补充热量。 每天养成规律的运动习惯，如散步、游泳、伸展运动等，避免体重快速增加的危险。

因此，准妈妈从怀孕开始就应该清楚地知道自己每个月应该增加多少体重，并按照自己的标准管理自己的体重，即均衡饮食，摄入优质蛋白质和充足的钙等营养素。 、铁、叶酸等。少吃高油、高糖、高脂肪的垃圾食品； 养成定期锻炼的习惯，避免体重超重或体重不足的问题。