胎儿总是在晚上踢腿吗？ 原来这和孕妈妈的行为有关系！ 妈妈注意了！

文/安娜

做孕妈妈是怀孕期间最幸福的时刻，一种从未经历过的幸福感围绕着你。 然而，很多孕妈妈都会出现睡眠问题。 孕早期有妊娠反应，孕中后期出现子宫增大的负担，还有夜间尿频等问题，极大影响孕期睡眠。 这对于孕妈妈来说，确实是一件大事。 痛苦的事情孕五月感觉在踢我 *** ，没有经历过的人真的无法理解！

到了孕中期，许多准妈妈会注意到胎动频繁，腹部踢动，直到半夜。 宝宝半夜不停地踢腿，是因为准妈妈睡姿不对，宝宝在“ *** ”！

孕期如何睡得舒服，滋养胎儿？

1.孕早期可以用任何姿势睡觉！ 不过，你需要改变以前的不良睡姿，比如趴着睡。

2.怀孕中、晚期更好左侧卧

我们的脊柱位于人体的中部，下腔静脉位于脊柱的右侧，腹主动脉位于脊柱的左侧。 在相同的压力下，静脉比动脉受到的影响更大。 怀孕后，增大的子宫会被盆腔左侧的乙状结肠缓冲，导致子宫向右旋转10-15度。 左侧睡可以纠正子宫右旋。

左侧睡时需要转90度吗？

事实上，很多准爸爸、孕妈妈可能都误解了这一点。 左侧睡时，左侧卧的角度应为15-30度，而不是90度。 床上多准备几个枕头，或者用折叠的小被子或毯子代替枕头。 背部放一个枕头，可以让孕妈妈借助枕头侧睡； 同时，将枕头放在腹部、胸部、臀部或两腿之间，会让孕妈妈感觉好一点。

我左侧卧睡不着，怎么办？

有些孕妈妈采取左侧卧的姿势时，宝宝似乎会不高兴。 胎动明显增多，乱踢乱跳，睡不好。 我应该怎么办？ 事实上，左侧睡只是一般建议，并非强制性的。 如果实在睡不着，可以尝试右侧睡或仰睡。

当然，最重要的是孕妈妈能睡得舒服！

孕妈们，孕期怎么睡觉呢？